Hard Sport Aarne

Kolisee kolisee..

2012-01-07T07:41:00.000+02:00

Treenit on myllänny eteenpäin niin hienosti ettei toista. Muutamassa viikossa on saatu enemmän aikaseksi kuin edellisellä tyylillä melkein puolessa vuodessa. Kieltämättä ihan mukavaa puuhaa tämä kahleitten kalistelu, harmi kun kausi jää turhan lyhyeksi omasta mielestäni vaikka eipä se yhtään tuon pitempi käytännön kannalta voisi ollakkaan. Teoriamylly voimailusta jatkuu edelleen ja voi että mitä kaikkea sitä onkaan tullu opittua. Asiat muuttuvat niin paljon mukavemmaksi kun tietää(luulee) tarkalleen mitä tekee.

Olen rikkonut entiset ennätykseni salilla jo ajat sitte ihan hyvillä kilomäärilläkin ja edistyminen näyttää vain nopeutuvan. Kaikki pääliikkeet ovat parantuneet noin 25-40kg ajoista ennen ylikuntoa ja jos aivan startista asti katotaan niin esim maastavetoon on jyrissyt 60kg+ lisää. Minun treenit sisältää jonkusorttista erikoistekniikkaa ja ne aiheuttavat vähän turhan suurta rasitusta hermostolle, joten päätin pienen tunnustelun jälkeen piettää kevyen viikon josta on vielä puolet jäljellä. Kyllä sen aika nopeasti huomaa ainakin keskikropasta, että milloin ei ole kaikki kunnossa kyykätessä.

Olen tässä vähän tiiraillut nuita valmentajakoulutuksiakin itseäni tukemaan mutta enpä usko, että tähän hätään taitaa rahat riittää edes ykköstason koulutukseen kun uusi kamerakin on ilmestymässä markkinoille. Minut riistetään aivan hengiltä rahojen suhteen :)

Eipä tässä vapaalla ole hirveästi sitten tapahtunutkaan 'kummempia', mitä nyt olen treenaillut valtavalla innolla ja lueskellut tuleviin kokeisiin ei niin valtavalla innolla, mutta onneksi tämäkin on parantumaan päin. Sosiaaliset höpötykset olen jättänyt sosiaalisille ihmisille ja olen teljennyt itseni seuraavan nelikon keskelle: Ruokaa, unta, treeniä ja kirjoja.

Kirjoista puheenollen, olen alkanut tykästymään enemmän fyysisiin kirjoihin kuin internettijaappaamiseen artikkeleiden seassa. Tilailin vasta eräältä voimavalmentajalta 5 kirjaa, joltain ihme taikurilta ja psykologilta "Parhaan" self-help kirjan, akateemisesta kirjakaupasta jonkun valtavan oopuksen urheilijoiden ruokailuhommeleista joka ei nähtävästi tule ikinä perille mutta onhan mulla aikaa..

Kuntosali jossa käyn sattui tekemään aivan valtavan laajennuksen ja siitä olen ollut aika innoissani. Hommasivat nimittäin ihan hyvän arsenaalin aivan uusia Pure Strenghtin laitteita ja voimailijoile on aivan omat tilansa. Aika mahtavan oloset kieltämättä! Ainoa mikä harmittaa on tilapuutos vapaille tangoille, sinne olisi ollut hyvä saada yksi lisää mutta sali elää jatkuvasti ja eihän sitä ikinä tiiä vaikka se ilmestyyki. Sitäpaitsi heillä on toinenkin tila kivenheiton päässä missä se tanko on ihan taatusti vapaana, joten asiasta ei sentään ongelmaa muodostu :) Uuden salin avajaisissa oli tarkotus käydä treenaamassa, mutta kun sain kuulla, että tarjolla oli aivan laatikkokaupalla alkomahoolia ja monta metriä subwayn patonkia ilmaseksi niin johan muuttu ääni kellossa :D Siellä sitten suristiin aivan tuhannen päissään ja juteltiin kaikesta asiaan liittyvästä. Yhelle jos toisellekki lukijalle tiedoksi, että sielä tosiaan on nyt se mahollisuus tankotanssiin ja treenit on kahesti viikosa + tekniikkatunnit nykytiedon mukaan. Taitaapa siellä olla miehillekki omat tunnit, mutta emmie sellasiin kehtaa.. Parempaaki tekemistä!

Uuteen saliin pöllähti tyhjästä töihin myös fysioterapeutti jolla on mukana InBody laitekki. Hinnat olivat aika mukavan kilpailukykysiä ja olen aika tyytyväinen. Illan aikana tuli jututettua tunti jos toinenki kyseistä Hersteiniä ja vaikutti todella asialliselta kaverilta, ihanko se olis ollu hereillä tunnilla tai jottain :) Pittääpä pian harkita jos kävisin oman personal eliittihierojan lisäksi myös siellä mylläyttämässä itteni satunnaisen epäsatunnaisesti. InBodyssä ainaki häätyy kävässä kattelemassa muutaman kuukauden välein, että mitä niile raajoille kuuluu. Nyt sain ihan siedettävät tulokset sentään..

Nestettä ihan helvetisti ja Professori Metallin mukaan se on naamioitunut lihasmassaksi jota oli aivan liikaa verrattuna siihen mitä sen olis pitäny olla. Rasvaa löytyy 15.4kg ja prosentteina se tekee 17.2%. Raajat olivat aika hyvin tasapainossa keskenään mitä nyt koivista löyty parin gramman heittoa mutta samapa tuo. Venyvyyttä ilmaantuu pikkuhiljaa ja ei ole kovin hirveän matkan päässä enään että saa tehtyä aivan täyen liikeradan kyykyssä. Seuraavaksi jos sais olkapäät liikkumaan niin alkais tuo valakyykkykin ehkä onnistumaan. Homma on huomattavasti helpompaa jos ylipäätänsä ees teoriassa pystyy meneen kyseiseen asentoon.

No voi Hoo-Hoo taasen.

2011-12-15T21:47:00.003+02:00

Eilinen ja tämä päivä on ollut suorastaan "Ihanteellisia" treenien kannalta. Satuinpas tässä toissapäivänä käväsemään puntarilla tarkastamassa oman tämän hetkisen painon kun ylikunto on tosiaan ollutta ja mennyttä ja on aika tähdätä katse eteenpäin muistaen myös sen painoluokan... No se vitun paino on tosiaan noussu sieltä

75.5kg ---> 79kg ---> 88kg :------D

Voe luoja!! Miekö luulin että minun vessan peili suurentaa mutta mie olinki oikeasti vain läski. No joo, todella suuri osa tuosta on tosi vahvan kreatiinitankkauksen syytä ja olen myös tietoisesti nostatellut omaa glykovarastoa suuremmaksi voimailukauden ajaksi, mutta onhan tuo helvetti kaikesta huolimatta 10kg liikaa. Ukko lähti sen sileän tien kaavailemaan ravintosuunnitelmia kasaan ja nyt on taas grammat mitattu ja ruuat ajastettu treenipäiville ja lepopäiville erikseen. Tänään hieman rauhallisemman tankkailun jäljiltä paino näytti aamulla 87.4kg eli aika rajusti näyttää ailahtelevan. Eiköhän se siitä sitte asetukko aletaan taas vähän kattomaan miten syyään ja millon.

Tänään aamulla suuntasin vetämään kevyen 40min kestävän voimaharjoittelun punttisalille ja sielähän oli aivan täys vauhti päällä.. Kaikki teräsmammat olivat aamuvirkkuina kolistelemassa punteilla palava katse silmillään ja minun valitsema nurkkaus sattui vielä olemaan sopivasti täysin vapaana. Siinä vähän aikaa kikkailtua paikalle saapui pari urheilijatyärtä ja ohhoh! Kyseisillä tyttärilä sattui nimittäin olemaan paljon suuremmat pohkeet ja etureidet kuin minulla ja ihan kateeksi kävi. Hetken tiirailtua oli kummiskin kello sen verran, että oli taas aika tehdä uusi sarja ja päätin pyytää jos saisin laavun auki hetkeksi ja samalla sekunnilla tytöt alkoivatkin keskenään puhua Ruotsia ja mulla jäiki sitte aivan monttu auki :D Onneks en ehtiny sanoa mitään! Päätin vähän siirrellä vehkeitä ja loikkia toiseen suuntaan sen sijaan, että olisin joutunut Ruotsia sopertamaan.

Loikkimisen jälkeen oli aika taas istuskella ikuisuus ja siinä seurailin että mitäs kanssakilpailijat puuhastelivat ja nähtävästi heillä oli suuria ongelmia saada joku mutteri jossa oli kahva kiinni auki, että saavat säädeltyä telineen turvarautoja vai mitä lie ne nyt ovatkaan. No eihän siitä mitään tullut ja sitten kysäsivät Suomeksi minulta, että saisinkohan minä ne mahdollisesti auki... Totesin miehekkäästi, että jos te ette sitä levypainolla hakkaamalla saa niin tuskin saan minäkään.. Tietysti arjen sankarina näin velvollisuudeksi pelastaa kaksi huippukunnossa olevaa urheilijatyttöä pulasta ja hyökkäsin sen mutterin kimppuun. Verisen kamppailun jälkeen sain mutterin liikkeelle jonka jälkeen löin painolla huti ja samalla koko maailma muuttu mustavalkoiseksi. Suomea puhuva tyttö kyllä huomasi että ton oli pakko sattua mutta onneksi kukaan ei huomannut että mitä siinä oikeasti tapahtu ;)

Pienen kolkuttelun jälkeen totesin, että joku vähintäänki todella asiallinen ääliö on sen saanut niin tiukalle etten minäkään saa sitä liikkeelle. Tytöt oli silti pelastettava ja nopeana kompromissina luovutin oman alueen heille telineineen jo toiseen kertaan, että pääsivät kyykkäämään ;)

Lopputulos: Mutteri ei liikkunut tasan mihinkään. Sormi hajotettu. Tytöt pelastettu!

Kuvasta ei näy kovin tarkasti, mutta uskoin näkeväni palasen lihasta ennenkö veri tukki näkymät. Kotona sidoin haavan omilla liina+teippi -patenteilla ja hyvin on pysyny! Vähän olen kieltämättä joutunu tunnusteleen, että onko luut kummiski kunnossa. Aivan sama jollekki haavalle kuhan kaikki tärkeät vehkeet pysyvät ehjinä.

Iltasella käväsin sitten intervaalailemassa ja totesin ettei kahvi saatana sovi ei sitte millään treenaamiseen. Miten sitä kesällä saattoki kiskoa niitä kofeiinitabuja sen nelisen kappaletta ennen 110m sprinttejä? Hyhhelvetti. Aivan hirveä olo.

Kaikesta huolimatta intervaalaukset meni omasta mielestä ihan hyvin vaikka aminohapot taisteliki kahvin seassa kovasti vastaan. Aika kevyesti tuli sutastua ja kerran testasin omaa sykettäkin ja oli hyvin iloinen asia nähdä se 189 lukemissa :) Viimeksi näin tuomosen summan heinäkuussa ja en todellakaan vetänyt vielä täysillä. Nyt palautushöystöt ja perään oikeat ruuat naamaan jonka jälkeen matematiikkaa ja venyttelyjä sekä pitkät unet. Ensimmäistä kertaa uudelle aikakaidelle treenailin kahdesti saman päivän aikana ja huomena on luvassa tempasuja yms. Pitää palautua kunnolla ettei ruokahalu tai unet katoa!

Kukkuluurumisia

2011-12-11T07:00:00.001+02:00

Kuntoutus onnistui varsin mainiosti ja ylikunto on nyt ollutta ja mennyttä. Erään valmentajan ohjaamana olen koko ruljanssin aikana lueskellut yhden jos toisenkin teoriapläjäyksen ammattimaisesta urheilusta ja kaikki opit ovat nyt vauhdista temmattu käytäntöön. Enään puuttuu vuosisuunnitelman tekeminen. Olihan minulla alunperin se "Treenataan aivan vitusti 24/7 ja perse eelä kuuhun", mutta se ei muka kelvannu :/

Olen punttisalilla tehnyt painonnostoa ja pääkohteena ovat tottakai jalat. Tämän hetkinen ihastuksen kohteeni ovat tempasut, kyykyt ja valakyykyt. Jos joku kaheli aluksi luuli, että se olisi muka joku tyär niin hävetä sietäis. Tekniikkaa on kohennettu todella paljon henkilökunnan avustuksella ja heille suuri plussa avustuksesta. Olo on jopa niin hyvä, että olen ottanut intervaalit ohjelmaani mukaan ja toistan niitä näin alkajaisiksi kahdesti viikossa siinä missä muutaman tunnin painonnostoja tulee sen kolmisen kertaa viikolle. Jos jostain syystä lepo jää vähemmälle, niin sitten haukataan siitä intervaalista.

Lisäravinnerintamalla testissä jo hetken aikaa on ollut Vitargo ja suhteellisen hyvä arsenaali aminohappoja. Käytännössä BCAA, EAA, HMB ja Leusiinia on loputon määrä. Olen C.Poliquinin opastuksen periaatteella kiskonut päivittäin näitä happoja ja aika hyvin se on palautumisessa näkynyt. Kieltämättä oli tosi positiivinen yllätys huomata mitä vauhtia voimat ovat palaamassa entiselleen ja sen yli. Vieläkö sais elinten ympärillä lymyävän rasvan poltettua hiiteen niin kyllä kelpais. Viimeistään punttikauden loputtua pitää rymhäyttää intervaaleilla läskit hiiteen ja hypätä studion puolelle tykitettäväksi josko minä ittestä jonku edustuskelposen kuvan saisin saaliiksi. Kuvaajakin on löytynyt, se ei vaan vielä tiiä sitä ite.

Aika lyhyesti sanottuna nytkö oletettavasti minun teoriamyllytys on ainakin hetkeksi loppunut niin tulevissa treeneissä ei ole oikeastaan suurinpiirtein mitään muuta samaa enään kuin paikka. Ihan jännää ja kun kaiken syysää yhteen niin tämä vaikuttaa entistä mukavemmalta. Ainoa vaan että minun pitää mitä pikimmiten suunnata kohti kirpputoria ja ostaa gameboy missä on tetris tai joku vastaava, nimittäin siinä kakkostunnin kohalla alkaa jo punttisalissa vähän kehittyyn harmaita hiuksia ja kolmannen kohdalla viimeistään alkaa valumaan hiekkaa suusta.

*Lisäys* Joku kalavalelääkäri vois kertoa mulle että miten helekatissa nuista restless feetseistä pääsee eroon? Hyvin harvoin tulevat mutta sillonko ne ilmaantuu niin saa suurinpiirtein potkia seinään reiän. Se syvä kutina lihaksissa ei lähe muullako 1RM tai intervaalilla. Tänä yönä sopivasti kutkutus laajeni jaloista koko vasemmalle puolelle kroppaa.

Torstain porsastelut

2011-11-25T19:45:00.001+02:00

Niin se on että kun tiettyjen ihmisten lähelle astuu niin on jo automaattisesti siitä hetkestä alkaen rappiolla. Kävästiin nimittäin Karamelliketun kanssa taas vaihteeksi Arnoldsissa pienen vastahakoisen pohdinnan jälkeen että kestääkö sitä kuosit näin lyhyellä aikavälillä kiskoa toista herkkua naamaan mutta eiköhän sitä aina yhen oikein pienen uskalla kävässä ostaan..

Paikan päällä hetken pohdittuamme ja vaihtoehtoja velloten päätettiinki että ostetaan kerralla 12 donitsia 9 hinnalla ja jaetaan se puoliksi. Tällaset stuntithan yleisesti tekee aivan helvetin hyvää ulkomuodoille ja muutenki omalle performanssile. Ostos ei tietenkään aivan siihen jäänyt vaan sopimukseen sisälty myös se, että ne kaikki piti syödä siltä seisomalta ja liikkeestä ei saa poistua ennen kuin on laatikko tyhjänä. Myyjä ei muka aluksi meinannut uskoa että me syödään paikanpäällä :) Alkohan se pikkuhiljaa siinä kolmannen kohalla jo tuntuun aika hapokkaalta kiskoa niitä sokerihirviöitä ja neljännen jälkeen alko jo maistuun sen verta puulle ja pistään muutenki vastaan ettei voinut muuta kuin luovuttaa ja jatkaa myöhemmin kotosalla. Ehkä tuonki haasteen vielä joskus saa tehtyä.

Donitsihetkeä viihdytti muuten joku aivan uus sankari joka on ilmaantunut ikään kuin tyhjästä Tornioon. Tuolla kaduilla keulii joku aivan saatanan vihanen tyyppi polkupyörällä ja on muuten ihan oikeastikki aika taitava siinä hommassa :D Sitä oli ihan mukava seurata muutama tunti siinä ikkunan vieressä.. Tosiaan niin vihasen näköstä tyyppiä ei ole ikinä näkyny edes kisoissa ottelun aikana... Naama irvissä ja hampaat paistaako lähtee sen verran tiukat keulimiset :) Taisipa se vissin jotaki öristäkki kun ihmiset osasi ennakoida sen keulimiset selänki takaa. Toivottavasti kyseinen äijä ei katoa yhtä mysteerisesti kuin ilmestykin sillä siinä on ihan aitoa legenda-ainesta.

Kiskomisen jälkeen sitä alkoki jo olla suhteellisen tyrmässä kaiken sen rasvan jälkeen ja alkopa se insuliinin crashdowniki hiipimään. Ei muuta kuin nukkumaan ja kello herättämään ennen punttisalin sulkeutumista että saa edes vähäsen ravisteltua tuota kalorimäärää pois ja kompensoitua vahinkoa. Ennen salia olo oli luonnollisesti aivan vitun tukossa nuista donitseista ja samaan aikaan oli kauhea nälkä. Voimahaukku donitsista ja pelle erhmannia naamaan niin lähtee se murina pois mahasta ja voi keskittyä päivän jalkatreeniin.

Jalkatreenit suju harvinaisen kivuttomasti, kyykkäykset ja prässäilyt oli erityisen hauskaa ja syke oli parempi kuin koskaan aiemmin terveen paperien saamisesta. Paikan päällä päätinkin vetää alusta loppuun niin isoilla painoilla kuin oikea tekniikka vain sen sallii ja ihan hyvin sitä rautaa saikin lastattua. Homma jatku hienosti vaikka maksimi voimatasot ovat laskeneet aika pahasti. Eiköhän ne vähintään yhtä nopeasti nouse samoille arvoille, ei se pieni tauko nyt niin rappioiva voi olla. Reidet oli kylläkin jostain kumman syystä tulleet entistä voimakkaammaksi..?

Pienen ravistelun jälkeen kello oliki jo sopivasti 00:10 ja siinähän se yö meni kattoa tuijotellessa. Heti aamusta biologian kokeeseen, sieltä täyet ja sitten nukkumaan ja nyt onki taasen ilta. Vähän niin ja näin että mitä sitä uskaltaa tehhä :) Mitään kipuja jalkoihin ei tullut mikä tuli todella suurena yllätyksenä ja olo on todella terve ja voimakas mutta selvä hommahan se silti on että tuosta treenistä ei kyllä päivässä tai parissa palauduta.

Donitseista huolimatta paino on hyvässä laskussa tai ainakin näin olen mahan koosta alkanut epäileen. Mittailuja en ole vaivautunut tekemään enkä aiokkaan. Riittää vain että läskikerrokset pienenee taas siedettäviin lukemiin.

Ei mulla muuta.

2011-11-21T15:18:00.001+02:00

Siinäpä oiski vasta veikeän fanaattisia ottelukavereita jotka käytännössä ei pysähy vaikka autolla ajais päältä. Missähän aineissa noi muuten on? :D

Parantumisia

2011-11-21T00:29:00.001+02:00

Kuntouttaminen on aloitettu ja nyt ollaan jo sellaiset parisen viikkoa käveleskelty ja testailtu eri asioita. Kamppailutreenit sai alkuviikoilta jäädä taka-alalle siitä syystä, että se nostattaa sykettä vähän turhan helposti ylöspäin vaikka kuinka sievästi yrittää olla mukana ja toinen ongelma oli se pituus. ODL:ästä on tullut tulokset ja kaikki näyttivät tervettä. Ainoa mikä oli todella pahasti aivan vituillaan oli hemoglobiinin arvot mutta sen nyt jokseenki pystyy selittään diettaamisella jota höystettiin ylikunnolla. Onneksi minulla sattuukin olemaan kesästä valtava määrä vanhempien keräämiä kuivattuja nokkosia jäljellä joilla sen voi nostattaa suhteellisen helposti taas ihmisten lukemille.

Edesmenneellä viikolla olen keskittynyt kaupungilla käveleskelemiseen jolla saan pidettyä sykkeen 100-130 välillä. Homma jatkuu niin kauan, että se syke pysyisi hieman kauemman aikaa sielä alle satasessa ja siihen asti että ylipäätänsä pystyn itsekkin toteamaan notta nyt ollaan varmasti terveitä ja treenikuormaa voidaan progressiivisesti alkaa nostamaan. Jos syke jostain syystä menee vielä enemmän päin honkia niin nähtävästi lisää lepoa vaaditaan mutta kaikesta huolimatta olo on joka päivä voimakkaampi. Tuntuipa kerran pyöräilessä jopa liiankin voimakkaalta ja muistuikin ihan viimeiset treenit ennen sairaslomaa mieleen.

Kävelyn lisäksi olen uskaltautunut takaisin punttisalille vahvistamaan tärkeimpiä tukilihaksia elimistöstä. Olen toistaiseksi tehnyt ainoastaan lantion yläpuolelle kohdistuvaa harjoitusta, mutta tänään päätin kävässä myös kyykkäilemässä ja vääntämässä prässiä sun muita jalkavimputtimia. Kyykky ja prässi meni terapeuttisilla 55, 125kg ja omaksi ilokseni huomasin tekniikan parantuneen huomattavasti venyttelyn myötä. Nyt saa jo lähes perseen kiinni maahan :) Yleisesti ottaen pieni herättely punteilla on omasta mielestä nopeuttanut huomattavasti paranemista. Annan toistaiseksi erityisen pitkät ajat palautumiselle kaikille lihasryhmille näin aluksi ihan vain varmanpäälle.

Ärsyttävintä kuntoutuksessa on kummiskin epätietoisuus siitä, että onko käytännössä terve ja paskassa kunnossa vai edelleen levon tarpeessa ja häirittemässä paranemista. Syke on puuhastellessa korkealla ja nousee helposti, mutta palautumisen suhteen se reagoi aika lähelle juuri niinkuin pitääkin. Istuessa ja maatessa syke kuitenkin laskee jo normaalin ihmisen tasolle. Otappa siitä sitten jotain selvää muulla tavalla kuin testaamalla että mihin suuntaan se lähtee kehittymään.

Kuvissa on tallennus punttisalista+pyöräilyt ja normaalista kuupailusta joka sisältää kävelyä, kirjastoa ja portaikkoja. HRmax olen saanut 197 rajoille kerran ja kehon väsyessä ei enään päästy lähellekkään nuita lukemia. Toivottavasti se lukema vielä löytyy seuraavalla kerralla kun maksimeja testaan.

Back in business! #2

2011-11-02T23:38:00.001+02:00

Leposyke oli aika korkealla kun mittaus alkoi suoraan pyöräilyn jälkeen ja päivällä olin kiskonut kahvia 5 kupillista.Olo on kuin olisi heräämässä talviunilta ja joka paikkaa oikein kutkuttaa päästä tekeen raskaita voimisteluliikkeitä ja potkimaan täysillä. Itsehillintä on silti järkkymätön ja todella hipsutellen mennään eteenpäin odottaen sitä virallista lausuntoa, että ollaan terveitä. Sykepiikit olivat 2 liikesarjaa joissa kilpailin täysillä treenikaveria vastaan. Kyllä se maksimi salitreeni vielä ajallaan tulee ja tuntuu entistä hauskemmalta. Treenilaturina toimi 35g Vitargoa ja palkkarina 45g Vitargo + Whey höystöineen.

On muuten mukavaa syödä!

Back in business

2011-11-01T00:46:00.000+02:00

Nyt on sitten käyty kurkkimassa Oulussa urheilulääkärin vastaanotolla ja aika mielenkiintoisia keskusteluja saatiin aikaiseksi. Elimet toimii toistaiseksi niin kuin pitääkin ja asiat näyttää normaalia paremmalta. Urheilulääkäri kun sattui olemaan entinen maailmanluokan kisaaja, niin siinähän tuli ihan hyvä koutsaus samalla treenisyklityksistä kamppailulajeihin jotka sattuivat aika lähelle omiani. Lääkäri vaikutti suhteellisen huvittuneelta kun kerroin omista treenimääristä ajoilta jolloin posahti se ylikunto. Oli kovasti mielissään kun kerroin tulevista suunnitelmistani ja totesi, että tulee varmuudella tuottamaan tulosta kunhan muistaa lähteä rauhallisesti liikkeelle :)

Oli oikein mukavaa jutella pitkästä aikaa naamakkain jollekki joka puhuu samaa kieltä. Pienen seurustelun jälkeen sain lähetteen niiden labraan jossa ne sitten kuppasivat 6 tuubia verta ja mittasivat vähän tarkemmin sydämmen toiminnan. Kuulema nopealla vilkasulla tosi terveeltä vaikutti ja nyt vain odotellaan soittoa siitä, että miltä ne tulokset sitten näyttävät. Vielä yksi reissu tulee väistämättä jossa tehdään hoito-ohjelmaan kuuluvia mystisiä testejä jossain maanalaisessa labrassa johtoihin kytkettynä :) Tämähän menee jo jännän äärelle.

Kaikesta huolimatta sain jo luvan aloittaa tekniikan harjottamisen sillä ehdolla, että en anna intensiteetin noussa liian korkealle! Siitä se peruskunnon tavoittelu taasen alkaa, viimeksi liippasi jo läheltä että oltiin normaalikunnossa ;) Eiköhän se nyt paremmalla varautumisella onnistu! Eli homman nimi on se, että alkaen huomisesta meitsi on back in business lajitreeneissä!

Lähetesodan jälkeen oli hyvä hetki tutustua Oulun metropoliin ja kävässä koluamassa muutama kauppa läpi ronttosista talvea varten koska vanhat nyt vain sattuvat olemaan jotku 5-6v käytetyt riekaleet joista lähtee paloja irti. Löytyhän sieltä aika tyylikkäätkin, eiköhän tämä talvi taas mene ilman ylitsepääsemätöntä vitutusta siitä kun jalat jäätyy treeneihin polkiessa. Viikinkiravintola Haraldissa tuli tottakai kävästyä, koska ei ole Oulua ilman Haraldia. Ruoka ja henkilökunta oli edelleen parasta mitä olen tästä maasta löytäny, eli ei ole viimekerrasta muuttunut mitään!

Sopivasti myös Spostiini tupsahti ilmoitus siitä, että MyProteiinin gainerit sattuvat olemaan 20% alennuksessa ja tämä sisältää puhtaan S2 Vitargon!? En ole onnistunu mistään tonkimaan itselle alennuksia vitargoon eli kyseessä on aika harvinainen tapaus ja hyvillä hinnoilla. Näin hyvää tarjousta ei vain voi ohittaa joten päätin potkustartin kunniaksi tilata itselle kyseistä höystöä vaatimattomat 25 kiloa :). Tarkoitus oli odottaa vielä 2 viikkoa mutta riski kyseisen tavaran loppumiseen on liian suuri joten otin varaslähdön. Loput tilauksesta tehdään aikataulun mukaan samaan putiikkiin jolloin täydennetään seuraavalle 6kk hapot ja aineet. Toivottavasti tuo nyt ei sitte ole mitään Hermannivitargoa mikä vanhenee alle 5kk :D Saa nimittäin lappaa aika vihaseen tahtiin naamaan sitä jos käyttöpäivät on alle puolivuotta.

Nyt pikkuhiljaako saan kunnon kohotettua rapakuntoon niin alkaa se kauan odotettu kunnon syöminenki.

"Onko sinusta outoa kävellä ilman käsilaukkua?"

2011-10-21T00:35:00.000+03:00

Ylikunto jatkuu edelleen ja tässä vähän arvuutellaan että mitähän sitä tekis. Viimiset 2kk on kulunut aika lähelle totaalilevossa, mitä nyt kuljen pyörällä paikasta toiseen mutta siihenpä se jääkin. Suunnasta X kehotetaan alkamaan liikkumaan 100-120bpm sykkeellä ja suunnasta Y menemään urheilulääkärin juttusille :) Pitkän aikaa mietittyäni taidan etsiä googlesta lähimmän urheilulääkärin ja kävässä mittailemassa vähän kropan arvoja ja kyseleen neuvoja. On tämä kyllä melkosta hommaa. Juuri vasta koitin pitkästä aikaa alkaa venytteleen jos se ei rasittaisi liikaa kroppaa ja vähän niin ja näin oli, mutta eiköhän tässä voi jo alkaa ihan tuloksien perässä singuttelemaan koipia.

Voin ihan rehellisesti sanoa, että olen aika tarkalleen suunnitellu hyvin hyvin pitkälle ajalle tulevat treenit.. Ne on päivitetyt versiot nykyisestä mihin on säädetty hieman vähemmän samaan alueeseen kohistuvaa rääkkiä ja jopa lepäämistäkin löytyy listalta :) HSA V2.0. Lepääminen on onnistunut aikalailla ilman minkäänlaisia tunnekohuja mistä urheilijat yleensä valittelevat.. Aika on kulunut hyvin pitkälti hieman muunlaiseen harjotteluun, tiedon keräämiseen ja kouluhommiin. Kaikista vaikeimmat YO kokeet lähestyvät ihan hyvää vauhtia ja siihen tulisi lueskella aika huolella, että pääsee sinne minne haluaa.. Uudet kameraromppeetkin ovat tähtäimessä joiden ostamisen jälkeen voi jo hieman ammattimaisempaan suuntaan yrittää nojautua aivan vakavalla naamalla.. Niitä ja säästötilin murhaamista odottaen. Siinäpä sitä onkin aika hajanainen kuvaus viimepäivistä.

Ja sitten vähän vakavamman puoleisiin asioihin..

Olen tässä viimepäivinä tutustunut hieman toisenlaiseen elämään, eli Lahnan elämään. Urheilijoiden kesken tämä tunnetaan termillä totaalinen rappio. Olen ollut vapaa-ajallani irti kaikenmaailman donitseista, karkeista, alkoholista ja sen sellaisesta yli puolivuotta! Aivan ilman mitään tollasia humpuukeja... Sitten nämä katalat naiset tulee ja sekottaa taas aivan kaiken minkä miehet ovat vaivalla ja kovalla työmoraalilla saaneet aikaan :) Perrrkele.

Kävästiin nimittäin keskiviikkona hyvin pitkän ja hartaan suostuttelun jälkeen(hän siis puhui minut ympäri) Arnoldsilla syömässä donitsit ja kahvit johon oli vielä lisätty kermaa ja sokeria päälle. Tämän jälkeen homma jatkui samaa rataa, nimittäin mentiin iltasella kaverin autokyytillä sitte kolmen porukalla paikallisen kosken vieressä sijaitsevaan tosi mahtavaan kotaan paisteleen makkaroita... Siinä sitten saattoi pian sujahtaa muutama siideri ja oma noitakeitto mukaan, eli nyt kun näitten kaikenmaailman narkkien tielle ollaan menty, niin vajotaan sitten kunnolla pohjamutaan :-( Eli homman lopputuloksena oli se, että olin rikkonut 6kk kestäneen kiellon donitsien, karkkien, makkaroitten ja alkoholin suhteen. Sivuhuomautuksena, että minähän en kaljaa lipitä vaikka mikä olis ja sorsajahti on ainoa erikoispäivä millon nämä säännöt voi myös rikkoa, sitä ei lasketa.

Torstai: Tämä päivä lähti vielä turmiollisemmin käyntiin sillä minun tehtäväni oli soittaa heti herättyäni Karamelliketulle, että takaisin Arnoldsiin donitsille ja kahville.. No sinne siis! Taas mentiin ja kirpputorin kautta mähnättiin dounatsia ja sama satsi kahvia, ai että maistu hyvälle ;) Tälle tielle vois jäähäkki... Siinä sitte puhuttiin tulevista lapsista ja kaikesta muusta ihmeellisestä muutama tunti samalla kun viereisen kamppailuseuran vetäjä irvisteli tiskin takaa :D Alkuherkkujen jälkeen piti ehottomasti saada suklaata ja citymarketin kautta lähdettiin tutustumaan ruotsin nähtävyyksiin, jonka jälkeen olikin aika suunnata kohti Ikeaa. Ikeassa heti päästyäni sisään laitoin ajastimen päälle ihan mielenkiinnosta, sillä kun Karamelliketun kanssa lähdetään sisustamaan tulevaa taloa, niin voi jumalauta siinä ei aivan heti ulos tullakkaan siitä liikkeestä.. No siinä sitte korjailtin sen hirvittävää makua vähän futuristisempaan ja löytyhän sieltä jotain yhteistäkin ;) Muutaman askeleen ja parin harppauksen jälkeen oli suklaatkin jo tuhottu, eli oli aika saada lisää ruokaa. Kohteeksi päätyi iso annos Ikean ihania lihapullia, pottumuusia puolukkahillola, kanelbullari, omenamehua ja kahvi :) Röh Röh.

Hieman levähdettyämme ja maailman ihmeitä(Eli puolukkahilloa ja lihapullia) pohdittuamme oli aika jatkaa matkaa ja siinähän se meni kolutessa aivan kaikki helekatin maholliset huonekalut verhoista peileihin ja outoihin kaappiviritelmiin. Sielä alko jo pikkuhiljaa kunto loppumaan, mutta kun raskaan sarjan shoppaholickeja ollaan, niin kyllähän sitä oli pakko jaksaa. Tour De Ikean loppuvaiheissa oli sitten aivan pakko ottaa palautushodarit naamaan kun sielläkin prkl sai sitä ruokaa tilata ;) Huomattiinpas muuten että loppuvaiheessa oli myös myytävänä sitä samaa puolukkahilloa ja lihapullia. Ne eivät siis ole ihan mitä tahansa tusinakamaa vaan Ikean parasta ;) Tulen ostamaan niitä yli 10kg lasteina lähitulevaisuudessa... En ole koskaan maistanu parempaa höystöä joka on tehty puolukkahillosta tai lihapullista.. Hengähtämisen jälkeen oli aika astua portista ulos kohti uusia seikkailuja jotka ei muuten tästä paremmaksi muutu.. Kaikesta huolimatta oli aika laittaa ajastin kiinni tuloksilla Tour De Ikea 2h 19min 49sec Oiskait se pahemminki voinu mennä!? Löysin sieltä muuten seinän kokosen ja metrin levysen peilin jonka oisin halunnu itelle hintaan 80e. Valitettavasti en voi viedä sitä mukanani muuttaessa joten peili jäi Ikeaan.

Matka jatkuu.. Nimittäin pupuja katteleen ja sen jälkeen Candyworldiin :----D Tässä vaiheessa totesin jo sen, että luultavasti joku kaljupäinen kuukkeli tuolta Suomen alapäästä tulee ja metsästää minut tämän rappioputken takia ja iskee jauhelihoiksi. Pitkän pällistelyn, kaulapantojen ja piiskojen tutkiskelun jälkeen oli aika ostaa vielä viimeiset suklaat ja kiskoa ne naamaan matkalla Karamelliketulle jossa tarkoitus oli pitää pieni tee-hetki päivän päätteeksi. Ulkona siis oli jo säkkipimeää :)

Siinäpä sitä sitten vajottiin aivan pohjarämeikköön asti parissa päivässä :) Kuukausien korkeamoraalinen työ aivan ~~harakoille~~ Ketuille. Täytyy kyllä tunnustaa, että pidin tästä aivan hemmetin paljon ja tähän elämäntyyliinhän vois tottuakkin.. Pitääkö tässä jo alkaa punnitsemaan asioita?

Päivän suuria mietteitä ja möläytyksiä..

* Mietin hetkisen aikaa että tulenko kertomaan siitä mitä tuo eukko meni kysymään heti aamusta minulta mutta avaudutaan nyt kunnolla :D Matkalla kohti ensimmäistä mähöämistä Karamellikettu tosiaan aivan suoraan kysäsi, että tuntuuko minusta oudolta kävellä ilman käsilaukkua?!? No ei helvetti tunnu haha. Mukavaa nähdä että missä valossa minuakin pidetään :)

* Arnoldsissa saimme aika tulisen ajatuksen mikä täytyy jossain vaiheessa toteuttaa.. Nimittäin jonain päivänä me menemme sinne ja sopimuksena oli tilata kaikkia 1.. Rajoitin vähän tilannetta siltä kantilta, että tämä sisältää vain ne isot donitsit. Pienen laskeskelun jälkeen siitä tulee tosiaan 47.5e (- 4 donitsin hinta) ja me joudutaan kiskomaan 24 isoa donitsia tai muffinssia suorilta seisomilta naamaan. Niitä ei saa viedä kotia. ETTÄ SELLASTA. Laskeskelin myös suurinpiirtein tulevan kalorimäärän mikä tästä jysähtää ja lopputuloksena oli 9600Kcal. Kyllä minussa vielä sen verran ihmistä on Ketun käsittelyn jälkeenkin, että tulen ajottamaan tämän vuosituhannen cheattipäivälle ja ei toivoakaan että tämä toteutuu ennenkö olen päässyt omalle 8000Kcal+ treenivauhtiin.

Kieltämättä harvoin on yhtä hauskaa ja vapauttavaa. Kunto on kohentunut todella hyvin mutta ei puhettakaan että tästä vielä liikkeelle olla ihan hetkeen lähössä. Kohta alkaa HC jyystö opiskelua varten ja sen venyvyyden hommaaminen kun keho alkaa jo vähän sietämään rasitustakin. Olen mie silti kaikkea salaista ja mystistä täällä puuhastellut ja odotan innolla että pääsen valjastamaan omia temppuja käytäntöön. Tilasin myös saksasta käsin tehdyn virallisen zabutonin ja zafun :) Jovain nyt kelpaa persettä tappamatta hiljentyä hetkeksi kerran päivässä. Olen myös tilaillut Maroman suitsukkeita ja ne olikin sen verran mahtavia, että taidan ensikerralla tilata suoraan maahantuojalta muutaman sata tikkua käryään..

Suurmähön elämä on niin mahtavaa, että huomenahan pitää soittaa se rontti heti 9:30 hereille Ikean aamupalalle!

Suuri galluppi!

2011-09-26T02:02:00.001+03:00

Homman nimi on se, että Jopolla ei ole minkäänlaista käsitystä siitä mikä on kaunista ja tämä on johtanut hyvin pitkiin keskusteluihin joka on mennyt siihen pisteeseen, että tähän vedetään myös yleisö mukaan. Kysymys on, että sopiiko yleisesti ottaen urheilukamppeet ja thor steinarin vaatteet Jopolle? Älkää arvioiko valokuvauksellisuuden kannalta vaan tiirailkaa niitä vaatteita (: Ne ovat vähän isot koska vaatteet ovat minun, mutta Jopo ostaa kohta itselleen pienemmät versiot : )

NO!? Miltä ne näyttää? Tulisiko Jopon kävellä julkisilla minun vaatteet päällä ? Entäpä tulisiko minun kävellä julkisilla Jopon vaatteet päällä? Ehdotukset otetaan vastaan, alkakaahan kommentoida!

Jopo says (2:04)
-_-
mä niin voitan tän.
metallisydämmen kommentteja ei sitten lasketa ollenkaan

Metallisydän saa kaksi ääntä, kuhan ne on samaa mieltä minun kanssa ;)

Hassuttelua

2011-09-25T04:07:00.001+03:00

Juu hengissä ollaan. Minulle ei ole hirveästi tapahtunut mitään mitä kehtaisin tänne sanoa ja suurin osa ajastani on kulunut kemian opiskelemiseen. Ylikunto edelleen puskee päälle, mutta on silti näkynyt aika valtavia edistyksiäkin. Esimerkkinä vaikka se, että viikkoa aiemmin leposykkeeni maaten oli alimmillaan 70bpm ja seisaaltaan 86-100bpm. Tänään juttelin vähän urheilusta kaverilleni ja hän halusi tietää tämänhetkisen sykkeen josta minulla ei ollut mitään käsitystäkään.. Pystyin jopa rehellisesti sanomaan, että ei oikeastaan edes kiinnosta seurailla sitä. Huitasin kummiski vermeet ylle antaakseni tulokset ja yllätyin todella positiivisesti, nimittäin leposyke oli alimmillaan 58bpm istualtaan. Vähänki jos heilahtaa niin se nousee sinne 64 asteille, mutta ihan sama (: Tämä on mahtava edistys! Seisaaltaan kello tikitti 69-74.

Kuuluu minulle muutakin hyvää, kiitos kysymästä. Olen nyt paljon lähempänä todella suurta tavoitettani kun viikkoa aiemmin, nimittäin kirjoitin huipusti englannin tenteissä. Luvassa on luultavasti paras mahdollinen arvosana, tai sitten se toiseksi paras.. Siitä alemmaksi se ei silti mene.

Olen sivusilmällä tiiraillut, että millä hakusanoilla tänne oikein päädytään ja tilanne on kieltämättä aika hälyttävä. Ensinnäki se minun lisäravinteiden nimien pilkkaaminen on nimenomaan tuonu niiden outojen einesten arvosteluja etsiviä ihmisiä tänne. Ihan vinkkinä teille kaikille, että San tight xtreme tai joku tuomonen ei toimi. Vähentäkää niitä vitun kaloreita tai lisätkää toistoja. Suosittelen myös kofeiinitabuja nostattaan sykettä jos ei muuten riitä aika/jaksaminen.

Ainiin.. Täältä ei myöskään löydy vinkkejä kukka-altaan tekoon (: Haluaisin kummiskin valehtelematta itsellenikin sellaisen. Ehkä sitten kun muutan kerrostalosta pois.

Ja sitten niitä perinteisiä...

** valtavat tissit
- Kyseenalaistan älykkyytesi.

** tissi kellot + vitsit
- Mulla on ihan oikeasti jo aika vaikeaa keksiä tähän jotaki järkevää kommenttia. Häpeäisit.

** arska syötä ei vittu taas
- Taas näitä astraaleja hakusanoja. Syötän syötän.. kuhan nyt saan eka ite syödyksi.

** mölliskön blogi
- Ei siis minun blogi. Se oli muuten tosi mielenkiintonen blogi kaikesta huolimatta! Toivottavasti lähtee taas käyntiin joskus.

** hard sport asrnr
- Läheltä liippasi!

** maailman isoin perse tosi iso
- Ei herranjumala nuita sinun hakusanoja... No löytyy seki täältä.

** lähe menee meijä huudeilta
- Nämä on minun huudeja, mutta kaikesta huolimatta varmasti löyty melekosia linkkejä.

** vituiks män
- mään!

** oksennusta paidalla
- ...ja sitäkö sinä sitte googlaat? Ei löydy täältä.

** isoin perse
- Maailman isoin, saanen lisätä. Älä myöskään unohda niitä valtavia tissejä.

** Emo tukka
- Se ei ole hyväksi... Aja kaljuksi!

** hassua
- Moni asia on minusta aika hassua jos alkaa tarkemmin pohtimaan.

** 1312297053538
- Tuo numerokoodi vielä pelastaa henkeni tavalla tai toisella

** mummojen tissit
- Oikeast? Kiljotiiniin sie joutasit.

** tits of man
- Miks tänne päätyy kaikki maholliset muodot tisseistä??? En mie ees ole käsitelly niitä mitenkään huomiota herättävästi. srsly nao

** cheattipäivä
- Paras päivä.. Kaipaan tätä päivää aika paljon. Olen ylikunnossa pitänyt huolen, ettei paino lähe nousuun vaikka tavallaan minun pitäis nyt syyä vähän enemmän. Ei anna luonne periksi sen suhteen. Cheatteja tai 5-10% yli kulutuksen ei tule kuuloonkaan jos ei treenata.

** hemo rage treenin jälkeen
- Kriittinen ajattelu ei ole aina pahitteeksi. Treenilaturi yleensä kiskotaan naamaan ennen treeniä ja jos afterburnia haet niin hoo-hoo. Kummiski kiskotaan se palautushöystö naamaan niin paljoa auta, parempiko nostattaa ne sykkeet ja asialliset tarpeet treenin ajaksi eikä sillonko on jo myöhästä jos ei ilman kestä.

** tikku-ukko eri asento jumppa
- ... anteeksi kuinka? tikku-ukon jumppaamista??

** valtavat tissit
- taas vaihteeksi..

** etusormen pip-nivel
- Olen muuten katkassu luun aivan poikki asti justiinsa ennen tuota. Ajattelin, että ei se mitään vakavaa ollukko kipu oli kynnysten rajoissa.. Jatkoin judotreenejä normaalisti ja illalla grillaamaan.

** huumori sergei
- Да да, это я

** kuinka tehdä dubsteppiä
- WuBWuBwubWub Wawaawaawawawa. Siitä on aika helppo lähteä (: Kuuntelehan skrillexiä ja koita imitoida.

** minua ei kiinnosta tippaakaan mitä täällä tapahtuu
- Höpö höpö, kummiski kiinnostaa (;

**************

Minulta ollaan myös udeltu omaa laajaa musiikkivalikoimaa. Totta, minun playlisti on 1042 kappaletta pitkä ja siihen tosiaan mahtuu aivan jokasesta genrestä jotain. Olen pitänyt metallista vähän taukoa ja listan kärjessä oli hetken aikaa poppi. Nyt on kovasti siirtyny dubstepin ja ambientin puolelle. Myös meditaatioihin suunnatut 'kappaleet' menee aika kovaan käyttöön. Tässä on yks esimerkki rauhallisemmasta päästä jotka on päässy playlistin lisäksi fav-listaan.

Klik klik

Garamelli Katti

2011-09-16T21:26:00.000+03:00

Vastaavasti kuvia siitä maskuliinisemmasta mallista. Päätin pistää kaikki väsäämäni versiot esille. En ole vielä päättänyt, että mille kuville minulla on mahdollisesti jatkokäyttöä.. Vaatii hieman sulattelemista. Mitäs mieltä olette?

Kuvien kopioimisesta pääsee hirteen.

Kuvatuksia 1

2011-09-16T05:10:00.001+03:00

Kävästiin karamelliketun kanssa ammuskelemassa toisiamme ja tulos oli mahottoman hyvä. Paljon tuli opittua ja ensimmäistä kertaa eläessä joku oikeasti yritti saaha kuvaa minusta aikaseksi ja vielä onnistuikin siinä. Me like. Tänään minua ja myöhemmin pienen hiillostamisen jälkeen mahdollisesti myös kettusia.

Koko kuvauksen ajan tykitettiin minuaki vanhemmasta radiosta novaa. Siitä nämä kuvat varmaan johtuuki ;) Sielä se Erin meile lauleskeli enemmän entä muut yhteensä.

"Musta kulta"

2011-09-15T00:00:00.000+03:00

Raaka kaakao - tämä mystinen hirvitykselle maistuva pulveri. Ei-niin-tunnettuna professorina työnkuvaani kuuluu etsiä kaikki mahdolliset sallittujen aineiden listoilla olevat einekset jotka mahdollisesti nopeuttaisi palautumista tai muuten vain kohentaisi jo annaltaan varsin mainiota terveyttäni. Tiesin jo ennaltaan, että raaka kaakao on aika lähelle kärkipäätä mutta voi elämän ilot taas mille se maistuu..

Muutaman tunnin tutkimusten(Ei niiden hippien) pläräämisen jälkeen olin aika vakuuttunut kyseisestä jauhosta ja päätin kuitenkin kiskoa ne omaan naamaan sen sijaan että lähettäisin ne lukijoille. Maku oli muuten huomattavasti parempaa kun sitä ei sekota yhtään mihinkään. Ehkä tuota vielä voisi parantaa lantraamalla johonkin sopivaan.. Kahvi tai tee?

Nokka pystyssä tutkimuksia selatessani vastaan tuli kyllä myös jotain aika.... Tyypillistä. En oikein voi kuvata tunnekohuani mutta ei varmasti ollut kaukana etten olisi herättänyt naurullani 4:00 aamulla naapureita. Aloitetaanpas.

Valikoitu tutkimus

Tutkijat ovat löytäneet, että suussasulavan suklaan kanssa suutelu on parempaa kuin pelkkä intohimoinen suudelma. Kaksikymppisille pariskunnille asetettiin sydemmen lyöntitiheyttä ja aivojen toimintaa seuraavia laitteita, jonka jälkeen tutkittiin suussa sulavan suklaan kanssa suoritetun suklaan vaikutuksia kehossamme.

Suklaan kanssa suoritettu suudelma tuplasi osallistujien sydämmen lyöntitiheyden ja aiheutti pidempään kestäneen hyvänolon tuntemuksen. Vaikka suutelu lisäsikin sydämen lyöntitiheyttä, ei vaikutus kestänyt niin pitkään kuin suklaan kanssa suoritettuna, jolloin lyöntitiheys nousi leposykkeestä (60), aina 140 lyöntiin minuutissa. "

:---D

No tuota.. Kuvitellaanpa tilanne, että olisin alkamassa suorittamaan performanssia jossa pitää suudella intohimoisesti mielellään vastakkaista sukupuolta niin voi hyvä luoja jos se oliski piilottanu kielensä alle jonku suklaan ennen sitä(..ja parempi muuten ettei ole raakaa) ja sitten aktin alkaesa sehän uis sielä aivan miten sattuu ja sylppäis aivan molempien naaman täyteen sitä saakelin suklaata! Toinen tulee oikein kunnola myllyttään sinun naamaa "BLaAaaRgH!!" ja suklaata kuluu. Kyllä siinä ainaki mulla nousis vähemmästäki säikähtämisestä syke maksimeihin asti! Nähtävästi tutkimuksen tuloksena tuo oli hyvin aivotonta hommaa ja se jätettiin julkasematta. Mulla on muutenki aika vaikeaa kuvitella ne jossaki latioksessa johot päähän liimattuna jolloin näytölle tulee tapahtuman EGG-käyrien muutokset. Aika selvää, että tuosta ei toivu yhtä nopeasti kuin traditionaalisesta tyylistä.

" - - Kun kirjoitan kirjainyhdistelmän THC, luo se monelle assosiaation kannabiksen vaikuttavaan ainesosaan (9-tetrahydrokannabinolia). On kuitenkin pitkään tiedetty, että kemikaali, joka luonnollisesti lukkiutuu kehossamme THC-reseptoriin, on anandamiini. Kun tietyt molekyylit tarttuvat solun pinnalla olevaan reseptoriin, mahdollistuu tiedon välittyminen solukalvon läpi ja tunnemme olevamme "pilvessä". On kuitenkin selvää, että esimerkiksi fyysisen harjoittelun aikana erittämästämme anandamiinista tai kaakaon sisältämästä anandamiinin määrästä, emme varsinaiseen pilveen tule, mutta monelle jo tuttu "runner's high" tai toistaiseksi ehkä vähemmän tuttu "kaakaoflow", kuvaavat näitä olotiloja mainiosti. Sen lisäksi, että raaka kaakao sisältää anandamidia, se sisältää myös anandamidi-inhibiittoreita (N-oleolethanolamine ja N-linoleoylethanolamine), jotka hidastavat kehomme kykyä pilkkoa anandamiinia. Tämä saa kyseisen välittäjä-aineen aiheuttaman hyvän olon säilymään pidempään."

"BoA-Ho-HohOH Kaakao-flow!" Suonisa virtaa kaakaojauhetta, hiukset varisee päästä, silmät muuttuu ruskeaksi ja iskee viagranki avulla saatua stondista kovempi jysäri. Joku tuomonen se ihan taatusti on.. Sen jälkeen ollaan ihan tuhannen sekasin.

En hirveästi ihmettele mistä johtuu treenaajien keskuudessa hieman skeptinen suhtautuminen kyseisiin aineisiin. Nämä nimittäin tulevat aivan ensimmäisenä googlessa vastaan kun taas vähemmän valikoidut tutkimukset ovat sivulla 100.

Tutkittu juttu.

Nyt professori lähtee tekemään kokeita uusilla hapoillansa.

Kello on jo nuin ja minä olen vielä näin

2011-09-14T01:44:00.001+03:00

Ei mulla muutako että mulla ois aamuksi 17½ A4 englantia tehtävänä! Kello on kirjoitushetkellä 1:04. Pieni breikki olis paikallaan ja annoin muotigurulleni(...) tehtäväksi ettiä jonku hyvän listan minkä täyttää tänne esille hassutteluksi. Aloitetaanpas... En tosiaan tiedä yhtään tulevista kysymyksistä.

ASKEL YKSI

-Nimi: Sie
-Syntymäaika: Ei mitään käsitystä ja en todellakaan tule ottamaan jatkossakaan selvää.
-Silmien väri: Vaihtelee sään mukaan.
-Hiusten väri: Millon mitäki. Bannerisa on luonnolliset.
-Horoskooppimerkki: Leo

ASKEL KAKSI

-Kengät, joita pidit tänään jalassasi: Maksoivat 17€
-Heikkoutesi: Laiskuus
-Pelkosi: Laiskistuminen entisestään
-Täydellinen pizza: Aurajuusto, katkarapu, kinkku, 2-3 muuta lihaa, paljon juustoa, suolaa, ehkä joku kastikekki.
-Asia(t), jotka ~~haluaisit saavuttaa~~ tulet saavuttamaan?: Niitä on paljon, ei nyt kaikkea aleta huuteleen (:

ASKEL KOLME

-Paras fyysinen ominaisuutesi?: Palautuminen on aika nopeaa.
-Nukkumaanmenoaikasi?: 23:30-03:00
-Muistot, joita kaipaat eniten?: Muistot on muistoja, mitä niitä kaipaamaan. Onhan niitä menneitä mukavia, mutta hankkiudutaan vastaaviin tilanteisiin vielä hauskemmilla tavoilla jatkossa.
-McDonald's vai Hesburger?: ...... Jos 2 pahasta pitää valita vähempi paha niin Hesburger.
-Lipton Ice Tea vai Nestea?: Green tea
-Suklaa vai vanilja?: Riippuu pitkälti suklaan laadusta. Molempia silti voi tankata loputtomiin.
-Cappuccino vai toffee?: Voisko näitä sekottaa samaan juomaan?

ASKEL NELJÄ

-Kiroiletko?: Liikaa
-Laulatko?: En
-Tanssitko?: En.. Mitä nyt jotaki jammailua tai zumbaa se minun ottelu silti muistuttaa.
-Onko sinulla ihastusta?: Hyviä ihmisiä kävelee ohi päivittäin.
-Uskotko olleesi koskaan rakastunut?: -.- Nytkö tämä sitte meni tämmöseksi. Joo.
-Uskotko meneväsi yliopistoon?: Hakemukset on ainaki lähetetty ja pohjat on luotu parhailla mahollisilla arvosanoila.
-Pidätkö/piditkö lukiosta?: Parasta aikaa mitä on ollu. Välilä kyllä jotku tuppaa olemaan turhan tuttavia mutta kyllä se siitä. Tämä omalla kohdalla myllyttää ammattikoulun aivan 100 - 0 ja saa ihmisten loppuelämänki kun ei tarvi tehä elukan hommia. Vähän silti kaipaan niitä keijupelejä mitä Lappiassa pelailtiin aikoinaan aamusta iltapäivään..
-Haluatko mennä naimisiin?: Mennää vaa.
-Kärsitkö matkapahoinvoinnista?: En.
-Luuletko olevasi viehättävä?: Riippuu vähän päivästä, enköhän mie Artsin tasolle pääse.
-Oletko terveysintoilija?: En.Tuletko toimeen vanhempiesi kanssa?: Jep

ASKEL VIISI

Oletko viimeisen kuukauden aikana..
-Käynyt shoppailemassa ostoskeskuksessa: På gränsen.
-Syönyt kokonaista suklaarasiaa päivän aikana: No en todellakaan ole.
-Syönyt sushia: En, kelpais kyllä.
-Esiintynyt lavalla: Ööö en.
-Luistellut: Viimekerrasta onki jo muutama vuosi.
-Leiponut keksejä: Meikä leipomassa? Hehe. Miehän leivon keksejä 24/7.
-Avantouinut: No tottahan toki olen keskellä syksyä.
-Varastanut mitään: Lainannut kyllä, mitä sitä lupia kysymään kun ne saadaan kummiskin ;)

Oletko koskaan..

-Pelannut peliä, joka on vaatinut vaatteiden vähentämistä: Voihan se näinki olla ;) Minä kyllä otin sen siltä kannalta, että vaatteita saa kerrankin vähentää julkisesti.
-Viuhahtanut: Kyllä se oli saatana myrsky eikä viuhahdus.
-Tullut hakatuksi: Hoho, no en ole!
-Näpistänyt: Nipistänyt.

ASKEL KUUSI

- Ikä, jolloin toivot pääseväsi naimisiin?: Minusta on jotenki typerää edes ajatella tuomosta.
- Lasten lukumäärä?: No ainaki 9
- Kuvaile unelmiesi häät?: Ottelu häkissä tulevan eukon isää vastaan ja eukko ottelee sitte minun ystävän kans. Proteiinileivoksia ja kaikkea muuta sellasta ihan helvetin häröä.

ASKEL SEITSEMÄN

Seurustelukumppanissa..

- Paras silmien väri?: Värillä ei oo väliä kuhan... ei mitään.
- Paras hiusten väri?: Sellanen että kehtaan esitellä muilekki ihmisille ilman että häpeän silmiä päästä.
- Lyhyt vai pitkä tukka?: Vaikka kalju.
- Pituus?: Kunhan voijaa tuijotella toisiamme silimiin iliman, että kummankaan niskat menee paskaksi, riittää mulle.

ASKEL KAHDEKSAN

- Kuinka monen ihmisen käsiin luottaisit elämäsi?: No jos saisin valita niin jättäisin luottamatta... Omiin.
- Kuinka monta CD-levyä omistat?: :D
- Kuinka monta tatuointia sinulla on?: Ei ole. Olen joskus harkinnut, mutta siihen se jäikin.
- Kuinka monta lävistystä sinulla on?: Ei ole.

TULEVAISUUSOSIO

- Millaisen asunnon haluaisit?: Palatsi tai temppeli riippuen tuleeko minusta sulttaani vai mestari.
-Mikä haluat olla ammatiltasi?: Juurikin se mikä minusta on hyvää vauhtia tulossa.
-Missä näet itsesi viiden vuoden kuluttua?: Hyvin kaukana.

YLEISPÄTEVÄOSIO

- Pidätkö karkkikaulakoruista?: Kukapa niistä nyt ei pitäisi..
- Milloin viimeksi kaaduit tai törmäsit johonkin?: En oikeastaan edes muista.
- Mitä olet syönyt viimeksi?: Pelle-Erhmannia... Pääle kiskasin 500ml bcaa/msm/mg/glutavettä.
- Oletko koskaan muuttanut?: Ei riitä ees kahen käen sormet näihi
- Oletko koskaan voittanut mitään yli 50 euron arvosta?: Sellasen ihan tuhannen ison veessä kelluvan renkaan! Sitte Metallisydämmeltä tonneittain krääsää ;) Kaikki on vieläki kovassa käytössä.
- Kuunteletko musiikkia tällä hetkellä?: Mulla soi aina jotain.

Huhhuh... Tänään muuten tuli UK:n lähetyskin ja lähti samaa rataa takasi Ouluun kun en ollut kotona. Helvetti :D Soitin putiikkiin ja huomiseksi sovittiin uusi osoite ja kuski saa luvan ilmottaa koska on paikalla niin saadaan homma hoidetuksi. Oli aika mairee kun tulin kotia pitkän päivän jälkeen..

Tietäsittepä vaan mitkä labrat meitilä on täälä pystösä ;) Tämä siis oli keskellä ovea liimattuna. Huomena saadaankin käyntiin sellainen oikein kunnon viiminen potku perseele palautumista kiihdyttään. Ylikunto on lähteny paraneen tosi hyvää vauhtia pienten kuntoutusten myötä, ehkä pääsen jo lähipäivinä vähän jumppaamaanki muiden mukaan (: Vielä kyllä on syke aika herkässä ja tuntuu lyönnit vähän raskailta, mutta joka päivä on asiat paremmin.

Virikettä opiskelun ohella

2011-09-09T01:14:00.001+03:00

...Vasten tapojani kuvat ovat tällä kertaa minun ottamia.

Ahertamista

2011-09-07T22:05:00.000+03:00

Olen tässä viimeset päivät saanu hyvin opinnot käyntiin ja on tullu muutama putkellinen lyijyä kulutettua oppikirjan ääressä. Ylikunto on hellittänyt otettaan vähäsen, mutta korostan todellakin sanaa vähäsen. Kädet ovat todella voimakkaina kun taas jalat meinaavat väsyä turhankin nopeaa ja hengästyn aika helposta... Ainakin näin omasta mielestä. Toisaalta olen jo ajat sitte unohtanu, että milloin normaalisti tulee hengästyä. Syke alkaa olemaan jo suhteellisen hyvillä malleilla. Leposyke näyttäisi olevan "normaalikuntoisen"(surkeassa kunnossa olevan) ihmisen kohdalla, eli vielä on matkaa parantumiseen.

Aikaa on kulunut oikeastaan vain makoilemiseen ja kirjoituksiin lueskelemiseen. Olen ottanut tavakseni käydä punttisalilla joka neljäs päivä tekemässä selän, vattan ja jalat. Käsiä ei tarvi tehdä koska ne saa treeninsä voimistelurenkaista... Olenkin tässä opiskellessa oivaltanut, että kuinka mahtavaa niissä onkaan pyöriä huilitauon aikana. Olen vedelly flippejä ihan pitkin kämppää ja potkasinpas mitä tässä yks päivä lampunki katosta. Toinen aika saavutus oli, että olin lentää alusvaatteisa ikkunasta läpi alhaalla olevan auton konepellille kun alkoi vähän voimat loppuun huonolla hetkellä, mutta kyllä sitä aina tarvittaessa sen sekunnin tai pari jaksaa ekstraa.

Tällä hetkellä aivan ovella olisi englannin kirjotukset josta tulee aivan väistämättä E tai L ellen onnistu ryssimään aivan helvetin pahasti. Seuraavaksi jonossa on kemia, joka on osottautumassa yllättävän mukavaksi aineeksi. Sitä saaki vähän pakertaa jos L meinaa koluta, mutta E on aika helpoilla rajoilla.. Ainoa mikä vituttaa todella armottomasti on se, että minulla kummittelee matematiikan integroimiset siinä taustalla. Ihanko ei olis parempaaki tekemistä juuri tällä hetkellä (: Vaikka tavallaan huvittavaa hommaa se tämäki on.

Siinä on perinteistä helppoa integrointia.

Mulla menee silti ihan hyvin, kiitos kysymästä. UK:sta on lähtenyt MyProteinin tilaus liikkeelle ja kohta pitäis olla perillä palautumista helpottamassa. Suosittelen hyvin suureen ääneen käymään tsekkaan nuo sivut. Niiden tuotteet on aivan saakelin korkealaatuset ja en ole mistään löytänyt halvemmalla. Jotkut lisäravinteet verrattuna suomen hintoihin ovat moninkertasesti halvempia. Jos olet kiinnostunut, niin lähetä tänne kommentti ja pyydä minulta suosituskutsu sivulle jolloin minä saan siitä hyvän määrän rahaa avustaan seuraavaa tilausta ja sinä saat 5% alennuksen. Sivuilla on myös joka päivä "Deal of the day" jolloin hyödyt saattavat olla jotain lisätuotteista 30% alennuksiin. Bulkkitilauksista(alkaen heti toisesta tuotteesta ylöspäin) saa myös huomattavan alennuksen.

Olen myös ottamassa elämässä hyvin suolasen odotuksen jälkeen harppauksen minkä olikin jo aika tulla. Lähetin nimittäin hakupaperit tulevaan yliopistooni. Kyllä, se nimenomaan on minun tuleva opintopaikka, ne ei vain vielä tiedä sitä ;) En ole jättänyt mitään sattuman varaan ja tilanne näyttää tällä hetkellä todella hyvältä, vaikka sisälle onkin todella hankala päästä. Olen suunnilleen alkanut jo laskeen päiviä koska tapahtuu mitä luultavimmin elämäni ylivoimaisesti suurin käännekohta. Prkl.. Alkaispa jo ihmisten tutkinnot (:

Hyi saatana kun oli taas terveellistä!

2011-08-29T04:12:00.000+03:00

Nimittäin tein vasta pienen inventaarion omasta ruokakaapista.. Tai tarkennettuna sen takariveistä. Sieltä paljastu aivan hyytävä määrä superfuuddeja jotka vanhenee 3 kuukauden sisällä ja ei puhettakaan että annan niin kalliiden aineksien vanheta! Tarkennettuna sieltä kaapista löytyi noin 300g spirulinaa, 750g raakaa kaakaota ja sitte se ainainen oopperan kummitus, eli 1kg macaa.. Ei helvetti sitä ei voi syöttää edes linnakundeile, on se niin hirveätä jauhoa.

Mulle ei tuota pienintäkään ongelmaa vetää esimerkiksi maustamattomia aminohappoja tai muita esanssin makusia urheilujauhoja naamaan, mutta raaka kaakao ja maca on kyllä jotaki niin ultimaattista shittiä että oksat pois. Olen julkisesti sitä mieltä, että aivan sama kuinka omissa maailmoissa elävä tai sekasin luomuhommista oleva tyyppi on, niin aivan joka kerta kun joku kehtaa väittää näiden kamaluuksien maistuvan hyvälle niin sillon valehdellaan sillä kalibeerillä, että pinokkion nokasta tulis kertaheitola puhelinpylväs.

Tekasin tässä 2 englannin YO vihkoa väsätessä itelle vähän naposteltavaa..

Juomana toimii kolpakollinen vettä johon lisätään kaksi ruokalusikallista macaa. Lautautaselle puolestaan hujahti täysin lisäaineetonta jugurttia johon sekoitettiin 2½rkl raakaa kaakaota ja 1rkl spirulinaa joka värjäsiki koko homman sitte vihreäksi. Because green means it's good!

Voi luoja mille tuo vihreä kuolema maistuikaan. Aluksi oletin, että maca-drinkki olisi ollut jotain aivan uskomatonta, mutta huti meni ja pahasti. Tuolle luomuhirvitykselle ei ole pärjännyt yksikään jauho maussa. Ehkäpä jos siihen lisäisi vielä sitte tuota macaa, niin saataisiin oikein úber herkullinen vihermurha, niinkö superfuuddeja mainostavien ruokalistoila? ;) Nyt jos oikeasti jollain on mielessä MITÄÄN tapaa millä nuo saa irvistelemättä alas niin saa luvan laukoa reseptejä kommenttiboksiin niin paljon kuin ikinä jaksaa. Mitään rasva/meijerihirmuja en silti ala kiskomaan ja blenderiä ei löydy.

Hirveästä mausta huolimatta valitettavasti nuo kummiskin edistää terveyttä niin pahasti, että ne on pakko jollain tapaa saada vedettyä. Varsinkin maca sattuu sopivasti olemaan äärimmäisen vahva adaptogeeni ja juuri sen tarpeessa minä olenkin. Inhimillistä käyttötapaa etsiskellen.

Lötköä

2011-08-29T02:54:00.001+03:00

Edesmenneet päivät rajan ylittämisestä on ollu yllättävän kivuttomia. Tunnen kyllä aivan joka kerta penkistä noustessani, kuinka tukkoon onnistuin kropan vetämään. Aika harvoin pystyn olemaan tyytyväinen oman kropan työkapasiteettiin, mutta nyt se on kieltämättä tehny aika hyvää työtä pysyäkseen näinkin pitkään kasassa. Ei siis sillä että se mihinkään hajoamassa olisi, kunhan vähän uuvuksissa ;) Syke on hitaasti rauhottumassa, mutta ei vielä hetkeen ole normaaleilla tasoilla. Jalat kans menee hapoille ja pumppiin hyvin pienestä.

Olen vaihellu omia ruokia aika paljonkin ja tuntuu ihan hyvältä. Ruokailujen monipuolistaminen on tuonut mukanaan paljon hauskaa puuhastelua ja erilaisten 'herkkujen' yhdistelyä. Mukavaa syödä välissä jotain muutakin. Esimerkiksi olen pirstaloinut koko kansanperinteen sen suhteen, että puuroa saa syödä pelkästään aamuisin.. Rahat arvostavat myös kokeilujani. On tultu testailtua vähän oudonpiakin teorioita eri ruokalajeista ja suureksi yllätyksekseni vastoin ennakkoluulojani ne näyttävät ihan oikeasti toimivan. En silti osaa oikein sanoa, että johtuuko olotilan ja aineenvaihdunnan muutokset enemmän lepäämisestä vai ruokailusta. Kirjottelen suuremman postauksen käsitellen kyseistä aihetta myöhemmin kun olen varma tuloksista.

Nyt kun aikaa on ihan hyvä määrä niin olen jo ehtinyt suunnitella tulevat treenit aika tarkalleen. Luvassa on entistä intensiivisempää treeniä aikaan nähden, aivan helvetisti enemmän lepoa ja kokonaisia lepoviikkojakin tietyn ajan välein, eiköhän se siitä suttaannu. Tarkotuksena on piettää hyvä, tasainen ja suhteellisen turvallinen tahti ylöspäin eikä kaahata aivan kaasu pohjassa viikosta toiseen. Kyllä sitä sellastaki silti välissä häätyy harrastaa (: Nyt vielä pitäisi suorittaa uusi lisäravinnetilaus johonkin suuntaan tulevaa varten, meinaa nimittäin vitamiinit, aminohapot ja oljut olla vähän loppumaan päin. Ajattelin tilata muutaman kuukauden varastot heti kerralla, ettei tarvisi jatkuvasti olla ravaamassa eri putiikeisa.

Tässä on esivilkasua tulevasta jumpasta/tavotteesta ja a piece of musaiikki.

Klik Klik

Huhhuh!

2011-08-26T17:32:00.002+03:00

Nytkö olen aloittanut oman suuren levon ja kehokin on sen huomannut niin voi huhhah-hautajaiset mitkä fiilikset jysähti! Olo on juurikin sellanen, että vuojen treenit jysähtää yhtenä tsunamina pääle. Olen tässä pari vuorokautta aikalailla vain nukkunu. Mitä nyt kello herättää aina syömään 3 tunnin välein :--D Jos jotain positiivistä pitää etsiä, niin maksa on alkamassa toimimaan paljon paremmin. Sydänkin on kerännyt voimia ja nyt on nähtävästi hänen vuoro muistuttaa olemassaolostaan. Pulssi on suunnilleen kuussa asti ja nousee sinne 110 kieppeille jos perseeni nostan ja vettä haen (: Uskokaa pois, tämä on paljon miellyttävämpää kuin se, että se lyö vain joka toinen sekuntti ja saa olla suhteellisen varpaillaan. Asiat ovat siis tilanteeseen suhteutettuna menossa mahtavaan suuntaan! Eikö se isompi syke tiedä parempaa painonlaskuaki vai hä? :D

Aivan juuttaanlainen uneliaisuus.. Vois painua talviunille.

Olen huomannu myös sen, että mulla ei oikein meinaa järki pelittää normaalisti. Aamulla heti sängystä valuttua päätin vähän sisustaa taloa uudelleen ja vaihoin kaurapuuro pakkausten paikkaa yöpöydälle. Samaten ihmettelin housuja, että mitäs helvettejä nämä on? Ei vittu. Päivä käynnisty pienten starttivikojen jälkeen kummiski suhteellisen kevyesti vaikka olenki jatkuvasti menosa takasi nukkumaan. Käväsinpä muuten kaupassaki tekemässä oikeita löytöjä! Täysin eineksistä vapaata quakerssin kauraa jossa oli varsin mahtavat arvot. Samaten spelttileseitä tarttu ihan hyvä määrä mukaan. Olen hieman alkanu katteleen nuita ruokien GI arvoja ja testaileen että miten ne toimivat.. Tosi lupaavalta näyttää.

Olen koittanu nopeuttaa palautumista paikallisen lempparisalin terapeuttisilla tärräysvermeillä(jotka muuten ihan oikeasti auttaa) ja sain eilen aikalailla 22:00 aikoihin huomata, ettei oma kulkukortti enään käy oveen. Siinä oli joku vikatiedustelu numero ja soitin sitte siihen ja kysyin että onko ollu sähkökatkoja vai hö? Vähän aikaa jutustelin puhelimessa ja hommahan päätty näin, että putiikkia pyörittävä herra tuli kotoansa avaamaan mulle oven ja samalla laitettiin kortti taas toimimaan.. En ois kyllä ikinä oottanu tämmöstä (: Kyllä lämmittää aika kivasti.

*Lisäys* ---------------

Vissin hormoonit sekasinko mulla on aivan armoton tarve päässä laskeen matematiikkaa? Jaa-a. Varsinki alkoritmit kiinnostaa tosi paljon. Eipä ole aiemmin ollu tällasia tieteellisiä huuruja, mutta otama nyt kirjotustenki kunniaksi kaikki ilo irti sekavasta tilasta.

Sympaattista tiistaita

2011-08-23T13:54:00.000+03:00

Olen pitemmän aikaa ihmetellyt miten voi syke laantua nuin nopeasti treenien aikana tai ylipäätänsä sitä, että miksi se ei tahdo oikein nousta ylöspäin kun maksimeja haen. Aluksi sen vielä pysty laittamaan hyvän kunnon ja loistavien tuloksien piikkiin. Olihan minulla sentään parantunut aivan kaikki ja oikein kovalla kouralla.

Eilisen treeneissä oli tunnin putkeen circle trainingia oikein kunnon kuntoiluna ja sattuipa minulle vielä pariksi yksi seuran vetäjistä mikä motivoi kovasti painamaan eteenpäin. Taukoja ei pidetty vaikka niitä aika hyvään tahtiin annettiin ja kaikki tehtiin mahdollisimman hyvällä temmolla ja vaikeimman kautta. Punnerrukset luonnollisesti yhdellä kädellä ;) Huomasin ja ihmettelin hyvin suuresti omaa sykettä. Mittari oli kotona, mutta kyllä sen tietää millä hoodeilla se syke heiluu jos sitä on muutaman kuukauen putkeen tuiottanu. Se ei millään tahtonu nousta ja pystyin tempomaanko höyryjuna aivan loputtomiin.

Siikahan se siellä!

Nyt tiistain aamutreeneissä päätin testata kaikki sykealueet outojen tuntemusten takia ja tulokset oli mitä mielenkiintosimmat. Heti ensimmäisenä pisti silmiin, että syke oli sängystä noustessa aivan liian iso ottaen huomioon sen, että olen periaatteessa koko viikonlopun rentoutunut. Treeneissä se ei kuitenkaan 110bpm jälkeen noussu kovin kiivaasti ja yli 160bpm saaminen vaati jo nahistelua niitten kuntolaitteiden kanssa. Yli 172bpm ei ollu mitään asiaa. Minun maksimit on taas laskenu aivan perkeleesti, eli tässä kävi juurikin niin kuin olen jo muutaman viikon arvellukkin. Mulla on parasympaattinen ylikunto ja voi vittu se on muuten ollu kauon! " ^-^ " Tämän pois lepäämiseen kyllä uppoaa hetki jos toinenki.

Tällanen ylikunnon muoto on mulle aivan uusi ja sen tunnistaminen onki aivan helkkarin hankalaa. Kesällä oli ongelmia liian suuren sykkeen kans. Toivottavasti tämä nyt ei ihan sieltä asti ole ollu päällä.. Hehe. Suurin syke mitä olen ikinä nähnyt itselläni on 196bpm ja kuulema kovan kestävyysharjottelun myötä se voi laskea alemmaksi, joten PK kauden jälkeen max-hr oli muuttunu 186 ja pidin tätä normaalina. Ei sillä että mulla jotain kokemusta olis.

Ei tässä oikein mikään muu auta kuin lepo. Nythän on muutenkin venyttelykausi menossa jonka aikana en muuten ole venytellyt kertaakaan :----D Ehkäpä nyt olisi hyvä aika aloittaa sen vääntäminen samalla kun kroppa saa levätä. Käväsen tärisyttämässä itteä Bodycentterin terapialaitteissa aina iltasin nopeamman palautumisen toivossa... Ja sitten ehkä jos vähän staattisia uskaltaisin joilekki lihasryhmille tehä, ei sen levonkaan nyt niin fiiniä tarvi olla ;)

Tässäpä teille pieni tietopläjäys ylikunnoista:

Sympaattinen ylikunto	Parasympaattinen ylikunto
Suorituskyky alenee Leposyke nousee Lepoverenpaine nousee Palautumisen hidastuminen harjoituksesta Maksimaalisen tehon aleneminen Paino laskee Mielialavaihtelut Levottomuus Ruokahalu alenee Janon tunne lisääntyy Infektioiden määrä kasvaa Unihäiriöt Väsymys Lihasarkuus	Suorituskyky alenee Alhainen leposyke Sykkeen nopea palautuminen harjoituksen jälkeen Flegmaattinen käyttäytyminen Masennus Alhainen lepoverenpaine Ruokahaluttomuus Väsymys Anemia

Varastettu täältä

Sleep undisturbed - En ole kuukauteen saanu kunnon unia

Constant weight - ......Huomattu on

Bradicardic (Decreased) HR - Löytyy

Good recovery capacity Associated with aerobic activity - Aivan vitun jäätävä palautumistahti :D

---------------------------------------------

"Again, with overtraining, you may experience the symptoms listed above. While researchers aren’t completely clear on why it occurs, many suggest that overtraining results from the accumulation of exercise and non-exercise fatigue/stress. These stressors build up leading to exhaustion and mood disturbances that can last months (2). If left unchecked, overtraining can necessitate recovery periods lasting up to a year (3). No, that’s not a typo. If you fall into full-blown overtraining, it could be a full year before you feel good again. Imagine how that might impact a pro athlete. "
MmmHm

" Endurance Athletes and Overtraining
Given the high volume of training that endurance athletes perform, the idea of these athletes often showing signs reflecting an “exhaustion of the autonomic nervous system” (i.e. addisinoid or parasympathetic overtraining) seems understandable (6,9). In other words, sympathetic overtraining occurs when the body is reacting to stress inappropriately by increasing the activity of the stress system (sympathetic). However, once this system “burns out”, the sympathetic nervous system decreases in activity and the parasympathetic system dominates. As a result, overtrained endurance athletes can expect the outcomes listed by Kraemer and Fry.

*Decreased total testosterone levels
*Decreased total testosterone/cortisol ratio
*Decreased free testosterone/cortisol ratio
*Decreased total testosterone/SHBG (sex-hormone binding globulin) ratio
*Altered cortisol levels
*Decreased sympathetic tone
*Decreased nocturnal and resting catecholamines
*Increased sympathetic stress response
*Increased creatine kinase
*Decreased exercise-induced lactate "

Aina vaan paranee.

Noh, jospa minä nyt sitten töräyttäisin oikein olan takaa ja ottaisin pari päivää osittain vapaata.. Tässä on nyt hyvin aikaa keskittyä kouluhommiin ja uusiin ruokatottumuksiin.

Niin ja siihen venyttelyyn.

Päivä 15 – Unelmani

2011-08-17T08:32:00.000+03:00

Kilpahommista minun on varmaan aika turha alkaa selitteleen, joten kerron muista unelmistani jotka aion jossain vaiheessa elämääni toteuttaa. Yleensä unelmat ovat ihmisille "oispas kiva jos - -" asioita. Tietenkin olishan se aika siistiä lentää taikamatolla, mutta nämä enemmän realistisemmat ovat minulle 'perus' to-do tavaraa jotka ovat vain priorisoituna listan kärkipäässä.

Kuvaaminen on aikalailla minun juttu. Olen aina unelmoinut käyväni maailman siisteimmissä paikoissa ja kuvaavani ne ihmisten romppeilla omassa rauhassa. Esimerkiksi Kiinassa on vaikka mitä hienoa kuvattavaa..

Kuvat ottanu Trey Ratcliff (www.stuckincustoms.com)

Japanissa on myös aika paljon nähtävää..

Kuvat ottanu Trey Ratcliff (www.stuckincustoms.com)

Indonesiassa..

Kuvat ottanu Trey Ratcliff (www.stuckincustoms.com)

Eli erilaisia mahtavia rakennuksia, temppeleitä yms. Maailman 7 ihmettä olisi myös mahtava kuvata.

Maisemat kiinnostavat myös. Erityisesti tähtäimessä on Uusi Seelanti ja Blue Lagoon.

Pientä toteuttamista on jo ilmassa, kuten vaikkapa ensinä sen kaluston hommaamista, että ylipäätänsä saa tykitettyä niitä kuvia (: Jonain päivänä nuoki sitte tulee tallennettua minun muistikotille kun olen hyvin kaukana Torniosta ja on vähän enemmän omaa aikaa. Tavoitteenani on nähdä ja tallentaa kortille mahdollisimman paljon maailmaa. Kohteeksi joutuneita alueita on paljon enemmänkin, mutta ei nyt tehdä aivan massiivista postausta.

Dip-A-Dai

2011-08-17T00:24:00.001+03:00

Heipparallaa, mulla on ollu aika paljon kiireitä niin tänne höpöttäminen on jäänyt aika toissijaseksi. Aivan kaikki aika on luonnollisesti uponnut opiskeluun ja treenaamiseen. YO kokeisiin valmistautuminen syö ikävän paljon aikaa päivästä ja välillä pitää vähän pohtia, että josko sieltä treenin tai pari jättäis sieltä täältä väliin. Tietenki korvaavaksi tekijäksi voidaan nostattaa muiden intensiteettiä parilla kertoimella ;)

Painon pudotus ei edelleenkään ole mennyt toivotulla tavalla, mutta uskoakseni se nyt on ihan oikeasti tasaantumassa. Kuten aina, minun suunnitelmat ravinnon suhteen ovat virheellisiä ja useiden lievien tankkauksien sijaan nostatimme kaloreita 2100 paikkeille. Päivät ovat nyt huomattavasti helpompia kun saa aivan oikeasti syödä. Energiatasot riittävät mainiosti kaikkiin treeneihin eikä olo ole enään ollenkaan heikkona. Toistaiseksi. Revitty se kylläkin on, nimittäin ylirasitin omat tissit ja olkapäät. Multa on pari kertaa revenny vähäsen paikkoja ja tämä on hyvin lähellä sitä tunnetta (: Onneksi ei pahemmin käyny. Olen syklittäny omat päivät 3 eriin osaan treenien kannalta joka näyttää suunnilleen tältä:

5:00 Intervaalaan
*Salaisuuksia
--> Ruoat, suihku ja kouluun

>Koulussa omat härdellit ja sieltä takaisin salille tekeen päivälle suunniteltu ohjelma tankanneena päivästä riippuen kellonaikana X.
>>Opiskelua

>19:10 - 21:20 Illan lajitreenit pyöräilyineen ja herkut mukkaan.
>> Salaisuuksia salilla
>>>Opiskelua ja aikanen nukkumaanmeno

>Toista sama uudelleen.

Paino muuten on lähtenyt rauhalliseen laskuun ja tällä treenisyklityksellä aineenvaihdunta on helppo pitää aktiivisena koko päivän ja rasituski jakaantuu mukavasti muuallekkin kuin yhteen shokkijysäriin. Kaikesta huolimatta paino ei ole edelleenkään siinä missä se parhaillaan oli, mutta hiljaa hyvä tulee. Niin kauan kun kroppa ei sekoa, niin en pistä pahaksi vaikka lähtis vain 50g päivässä.

Maanantain treeneissä testailin omaa lajikestävyyttä päivän kolmantena rankkana treeninä joka vielä osottautui kuntoiluksi. Syke oli kuin unelma ja kestävyys sillä tasolla, että edellinen henkilökohtainen ennätykseni kunnon suhteen ei ole edes lähellä tätä. Olen varsin tyytyväinen tuloksiin ja nyt kirennetään tahtia entisestään kun ruokaakin on. Ainoa mikä pisti harmittamaan pahemman kerran oli jalkapöydän lihaskunto.. Ei sitte yhtään oudommasta paikasta ilmaantunu se rajottava tekijä. No ei kait siinä, aletaan treenaan sitten niitä (:

Koulu muuten on menny ihan mukavasti, vaikka alankin ihan oikeasti tunteen itseni vähän turhan vanhaksi kyseiseen seuraan. Vielä sielä pari ihmistä on.. Henkilökunnasta saa silti ihan kivoja kavereita :D Tänään suurena järkytyksenä englannin tunnilla huomasin, että uutena ostamani YO kirjotuksiin valmistavaan kirjaan oli rustattu aivan vittu mitä sattuu.. Tosiaan sivua käänsin niin sieltä pamahti joku Pollywong priest naamale ja Final fantasystä tuttu cactuar jonka jalat oli korvattu palleilla. Vähän aikaa silmiä räpyteltyä aloin plärään kirjaa läpi ja voi helvetti, se oli aivan täynä erilaisia taideteoksia mulkuista ja palleista. Tais olla jonku ammattilukiolaisen mestariteos. Englanti kyseisellä "kaverilla" oli suht kondiksessa vaikka korjattavaa löytyi. Onneks tämä lusmu ei olekko tehny pari tehtävää kirjasta.... Plus tietenkin se loppumaton määrä kyrpiä ja palleja.

Muutoksia

2011-08-11T22:04:00.009+03:00

Painon pudottelun aikana on huomannu aika mielenkiintosia uusia asioita omasta kropasta ja miten se suhtautuu hiilareihin tai muihin ruokiin. Samoten ruokien laadun huomaa aivan selvästi. Voi olla omasta päästä kiinni, tai sitten niissä on ihan oikeasti eroja, mutta samapa tuo kun kerta eriävät vaikutteet antavat.

Pudotuksen edistyessä muutamaan otteeseen on tullut aivan ylitsepääsemätöntä väsymystä. Treenit ei maistu edes niiden alkaessa, kaikki on suurien ponnistelujen takana, olen aivan koomassa ja treenien väliselle hetkelle tulee niin valtava väsymys ettei sellasta uskois ees todeksi. Koitappa siinä sitte lueskella samalla oppikirjoja ja ootella sitä tulevaa treeniä hymy perseessä. Siinä vaiheessa kun kroppa ei meinaa palautua kunnolla ja painoa nousee 600g vuorokaudessa pelkällä 1850Kcal syönnillä niin onhan se nyt vittujen kevät ja huomena toripäivät. Samaan aikaan väsyttää niin pahasti että suunnilleen tarvin muistilapun naamale jossa muistutetaan siitä että pitäisi laittaa vaatteet pääle ennenkö menee kouluun. Tuo on huonoksi opiskelulle, työnteolle, treenaamiselle, painolle itselleen ja itsesuojeluvaiston omaamattomille jotka uskaltavat alkaa selostaan kuinka sairasta on ajottaa tai säätää syömistä.

Koheltamisesta kummiskin oppii eniiten. Olen päättänyt tehdä lievän muutoksen dieettiini, eli tulen pitämään rajojen sisällä pysyvän tankkauspäivän 7-14 vuorokauden välein taatakseni treenien sujuvuuden ja eritoten sen, että se paino nyt ei ainakaan nousemaan lähe. Sillonko se jyllää täysillä, niin multa tosiaan lähtee se 700g päivässä. Siinä vaiheessa kun epäilen sen tyssänneen tai treenit on rankkuudeltaan ollut sen tasosia, että nyt tarvitaan lisää tai palautuminen pysähtyykö seinään niin on aika syöpötellä. Tankkauspäivillä rajotan kalorien saannin täysin puhtaalla ruoalla 3000-3500Kcal ja rasvat nollile. Elikkä normaaliin päivään verraten syön +1300kcal hiilareilla. Ei mitään toivoa, että suostun päästään kehon enää kertaakaan pesusieni moodiin.

Ruokailujen noudattamisen suhteen minulla ei ole ollu pienintäkään ongelmaa. En ole sortunu naposteluihin tai mihinkään mättöön. Kun hommat hoidetaan niin ne hoidetaan kunnola ja kaikki hyöty irti. Jos ei toimi, niin tietääpä ainaki ettei ole perseilystä kiini (: Ei tästä silti mitään murhenäytelmää kannate tehä. Oma valintahan tämä on ollu alusta alkaen ja hyvä valinta oliki.

Ja mitä aamutreeneihin tulee.. Pikkuhiljaa hommia kisoihin valmistaviksi ja lajikohtasemmiksi. Aivan helvetinmoista steppaamista luvassa ja muuta hulinaa. Polviki sopivasti kestää(vissin) nuo harjotteet. Scitec Nutritionin nivelen parantajat on yhessä toimineet kuurina todella hyvin ja tulen kyllä vetämään niitä vastaavanlaisena rykelmänä jatkossaki jos jotain tärkeää hajoaa. Reväytin muuten pohjettaki aika kiitettävästi tässä yks päivä - pahemmin kuin koskaan aikasemmin, mutta nyt se on ennallaan. Sopivasti nappikuurin kohalle sattu.

Omakohtasia kokemuksia ja vinkkejä tankkauksista otetaan vastaan. Mites teillä tuon painon kans yleensä jos kireämpään kuntoon pitää ittensä saaha?

. . . . Ja jotain paljon tärkeämpää

*Toiset Thor Steinarin housut tuli. Aijai että on mahtavat jalassa (:

*Löysin aivan perkeleen komeat kengät 15e. Tämä on sinäänsä saavutus, koska aiemmin ne on olleet poikkeuksetta putiikin kalleimmat.

*Mittasin aamulla leposykkeen ja mittari näytti 48. Mittaus suoritettiin 3 kofeiinitabletin ja laturin jälkeen.

Tämä päivä ois voinu vaikka jättää tulematta

2011-08-09T13:49:00.001+03:00

Nimittäin kesä on virallisesti ohi ja koulut alkavat! Minulla on tapana vähintään jokaisen kesän kohdalla paljastaa yläkropasta, että missä mennään. T'änä vuonna oli Metallisydämmen kanssa haaste, että kumpi saa dieetillä itsensä kireämpään kuntoon.. Kisa ei suinkaan ole ohi koska minun dieettini on kaikkea muuta kuin valmis (; Aikarajaa ei nimittäin ole, mutta pitää se silti tämän hetkinen tilanne paljastaa...

Minä

. . . . Ja Metallisydän

No reilu! :D Puolustaudun kummiskin hanakasti iskemällä tiskiin vanhentuneen kuvan, että nähdään mistä lähin liikkeelle. Tähän kuvaanko lisätään painoa 3kg niin saadaan minun lähtökohdat.

Kaikesta huolimatta nyt kyllä ois tullu aivan täys rökäletappio jos ois ajasta ollut kiinni.. Kyllä se korroosio iskee tuohonki metalliin kun vielä puotan sen 5kg mikä on aikomuksena ;) Pienen tasotuksen kyllä nappaan itselleni mainiosta tyylistäni salilla. 5v vanhat ryysyt ja muutamat treenit päivässä pitää hyvin naiset loitolla! Näille kuteille ei mahda edes Metallin kuivat gaspitkaan!

Oottakaapa vaan sitä viimistä kuvaa millä päätän dieettini päättyneeksi T. Sumo Salmi.
Lähtökohtana oli 83.6kg~ Nykyään olen 76.8kg ja tavotepaino on alle 71kg

TööT TööT etukäen lähetys suoraan nokkaan

2011-08-08T22:26:00.000+03:00

Kesätauon jälkeen oli mitä hienointa startata lajitreenit todella taitavan ja korkea arvosen opettajan treeneissä. Ruotsista tuli visiitille aikalailla skandinaavian kovin ottelija opettaan erilaisia treenitapoja ja ottelutekniikoita. Hommat luisti yleisesti ottaen aivan mahtavasti ja omaksi ilokseni sain myös huomata, että siinä missä muut haukkoivat jo henkeä pystyin vielä hengittään kivasti nenän kautta. Kesän jumpat ei siis ole menny aivan harakoille. Potkut lähti myös aivan uusilla tehoilla (:

Treenit oli alusta loppuun pariharjotteita mikä oli tosi suuri plussa. Onneksi pääsin myös opettajan pariksi muutamaan otteeseen hakemaan pisteitä ja sieltä tuliki muutama oikein mairea tööttäys vastapalloon keskele nokkaa. Hyvä heräte syksylle, näitä pitää alkaa jatkossaki puuhasteleen kuhan löytää itelle parin. Asennoista ja yhdistelmistä jäi mietittävää todella paljon ja treeni oli aika tärkeä tulevaa Italian hulinaa varten. Muutama hyvä liikkuvuusharjoitekin löytyi omalle treenilistalle ja varsinkin loppuun ujutettu lihaskunto vääntö oli melekosta hommaa! Tosi raskas yhdistelmä vähän kaikenlaista, mutta sitä kun alkaa tekemään niin aivan takuuvarmasti lähtee aivan erilälaila se koipi liikkeele. Kehitinkin itselleni tästä oman haasteversion jossa kuukauden välein nostetaan toistosarjoja kymmenellä ylöspäin. Jotkut potkijat eivät saaneet lähtökohtana olevaakaan sarjaa loppuun (:

Treenin vetäjän filosofia miellytti kovasti korvaa: Ei ole salaisia tekniikoita vaan ainoastaan kovaa treeniä. Tästä mieki tykkään! Vaikka todellisuudessa kaikki mitä tehen on vähintäänkin hyvin salaista. Nyt koulujen alkaessa pitääkin pikkuhiljaa alkaa suunnittelemaan uudet treenisyklit ja muodot. Pitää muuttaa nyt enemmän lajikohtasemmaksi.

Tänään minulla oli hyvin hauskaa, nämä aina muistuttaa sillä parhaimmalla tavalla että miksi me treenataan.

No nyt on herkut.

2011-08-04T23:38:00.000+03:00

Ruokamäärään ja ajotusten muuttuessa olen selvästi huomannut kuinka illat sujuvat ilosemmin ja treenien suunnittelu on helpompaa. Käväsin myös ostamassa kovia treenejä varten lisää vitamiineja, antioksidantteja ja niveliä sekä luita huoltavia nappeja. Polvi on tykänny hyvää ja perinteinen kävely ja vastaava värkkääminen on samanlaista kuin ennenkin. Treeneissä myös sama homma, hyvin harvoin huomaa mitään eroa enään ellen sitte mene testaamaan vasiten että "entäpäs jos astunkin näin".

Aamujumpat on saatu taas käyntiin ja se näkyy sykkeessä positiivisesti. Paino on rytissy alas oikein kunnolla ja sieltä se tavotepaino lähenee pikkuhiljaa pala kerrallaan (: Mulla on nähtävästi uus vattalihaski olemasa... Sitten kaikki ne lihakset.. Niitä ei koskaan ollukkaan. Shit. No väliäkö niilä, tulokset on silti parantunu. Pientä puutumista on kummiski ollu havaittavissa, mutta aikalailla tosi paskaset unet on myös suurena tekijänä taustalla. Haukkasin tässä yks päivä 600g kertaheitola hiiteen niin oli aika haamu olo seuraavissa rankoissa treeneissä. Selkä ja hartijat narisee ihanko vanaha ovi.

Koulujen alku lähestyy ja ootan sitä innolla. Ainoa pieni virhelaskelma ehkä saatto tulla siinä, että minun tosiaan pitäs ne kirjatki ostaa.. Hupsista (: Eiköhän seki jollain konstilla järjesty. Kamerakerhon heebot on kehittyny kesän aikana ihan saatanasti siinä missä ite olen suurinpiirtein käytännön jipoissa pysyny aika paikallaan. Melekosia kuvia ovat ottaneet ja saadaan varmasti aika mahtava näyttely aikaseksi heti ensimmäiselle jaksolle. Odotan sitä aika innolla.

Lisäravinteista vielä sen verran, että Scitec nutritionin omenan makunen carnimixi on aivan perkeleen tujua tavaraa makunsa kannalta.. Millähän hitolla ne on tuon oikein saanu nuin makeaksi!? Siis tuota ihan oikeasti vetäis karkkina naamaan. Aivan identtisesti justiinsa sama makuko niisä vihreisä kirpeissä karkeissa mitä nuorempana syötiin... Remmeiksi niitä kutsuttiin. Tänään testasin ensimmäistä kertaa ja voin sanoa, että tuota tarvitaan heti lisää! Vitargo teki kans tosi suuren vaikutuksen ja sittenkö asetun paikalleen painon suhteen, niin tuo kyllä tulee aivan 100 - 0 minun ykkös kamaksi. Kallista tavaraa, mutta jos pitäis ainoastaan 1 lisäravinne kaikkien seasta valita, niin tuo saattaa olla juuri se.

Elekää pillerinpyörittäjät silti unohtako, että kyllä se vihreä tee, kala-Ö ja nämä kaikista perinteisimmät mössöt on niitä jotka pitää terveydestä huolta.

Mulla on kuulema outo musiikkimaku treenien suhteen... Tästä on saatu lähipäivien puhti.

Aivan mahtava biisi.

Outoja näkyjä

2011-08-03T14:51:00.002+03:00

Heps heps.

Tässä muutama päivä sitten minun aika david -punttisalille loppui. Olin suhteellisen iloinen asiasta koska se paikka ei sopinu minun makuun ollenkaan. En oikeastaan pitänyt mistään muusta kuin siitä, että siellä oli mahtava testailla kaikenlaisia hullutteluja dippilaitoksella kun se oli pultattu maahan kiinni. Eipähän ainakaan lähe liikenteeseen.

Muutin takaisin sinne mistä kaikki sai alkunsa, eli Bodycentteriin. Vanha tuttu henkilökunta ja aika paljonki uusia härveleitä, sisustustakin oli paranneltu huomattavasti vaikka se oli jo ennaltaan hyvä. Alakertaan asteltuani huomasin salilla olevan yllättävän paljon porukkaa ja vielä suurempi yllätys oli, että siellä oli jopa tyttöjäkin. Perinteiset "Treenaan vain ja ainoastaan habaa sekä rintaa" viiksinaamat oli myös paikalla (: Tutustuin uuteen järjestykseen ja löysinkin kaikki tarvittavat laitteet - ei kylläkään maahan pultattuina, mutta kelpaavat. Tuleepahan kehitettyä sitä tasapainoaki.

Muutaman sarjan jälkeen jäin uuvuttaan voimien loputtua vielä itseäni staattisiin ja sitte se tapahtuikin.. Pitkätukkanen aivan never seen David Hasselhoffi oli tullu treenaan ja jokasen viimisen sarjan jälkeen se päästi sellaset kunnon Tarzan huudot :---D Ei vittu koitappa siinä olla hajoamatta aivan täysin. Sillon kyllä valtas hyvin tuttu tunne. Olin tullut takaisin kotia.

Polvi on hyvin kestäny kaikki liikuntavehkeet mitä salilta löyty ja paino on lähteny taas räjähdysmäiseen laskuun. Joskus näinki. Koulut alkavat kohta ja sitä olenkin jo odotellu pitemmän aikaa. Tämä kylläki johti syömisten säätämiseen taas ja lisättynä siihen vielä se, että illalla on tosi huonoon aikaan lajitreenit niin jovain muuttuki oikein kunnolla. Eipä se haittaa, aika kivalta tämä vaikuttaa vaikka vittumainen oliki laskea kaikki uusiksi. ~~Osa~~syynä painon hetkelliseen jämähtämiseen ja lievään nousuun on myös aika selvä. Se on laskenu tasan sen verran kuin sen eteen on nähty vaivaakin. Uusi jämäkkä ote ja ruljanssi taas pyörii niin kuin pitääkin.

- The key for success is that you'll notice the fact that you're a faggot. -kuka lie olikaan.

Käväsin koukkaamassa postista muuten omat housutki! Ensimmäiseksi saapui siniset ja hyvin sopivat.. Vyötärö on juuri ja juuri riittävän laihassa kunnossa, eli ei kestä senttiäkään lihota. Hyvät motivaatiohousut kun ovat vielä hienoimmat mitä kaapista löytyy. Pitää vissin olla seuraavaan muotivillitykseen asti aika kireäsä kunnossa. Tässäpä olisi muutama peilin kautta värkätty kuva, saa luvan kelvata :--D Mulla on oma personal orja tuola koulun puolella joka sitte kuvaa ihmisten fotot tänne blogiin aikanaan...

Erityiskommenttina vielä bodycentteristä sen verran, että niiden laitteet ovat jopa kunnossa. En tietenkään viittaa mihinkään.

Huikea toi banaani taustalla.

Lisäyksenä vielä, että Tornioon on tullut aivan vitun outo muotivillitys. Sali on aivan täynnä 16-24v heeboja joila on Ed Hardyn lippikset päällä SISÄLLÄ jossain betonibunkkerissa?? Mitäs saakelia nyt taasen oikein tapahtuu... Toinen silmiinpistävä asia on se, että suurin osa näistä "ihmisistä" kasvattaa myös viiksiä. Ei vittu nyt oikeasti. Myös se, että oliko lippis takana, sivulla vai eessä korreloi ikäjakauman kanssa. Earf.

Onnea minä.

2011-08-01T11:26:00.000+03:00

Unohdinkin tässä mainita, että täytin lauantaina vuosia. Aluksi mietin, että minkä vuoksi menisin muutenkaan puhumaan siitä julkisesti? Kaikki kaverit tietävät jo muutenkin asiasta ja onnittelut on onniteltu. Hetken tuumailun jälkeen päätin kummiskin nyt höpötellä tästäkin muistotilaisuudesta, koska synttärit on iloisia asioita ja onnitteluja ei ole ikinä liikaa ;)

Ihmiset yleensä yliarvioivat mitä pystyvät saamaan aikaseksi parissa kuukaudessa, mutta todella rankasti veikkaavat alakanttiin, että mitä vuoden tai varsinkin kahden uurastus voi saada aikaan. Edesmenny vuosi oli ensimmäinen jolloin uskalsin sanoa julkisesti pyrkiväni kisaamaan naama vakavana. Olen silti aika pitkälti menny perse eellä lähes kaiken aikaa ihan siitäkin syystä, että olen ollu aivan hukassa oikean treenaamisen suhteen ja ylipäätänsä, että mitä pitäisi kehittää ja miten. Ruokahommista ei ole ollu mitään käsitystäkään.

Silti edistystä on tullut aivan valtavaa vauhtia ja vastoin yleistä rataa, se nopeutuu jatkuvasti. Teoriapuoli harjoittelusta alkaa olemaan perustuksillaan ja ymmärrys erilaisista jaksotteluista ja kisaamisesta laajenee päivittäin. Nyt tulevana vuotena mennäänki koulun ja treenin suhteen oikein kunnolla vitosvaihe päällä. Reitti on valmiiksi oikea ja enään ei juosta takaperin eteenpäin. Ihan kutkuttaa jo nyt, että missähän päin maailmaa seuraavien synttäreiden kohdalla ollaan (:

Kulunut synttäripäivä oli oikeastaan paras mitä minulla on ollut. Päätin viettää sen aivan rauhassa kotosalla ja uskalsin maistaa ~~vähän~~ paljon kakkuakin ja muutaman leivoksen. Päivä meni hölpötellessä satunnaisia, sohvalla lojuten ja sitten olikin jo aika porhaltaa kotia valmistautuun työvuoroon. Lahjaksi sain äidiltä värikkään lusikkasetin joilla voin sitte sekotella kahvia ja teetä kun aina juon niitä sellaisista isoista laseista. Se, että en koskaan sekota niihin mitään onki sitte aivan eri juttu. Kaikesta huolimatta lusikat oli aika symppiksiä ja ehottomasti huippu ostos.

Tämä vuosi on ollut elämäni paras vuosi ja seuraava vuosi tulee olemaan vielä parempi. Se on niin nähtävissä ;)

Polven parantelujen ja hitaan laihutuksen vuoksi ette vielä saa jokavuotista synttärikuvaa ilman ylävarustusta ;) Ei sitä kukaan kummiskaan halua nähä. Vielä muutama viikko!
Tilailin myös 2TB ulkosen kovalevyn kuvia varten. Alkaa tämä kone tukkiutuun ihan totaalisesti nuista.

Hiljaista on

2011-07-31T21:01:00.001+03:00

. . . Mutta matka muodin huipulle jatkuu edelleen. En ole ehtiny oikein kunnolla treenata kun olen polvea parannellu ja töissä istutaan taas kaikki yöt ja sehän syö sopivasti seuraavaaki päivää ihan kunnolla, ainakin jos treenata meinaa.

Harmikseni huomasin myös, että muutaman viikon päästä on tosiaan maajoukkueleirikin Tampereella. Saapa nähdä, että missä kunnossa se jalka sitten on että kehtaako sinne ees ilmaantua paikalle. Varmaan menen kaikesta huolimatta treenaamaan niin pitkäksi aikaa kun kestää ja sitten istutaan sivulla jos meinaa alkaa hajoaan. Uskon kummiski, että tämä suurimmaksi osaksi tulee kestämään. Kuntotestiin en silti aio mennä mikä harmittaa kyllä aika paljon.

Pienen tutkimisen jälkeen kyseessä on mitä todennäköisimmin rasitusvamma joka on tullu väärästä juoksu- ja kävelytekniikasta, väärin muotoutuneista kengistä jotka ovat vielä 2v vanhatki ja liian jäykästä nilkasta. En tosiaan pysty kyykkään yli 90 asteen kulmaa alemmas, ilman että jalkapohjat nousee maasta tai lennän perseelleen. Periaatteessahan siinä pitäs saada ahteri osuun maahan.. Tämä vaikuttaa suuresti kävelytekniikkaan joka oli kaikkea muutako sitä mitä sen pitäisi olla.

Ajankuluksi ja tulevan lukuvuoden kunniaksi päätin tällä kertaa parantaa omaa housutarjontaa. Tilailin itselleni seuraavat housut Geevoimasta ja DreamStylestä:

Ihan hyvältä näyttävät. Toivottavasti saapuvat mahdollisimman nopeasti!

Painosta en sano mittään koska mulla ei ole mitään käsitystä mikä minun aamupaino on. Se ei ole kummiskaan tietääkseni menny alas jostaki aivan ihime syystä. Ruokavaliossa ollaan pysytty ja ei se aineenvaihunta nyt niin alas ole voinu pudota. Voisimpa melkein väittää, että kulutan enemmän entä 1500kcal päiväsä.

LISÄYS

Laitetaan vielä loppuun hakusanoja millä minun blogiin on päädytty. Aina hyvää palautetta.

- wet look
Se on se kaikista kuvauksellisin lookki (:

- aamupalan kalorimäärä
H85 P22 P(20)

- voimistelurenkaat liikkeitä
Samat perusliikkeet kuin tangossa ja dippilaitoksessa. Myöhemmin yhistelmiä joistaki eri asennoista. Aion itse koittaa ekaa yhistelmää seuraavissa treeneissä.

- kukka-allas
>_>

- fat running
No minähän se.

- metallisydän karamellikettu
True blogit

- tits
Asian ydin!

- ultimate nutrition horse powe arvostelu
Roskaa.

- tuliset tangot
Mitä nyt vittua :D

- muotiguru
Meitsilläpä on sellanen!

- emo tyyli
menkää hiiteen ´-`

- marihuanan puu
Tämäkin selvästi liittyy aiheeseen (:

- kirsikkapuu
Jonka muinoin tilasin tuli kuolleena. Thx!

- meditation
Oliski aikaa siihen

- telinevoimistelijan kroppa
On aivan jäätävä kapistus niiden kokoonsa nähden!

- tikku ukko asentoja
...Anteeksi kuinka?

- voiko rahkaa paistaa
Ei nyt oikeasti. Millanen sairas ihminen paistaa jotaki Ehrmannia?

- hiioppi
Hiiiiop!

- mutant mass sivuvaikutus
Siinä.

hmh

2011-07-28T16:52:00.000+03:00

Käväsin tässä testiksi juoksentelemassa stadionilla hiljattain että missähän kunnossa se polvi mahtaa olla kun ei ole tuntunu mitään erikoista pitkiin aikoihin ja eihän se edelleenkään kestäny. Kieltämättä alkaa pahemman kerran vituttaan kyseinen asia koska kisat alkaa läheneen ja minun pitää saaha se kunto kohilleen. Alkaa vähän meneen jo sormi suuhun, että mitähän tässä pitäs alkaa sitte säätämään. Laihutuskaan ei kovin helpolla tule onnistuun, jos ei pääse vetään kunnolla aerobista.

Illemmalla onkin sitten uuden TKD kauden varaslähdöt ja menen sinne potkimaan. Ainakin pienet tekniikkatreenit tämä polvi on hyvin kestäny. Samalla ihan raskaatki lihasten kehittämiset menee kans, mutta ei juoksu. Jos ei muuta, niin sitten hypitään matalalla tahdilla ja keskitytään tekniikkaan. Pitää vain toivoa, että jalka tykkää siitä alustasta eikä ala häiritteen treenaamista.

Uimahallissa räpeltäminen tietenki on se kaikista viimisin vaihtoehto mihin pitää alentua, että saa kunnon kohilleen jos ei muu auta. Keskittyä sitte voimailuun ja tekniikkaan kotona. Tekee kyllä erityisen kipeää myöntää, että tälle vissin on aivan oikeasti pakko antaa hetki aikaa parantua tai se saattaa ihan oikeasti mennä huonoon kuntoon. On tässä silti vähän parantumisen merkkejä kummiski näkyny. Koskaan en kyllä kummiskaan suostu täysin pysähtymään.. Jos ei voi kovaa tehdä, niin silloin tehdään hitaasti ja keskitytään muihin osa-alueisiin entistä jyrkemmin.

Ei hymyilytä >: (

Muodin huipulla

2011-07-25T21:22:00.001+03:00

Irkkujen terminaali

Uusien muotojen muodostuessa on syytä myös hankkia uudet vaatteet. Tämä tulee olemaan kolmas kerta kun koko vaatekaappi poisluettuna sukat häätyy uusia. Hiljaa hyvä tulee, ostan pari valittua kallista palaa enkä mitään halppiskamaa niinkö olen aiemmin tykänny tehdä.. Mahdollisimman paljon keskivertokamaa mikä ei oikeastaan näytä miltään. Sulautuu joukkoon. Vaan eipäs käy tämmönen hampuusityyli enään nöy nöy.

Tilailin alkajaisiksi fitnesstukusta 2 hupparia jotka justiinsa saapu perille. Kuvissa ne näyttävät seuraavanlaisilta:

Käytännössä minun päällä ne näyttävät seuraavanlaisilta paskan ja vääristävän kameran+peilin yhdistelmällä:

Tuolta mie näytän 2kg normaalia painavampana uudet Dcoren herkut päällä ;) Molemmat ovat M-kokoa ja olen huppariin todella tyytyväinen. Hihaton huppari kylläki ois voinu olla fiksumpi, se on käsien kohalta ihan liian avoin. Perkele. Massun kohdalta hihaton on myös vähän turhan isohko, eli ois pitäny tilata S. Kyllä tämän kanssa silti elää, ei mitään aivan äärimmäisyyksiin menevää.

Löysin myös maasta tällaisen..

Mites toi oikeen sidotaan ranteeseen ilman että se aukeaa ensimmäisestä heilautuksesta? Ihan siisti.

Seuraavaksi hankintalistoilla on varmaankin housut. Tulette näkemään parempia kuvia sinä päivänä kun uskaltaa vähäsen vilauttaa laihtumisen tuloksia ;)

Ps. Naama ajettiin heti kuvausten jälkeen.

Kiireitä ja vääntämistä

2011-07-25T19:18:00.000+03:00

Hepskukkuu mieki olen hetkeksi päässy sängystä ylös ja vain sen takia, että on aika syödä. Viikonloppu meni aikapitkälti raataessa aivan täyspäiväsesti hommia ja sunnuntaina festarin purkua. Sattuipa siihen sopivasti melkein kesän rankin kaatosadekki kohalle samoihin aikoihin. Ihmiset oli niin märkiä, että siinä tienpäällä 10cm syvän vesivanan kohdalla hyppi jo useampi ihminen ja katottiin kuka saa korkeimman läsikähyksen aikaseks. Ei nimittäin enään ollu mitään merkitystä vaikka menis siihen keskele makaan.

Festareiden aikana paino laski 80.5kg(varastot pullollaan) --> 78.9kg ja olo on kuulkaa ihan sen mukanenki. Tänään olen SKLW -dieetillä, eli lojun sängyssä palautumassa. Vähän dieetistä kummiskin poikkean ja lastaan naamaan päällisin puolin puhdasta ruokaa.. Lyhenne meinaa Syö Kuin Läski Wowittaja.

Sopivasti tuli verkkarivaimon - ei kummiskaan minun vaimon suunnalta haaste, jossa pitää listata ylös viikon syömiset. Mulla on sen verran helppoa tämän suhteen, että voishan tuon pian hyväksyäkki (: Minun ruokalista tulee olemaan melekosta jännityksen multihuipentumaa, koska syön kaloritarkalleen samat ruuat joka ainoa päivä ja mieluiten samoihin kellonaikoihinki riippumatta siitä, onko tarjolla ilmasia aterioita hotellin puolesta tai ruokailukutsuja kaverilla (Perkele!).

SKLW - Syö Kuin Läski Wowittaja

Aamupala 7:00
- HCA naamaan 45min aiemmin ennenkö alan yhtään millekkään ja päälle 300mg kofeiinia.
- 3 täyttä isoa puurokulhollista keitettyä riisiä kanttarellikastikkeella | H: 252 P: 24,5
- 400g marjasekotusta | H: 24,5 P: en jaksa dyykata
- 2 luumua ----
- 1 nektari ----
- 200g myslimuroja | H: 122 P: 12 R: 44(!?)
- täys ruokalusikallinen hilloa | H: jotaki 30
- 110g leikkelettä | P: 21
- ihan vitusti vettä
***** H: 453 P: 57,5 R: 44 ja risat ==> 2042+396 Kcal

Joku ruokanimike tälläki on.. Vissin päivällinen? Mulle se on Ruoka 2 Klo 11:20
- HCA, Monsteri, Mg, Kala-Ö, Joint-X, CLA(pitäs vetää kaikki aamupalalla), 300mg kofeiinia
- 3 isoa puurokulhoa riisiä | H: 252 P: 24,5
- Hilloa | H: 30
- 300g muromysliä | H: 183 P: 18 R: 88
- Kananriekale | P: 21
- eipystyliianhapokasta
***** H: 465 P: 63.5 R:88 = 2114+792 Kcal

Ruoka 3 klo 15:20
- 3 Kulhoa riisiä (voi vitun riisit.) | H: 252 P: 24,5
- Kaikki talon vanhenevat hedelmät | Loppu kiinnostus, oisko H: 60~
- Kananriekale P: 22
***** H: 312 P: 46.5 = 1434 Kcal

Ruoka 4 Klo 19:30
- 2 Kulhoa riisiä, ei kestä enään. | H: 144 P: 14
- Kananriekale P: 22
***** H: 144 P: 36 = 720 Kcal

Ruoka 5 Klo 23:30
- Kananriekale P: 22 = 88 Kcal

Kaikki yhteensä:
H: 1365
P: 225.5
R: 132
Kcal: 6362 + 1188 = 7550.

Ehkä pelottavinta on se, että olen käyny tänään vain kerran paskalla. Taian vetää hätävaraks yliannostuksen magneesiumia ja NO-Xplodea. Onneksi HCA:ta on kulunu ihan hyvä määrä.

Seuraavat 6 vuorokautta huomisen mahdollista ylimäärästä ruokailua lukuunottamatta menee tarkalleen näin:
Ruoka 1 H 85 P 22 (p) jotaki shittiä + aineet + kofeiini
Ruoka 2 H 45 P22 (p) jaa + Kofeeeee
Ruoka 3 H 85 P 22 (p) jotaki shittiä + HCA
Ruoka 4 H 45 P22 (p) jaa + CLA
Ruoka 5 P 22
Kcal: 1540

Päivä 12 ja 13 - Käsilaukussani & Tällä viikolla

2011-07-19T15:24:00.005+03:00

Hiljaa hyvä tulee, päivitellään tuota haastetta silloin kun ei oikein ole muuta sanottavaa.

Käsilaukkuni esittely on aika olemattoman lyhyt. Toivottavasti kovin monelle ei tule aivan järisyttävänä järkytyksenä sitä, että mulla nyt ei sattumoisin käsilaukkua ole. Puhutaan sen sijaan vaikka minun treenikassista. Sieltä löytyy seuraavat romppeet:

-3 paria käsisuojia. Epäviralliset ja pehmeämmät, viralliset kilpasuojat ja sitte täyskontaktiin tarkotetut opinto-ohjaajalta ostetut thainyrkkeily hansikkaat.
-1 pari jalkasuojia.
-2 paria säärisuojia, semi ja täyskontaktiin.
-Potkuhousut
-2 hammassuojaa
-1v vanhoja pähkinöitä
- Joitaki ihime kuitteja
- Paperisilppua
- Juomapullo
- 2 treenivyötä, vanha ja nykyinen.

Siinäpä se yksinkertaisuudessaan oli!

Tällä viikolla tulen luultavasti olemaan aivan saakelin väsyny ja vihanen. Maanantai alkoi hienosti koko päivän roudatessa ja festaritelttoja pystyttäessä ilman että edellisen yönä olis nukuttu ollenkaan ja sunnuntaina vedin sopivasti aivan jäätävät treenit. Painoa päivän aikana tippu 1.5kg(Punnittu tankkauksen jälkeen) ja oloki oli sen mukanen. Nyt tiistaina olen koittanu lepäillä ja vältellä ylikuntoa. Paikat on aivan helvetin jumissa ja edelleen suuren levon tarpeessa. Jotain positiivista sentään, nimittäin esimerkiksi käet, alaselkä tai jalat ei ole enään passiivisessa pumpissa. Maanantain talkoon loppuvaiheessa oli pakko lähteä kesken kotia kun ei enään kroppa yksinkertasesti kestäny. Heti aamun ensimmäisestä roudauksesta lähtien tunsinko selän syvimmät lihakset alko reistaileen ja heittään toimimasta. Päivästä ei voinu tulla muutako mahtava.

Sain juuri lisää töitä(hyvä asia), eli olen hommissa KE, TO, PE ja LA yöt. PE sekä LA on aika lähelle vastaavanlaiset: Iltapäivästä aamuun ja ihan vitusti ihmisiä. Sunnuntai aamuna helpottaa, nimittäin heti töistä päästyä saankin jo aloittaa pienellä porukalla purkamaan sen festaripaikan. Pyrin pääsemään vähän kevyempiin hommiin kuten 700m alumiinisen aidan kasaamista järjestykseen ja parisen sadan betoniporsaiden siirtelyyn.. Mieluiten en mene purkamaan enään siinä olotilassa rivitaloja isompia telttoja jotka on tarkotettu vissin nosturilla kasattaviksi tai jotaki vastaavaa. Mukaan tulee korvanapit ja MP3 soitin sille varalle, että puhelimesta loppuu akku ja en voi kuunnella spotifyä.

Paino on tosiaan nyt tasan 79kg. Ilmassa on suurta urheiluhengen kipinää ja kaikkea muutaki sellasta astraalia. Odottelen innolla, että se kakkosnumero alkaa kasilla (: Nähtävästi tällä viikolla minä en sittenkään mene vetään lenkkeilyjä maksimisykkeellä joka toinen aamu, mutta ehkä sitten seuraavalla. Voimistelusta en luovu vaikka olis kuinka rankat työpäivät.

Edesmenneellä Sunnuntailla uusi treenimuoto oli aivan täysitehosesti testauksessa ja se vei voimat niin totaalisesti, että ei mitään tolkkua. Huippu homma! Kyllä se kroppa tähänki tottuu ajallaan.

Jumppahommia

2011-07-16T18:53:00.001+03:00

Oishan se viikko voinu aktiivisemminkin mennä. Bulkkipäivää aikasemmin ei ole voinu kunnolla treenata kahesti päivässä koska päivittäinen kalorimäärä on ollu todella pieni ja polvi on vaatinu aikaa parantuakseen. Nytkö määrää on nostettu hieman ylöspäin laihtumisen takaamiseksi niin tietenki myös tehot nousee juuri sille tasolle, että kroppa saattaa pian kestääkki ne roadworkit. Mulla oli alunperin tarkotus kävässä aamusin juoksemassa 6 kertaa viikossa nuiden kaikkien lisäksi. Työpäivinä pitää katella palautumista, mutta muuten säästä tai päästä riippumatta ylös ja ulos.

Aina voimistelun kohdalla vedetään kroppa niin hapoille, ettei enään yksinkertasesti voi tehä mitään muuta, eli aika intensiivisiä sessioita ovat olleet. Tämän päivän voimistelussa testasin aivan uusia asioita sekä yhistelmiä ja totesin ne todella toimiviksi. Kilpailuhengen syystä en aio paljastaa mitä tein mutta uskon, että tämä on nimenomaan se The Juttu ;) Nyt hymyilyttää ja jaloissaki tuntuu! Yläkroppa on voimistunu aivan hullua vauhtia, ei ole mitenkään verrattavissa aikasempaan kehitykseen. Se on menny todella pahasti jalkojen edelle tehoissa, mutta eiköhän ne kiri tasapainoon nyt kun löysin niillekkin oikeat setit.

Venyvyys on parantunu ennätyslukemiin ja sama ruljanssi jatkuu. Olen poiminu mahtavia venyttelyvinkkejä mitä vois kokeilla ja lähinnä uusia asioita ajotusten suhteen. Silti tietenki se sama vanha pätee eniiten, eli venyvyys tulee venyttelemällä.

Ensiviikosta lähtien pitää keskittyä enemmän tähän kuntoiluunki ja vähän tunnustella, että jokohan se polvi kestäis juoksentelua. Asfaltille en todellakaan enään ole menossa, eli joudun tuonne Ruotsin puolelle polkemaan ja meneen niitten pururadalle tepasteleen sängystä noustua. Tämä mahdollisesti pätee myös koulujen startatessa.. Saapa nähä jos saisin koulusta luvat käyttää vaikka niitten suihkua kun se on matkanvarrella. Jos ei sieltä saa, niin sitten ostan vaan johonki punttisaliin kulkuluvat ja käväsen siellä ;) Aivan perkeleen aikasia herätyksiä mahollisesti luvassa. Pitää kattoa jos keksin jotain korvaavaa.

Paino oli alimmillaan tasan 79. Se stabiloitu 79.5 ja tankkauksen jälkeen nousi 81. Tänä aamuna se oli 80.3, eli todella luottavaisin mielin jatketaan ja tämän päivän järeästä jumpasta pitäs hyvin lähteä töhnät kropasta liikkeele. Entinen vireyski alkaa pikkuhiljaa valumaan takasi.

Torstain ylläripylläri

2011-07-14T23:22:00.000+03:00

No pöö.

Keskiviikon työvuoron jälkeen heti kotia saavuttuani paistelin seuraavalle 4 vuorokauelle ruuat ja purkitin pakastimeen. Sen jälkeen uni todellakin maistui. Ei ollut minkäänlaisia ongelmia nukahtaa ja herätyksenki laitoin harvinaista myöhemmälle, että ehtii palautua kaikesta. Jovain siinä muutaman tunnin nukuttua ruokavalmentaja soittaa, että tänään(torstai) pietetään cheattipäivä ja tavotteena on syödä noin 5000-6000kcal nostattamalla hiilareita, mutta silti välttää karkkeja. Reaktio oli tottakai ensiksi aivan vitun mahtava, johan tällä afrikkavaliolla ollaan jo hetki kittuuteltukki.

Pienen puhelun jälkeen aloinki jo miettiin, notta hetkinen. Tuohan on tosiaan 4½ kertaa minun nykysen ruokavalion verran ja jos ei saa mitään paskaa silti syyä, niin oh shit tuosta tulee hankalaa. Kaikesta huolimatta, haaste hyväksytty. Alotin ahtaamalla perus aamupalan lisäämällä vähän yhtä jos toisa sekaan. Kulhollinen muroja, hilloa, jugurttia, leipää, banaania, kaikkea mitä talosta löytyy ja huh! Voin sanoa, että oli niin tuhannen täys ja oksettava olo ettei toista!

Hiilarit ja proteiinit laskettua omaksi ilokseni sain huomata, että aamupalan kalorimäärä oli jo lähes täynnä... Olin jopa saanu syötyä 2/5 tarvittavasta määrästä. Ei vittu. Ihan mahotonta! Millanen merinorsu oikeasti voi syyä tyyliin 6 täyttä kulhoa puuroa aamupalaksi? Saa osottaa sormella. Vittu mie tungin hillot ja kaikki paskat sekaan eikä siltikkään auta! HYHyhYhy. No joo, aamupala tyrmäs minut heti ekalla erällä ja painuin samaa rataa sumo-askelin sänkyyn säätäen herätyksen seuraavaan ruokailuun. Fuck yea.

Herätys 2) Isäntä tulee kylään ja tuo jotaki mitä lie rompetta vanhasta kodista mitä oli ollu lainassa, mie en oikein itekkään tiiä mitä saanu tapahtu. Hyväkö pääsi sängystä ylös ja oli sekava olo. Ruokailuki sopivasti vähän pääle tunnin päästä.. Eih.

No siinä sopivasti ehdin polkassa kauppaan ja ostaa koko laitoksen hiilihydraattisimmat ruoat ja vaikka mitä herkkuja sallittujen rajojen sisällä. Nyt pysty jo rohkein mielin mennä haastamaan jääkaapin uusintamatsiin banaani-armadan ja pyttipannun kera! Nyt kalorien saanti onnistu paljon paremmin, mutta silti hävisin taas kaikin tuomaripistein. 1200/2000Kcal. Oksettaa, pistää vatsaan, väsyttää. Nukkumaan.

Herätys 3) Jaa kato, maha ei ole laskenu yhtään ja ois aika syyä. Voi elämän riemut. Vittu mie en syö enää ikinä! Kello on jo 17:00 enkä ole saanu ees puolia päivän tarpeista temmottua naamaan. Alkaa jo meneen aika epätoivoseksi ja tongin sen vuojen vanhan karkkipussin alimman laatikon nurkasta kun muistaakseni sielä sellanen oli pölyjen alla. No olihan siellä! Ruokailu kolmoseen tuli seuraavat asiat:

[ @Dexteri ] 400g pydäri 22g (p) 60g H
[ @Dexteri ] karkkia H 40
[ @Dexteri ] 89g (3)myslipatukkaa P(7) H70
[ @Dexteri ] 525g banaania kuorineen H 65 <-- . . . en syöny kuoria
[ @Dexteri ] 105g leikkele P21
[ @Dexteri ] 1140/2000

Eiiiii lisää kaloreita rästiin. Nelosruokailu on viiminen missä käytetään hiilihydraatteja, eli siinä pitää jo tempoa tyyliin 3000 naamaan. Voi Loiri. Norsukaan syö enempää.
Koitin muuten kans treenata edes kevyesti nuissa vemputtimissa, mutta eihän sitä nyt pallomahalla voi mitään tehä kun tärkeimmät tukilihakset viiään käytöstä.

Sitten muistin sen yhden kuvan...

Jokaiseen ruokailuun on menny keskimäärin 1h15min. Saakelin pakkosyöttöä :D Nyt alkaa viiminen hiilaritankkaus väärine kellonaikoineen, mutta tehen sen silti tämän vuorokauen sisällä kuten lupasin. Olen varustautunu aivan kauhealla kasalla myslipatukoita, loput karkeista HCA:lla, vissin vanhentuneella gainerilla, raakakaakao jauheella, myslillä ja hillolla, tummalla riisillä ja broilerin rinnalla siltä varalta, että gaineria ei tarvi käyttää. Tätä vanhaa jääkaapin kuningastahan ei mikään safkapäivä myllytä. Onneks näitä tulee todella harvoin ja huomenna afrikkadieetti jatkuu normaalina, mutta pienellä kalorimäärällä buustattuna..

Lets do this!

Muotiguru iskee jälleen

2011-07-12T16:49:00.002+03:00

Tänään sain itselleni haltuun listan siitä, että mitä minun sitten pitäisi pitää ylläni.. Voi luoja. Nämä on just ne vaatteet mitä olen karttanu ihan viimiseen asti. Suorastaan vaadin että muutki naispuoliset tuttavat kommentoi tähän postaukseen, että mitä mieltä te olisitta jos huitasisin tollaset päälle. Tiiän että te luette tätä!

Alotetaan ylimmästä..

*Tuo takki menee juuri ja juuri minun siedettävien asioiden listalle. Väri on väärä ja en oikein pidä yksityiskohdista, mutta ei se rumakaan ole. Harmi myös, että jokaisella vastaantulijalla on sama takki. Pienet muokkaukset ja joku kiva yksityiskohta niin voisin ihan oikeasti harkita.

*Trikoinen valkosini-raidallinen vaarinpaita... Minun päällä? Nyt vittu Hessu. Tuo on ihan kamala! Luokittelen juuri tuollaiset vaatteet melkein pahimpaan fruittarikastiin mitä löytyy. Heti ensiksikkö katsoin tuota ja shortseja niin kävi mielessä, että pitäiskö minun aina tavatessa nousta järvestä hiastettuna ja muokattuna niinkö dressmannin miehet samallako joku alasimen kolina soi taustalla. Varmistaessani asiaa ei kuulema tarvinu. Kaikesta huolimatta näen nimenomaan nuita paitoja lähinnä aivan ylivoimasesti pahimpien douchéjen/giggolojen/fruittarien/aivan-vitun-kuvottavien-ihmisten päällä.

Jotain valkosta mustallekki, nimittäin olen nähny pari aivan helvetin komeaa esimerkkiä nuista paidoista kans. Valitettavasti ne nimenomaan oli niitä samoja dressman miehiä tai muutenvaan muotitietoisia 30v setiä, jotka kelpasivat malleiksi asti. Tuosta tyylistä saa komean jos vaihtaa tuon värin, onnistuu munkittaan just sopivat housut ja muut vermeet kaveriksi niin jovain. En usko, että uskallan silti itse yrittää tuomosta stunttia.

*Farkut voi olla hienot, mutta ei sitte yhtään rumempaa onnistunu löytään? Voi nyt helvetti! Nuo on 110% väestöllä ja niissä ei_ole_mitään mikä kiinnittäis silmän. Ei yksityiskohtia tai mittään. Väri sentäs on tuomoselle oikea. Mikä pahinta, mitäänsanomattomuuden lisäksi nuilla ei voi potkia. Housuila pitää voida potkia. Jos ei voi, niin saa jumalauta olla hienot housut. Ottakaapa esimerkkiä näin farkkujen kannalta. +1 spesiaali.

Housujen kanssa mulla tosiaan on vähän ongelmia sillä vanhat ovat alkaneet kovasti kulumaan ja uusia unelmahousuja ei ole tullu tilalle. Pitää pikkuhiljaa alkaa tiiraileen kamppailu/voimailuliikkeiten sivuja.

*Nuo kengät on jotaki niin uskomatonta roskaa että ei saatana. En ikinä suostuis käyttään, mielummin vetasen vaikka kännit ja jättipitsan yksin naamaan entä käytän nuita. Siis mitä irstauksia se oikein ajatteli laittaesa nuo? Mulle tulee ekana mieleen puuteroitu selftannia käyttävä blondipoika joka on just saanu vatsalihakset näkyviin olemalla anorektikko kun hikoilu on ällöttävää ja on juuri nyt valmis rannalle. Ostetaanpa hänelle 1min googlauksella hienommat tilalle treeneihin ja "vapaalle". Varmasti löytyy parempiaki jos googlaisin esimerkiksi 2min.

*Vyö. No okei, tuola pysyy housut paikallaan eli tekee mitä pitääki. Aika mitäänsanomaton silti, itse suosin edes jonkulaista tekstuuria tai väriä.

*Nuo helistimet vielä menee. Olen ihan oikeasti yrittänyt etsiä omaani, mutta koen että tarvisin niille jonkin merkityksen. Harvemmin kyllä joku kuolee käsivarsille ja sanoo, että kanna rannekettani :--D Jos jokin oikein komea jossain vaiheessa tulee vastaan niin mikä ettei. Kaulaan olen kans jotaki riipusta miettiny, mutta sama homma.

*. . . Shortsit. Nuo shortsit on niin kuivia, että ihan hiekkaa valuu suusta. Ei herranjumala! Aivan liian tylsät, surkeat yksityiskohat ja väri on kans jotaki aeeeva hyHyhYyhyHYhy. Esimerkiksi tuossa ei ole punasena hohtavia valkosia kukkia mustalla taustalla. Surkea esitys. Tähän haluan antaa 4 esimerkkiä hienoista shortseista, koska niitä on aivan ylihelppo löytää.

Oikea alanurkka fiksummalla kuvalla. Näitä nyt on aivan loputon määrä mitkä menis!

* Kauluspaidat(. . ja mieluiten valkosina) oho! Ollaan jostaki samaa mieltä (: Kauluspaidoista saa oikein mahtavia, mutta pidän enemmän sellasista jotka on täynä jotain härdelliä, kuhan ei ole ruutuja. Ns, tuxedo tyyliki on aika mukavaa oikein väännettynä. Instaloiaan tohon muutama klipsi sinnetänne tai olkapoletit ja sitte joku kuva/txt niin varmana ostan.

Jonain päivänä mie postaan tänne miten Hard Sport Aarne pukeutuu oikein - niin treeneissä kuin vapaallakin.

! ! !

2011-07-11T08:51:00.000+03:00

Haukibileiden jäljiltä paino oli mitä ihanteellisin. Aamulla herätessä puntari näytti tasan 79! Se on 400g vähemmän mitä se aiemmin oli, eli tuosta ei kyllä tulokset parane niin millään. Pudotus oli myös silmin havaittavissa peilin edessä. Sunnuntain lepopäivä pystyi siis alkaan aivan loistavissa merkeissä!

Kehossa tuntui jatkuva treenien kutkutus eikä tehny yhtään mieli levätä, eli homma meni vähän väkipakolla. Mikäs siinä kummiskin kemiaa lukiessa ja tsättäillessä, nopsaahan se aika kuluu. Päivällä ei periaatteessa tapahtunut mitään erityistä. Normaalisti Ikean pakki pakastimesta ja ruuat naamaan. Ulkona ja sisällä oli aivan tappavan kuuma ja ei oikein tienny, että miten päin pitäisi olla.

Kinkku loppu

Kahvi loppu

Kävin kaupassa ja nyt on kinkkua sekä kahvia.

Yö... Miekö luulin että oisin nukkunu oikein makosasti koko yön, mutta ei! Aika ei meinannu kulua millään ja suurimmaksi osaksi ainoastaan möyrin sängyssä täyellistä asentoa etsiskellen. Tätä jatkui aamuun asti ja oli aika kurkata suuren jännityksen saattelemana, että oiskohan se paino tippunut jopa alle 79!

Pienet arviot peilin edessä ja jep! Paino näyttää pudonneen ja kovasti. Hohtava mamma! Mitähän mieltä puntari on?

Voi vittu 79,6 !? Eihän tuomonen ole edes teoriassa mahollista >: ( Jos nuo lukemat ei huomisen aamuun mennessä ole muuttunu, niin tuo puntari lentää noitarovioon. Reaktio oli aika lähelle sama kuin lastenohjelmissa missä pääpahis lopussa kuolee tippumalla rotkoon ja huutaa öristen "Eiii~!"Seuraavaksi vuorossa on pitkä aerobinen treeni, luultavasti tekniikan harjottelua kuntoilemalla pistareihin ja loppupäivästä kunnon rengastreenit sekä venyttelyt. Jos en olis HeiaHeiassa saanut timanttitason käyttäjätunnuksia, niin olisin varmasti vetäny kännit ja menny pitsalle. Hmph.

Täältä tulee hauki

2011-07-09T18:12:00.000+03:00

Ensikosketukset renkaisiin on saatu ja tunnin aikana ehdin hapottaa itseni alaniineissa niin pahasti, että sai oksennusta piätellä ja silmisä pyöri. Aivan helvetin mahtavat kapistukset! Huomasi kyllä, että kaikki oli niin moninverroin raskaampaa mitä jonku telineeseen pultatun tangon kanssa. Lyhyesti sanottuna tuo oli aikalailla maksimivoimaa tunti putkeen aivan olemattomilla palautuksilla.

Ainoa asia mitä en ollenkaan ajatellu nuita asentaessa oli se, että tämä yksiö on muuten aika pieni. Tilaa treenaamiseen kyllä on, mutta voi herranjestas että tämä talo haisee niin navetallekko olla ja ossaa sen jälkeenkö on jokku kunnon testotreenit vetäny. 2 Pienen ikkunan ristiveto ei todellakaan ratkase asiaa. Noh, yksinhän mie täälä muutenki olen ;) Ei tänne kyllä ketään voi pariin tuntiin päästää treenin jälkeen. Lattiaa saa kans nykyään luututa ihan tasaisin väliajoin puolen vuoden sijasta.

Tänään vuorossa oli vähän liikuntaa kun polvi on saanu levätä ja parantua Joint-X voimilla. Päätin vetää 2 jakoset intervaalit missä ekana polkasen täysillä rannalle, josta on paras lähteä uimaan keskele Tornionjokea. Tornionjoessa siis on aivan tuhottoman voimakas virtaus ja aattelin treenata uimalla sitä vastapalloon, eli yrittää pysyä paikallaan. Yleisesti ottaen nuin ei tehe edes vitsillä kukaan. Noh, siinä sitte pienet venyttelyt rantsilla ja ei muutako uimaan! Mietin kylläki hetken, että oiskohan ylipäätänsä fiksumpaa opetella ensiksi vaikka uimaan kunnolla ennenkö haastaa alueen vahvimman virran ;) Höps! Sellaset asiat kuuluu aivan selvästi tekniikkakaudelle.

No siinä ei todellakaan kauvoa kestäny, että virta väsytti ja kroppa alko meneen aivan tuhannen hapoille. Pulssi oli varmaan josaki 200 hoodeilla päätellen siitä, että katseen kohistaminen oli yhtä hankalaa entä umpikännisä ja laiturillekko rimpuilin takasi niin tasapaino heitteli aivan miten sattuu.. Ihan hyvä ettei sielä veessä alkanu pyörryttään, sillon ois hauki vieny :D Pieni suuri lepo ja vähän heikompaa virtaa vastaan uusiksi. Lystiä pyöräilyineen kesti tunnin verran ja kotona odotti 25min voimistelu renkailla avustaen. Tänään vuorossa oli selkä, jalat ja kyljet. Aivan saatanan ammuttu olo. Virkeänä yöksi töihin jne. Tässä vielä ehtis paistella seuraavalle 5 vuorokauelle syömiset kylläki.. Ei muutako tuumasta toimeen.

Uiminen ottaa kokemattomalle kyllä ihan saatanan kovasti sykkeen ja hapenoton päälle. Mahtavaa treeniä yhistettynä painoihin!

Siinä ne sitten on.

2011-07-08T15:14:00.000+03:00

Melatoniiniä kokeilin ensimmäistä kertaa viime yönnä ja voi jumantsuikka että se tehosi muuten mahtavasti! Olin aika pirteäkin kun vedin sen napin naamaan ja silti vaikutti tosi tehokkaasti. Olo oli aika identtinen onnistuneen syvärentoutumisen kanssa joka ei silti lähtenykkään pois hetikkö vähänsen liikahti. Tuli tosi mahtava olo, kroppaa kutkutti ja kaikki jännitys katosi. Aivanko ois uponnu sinne sängyn sisälle. Nyt onki erittäin hyvin levätty olo. Muutaman hassun euron arvosta kun purkissa on 90 annosta? Voisinpa melkein väittää, että joo.

Voimistelurenkaat on ajettu ja pysyvät toistaseksi kiinni katossa. Vielä 2 tuntia pitää odotella ennenkö on päivän jumpan aika >: ) Kyllä meinaa vähän olla jo kiirus.. Ensimmäistä kertaa renkaissa vasta roikuin ja voin kyllä hyvillä mielin todeta, että aivan helvetisti raskaampaa kuin tangolla vaappuminen. Vähän hirvittää omien siteiden kestävyys, mutta eiköhän ne nopeasti sopeudu tähänki hommaan. Yleisesti ottaen minun kroppa on helvetin lujaa tekoa, eikä minulla yleensä ole ongelmia luiden tai nivelten kanssa. Ongelma kakkonen onki sitte käsien kasvaminen, mutta eiköhän ne adaptoidu aika nopsaan tuohon hommaan. Oishan se aika jäätävää jos olis samanlaiset metrihalkojakäet niinkö olympia voimistelijoilla (:

Abrollerilla menee muutes jo 3*5 suorilta. Rajottava tekijä on alaselkä.

Sillonko ei voi syyä ruokaa niin syyään sitte sanoja

2011-07-07T22:02:00.000+03:00

Nimittäin alennuin kuvaamaan tuolla lintukiikarilla oman talon sisällä.

Tänään hain voimistelurenkaat postista ja jovain tuntu hyvältä ;) Olivat kieltämättä vähän isommat ja paljon painavammat mitä oletin, mutta parempi näin.

Eikö olekki komeat shortsit !? Eriävät mielipiteet luonnollisesti deletoiaan heti kommenttiseulonnassa.

Käväsin ruokavalmennuksessa tarkistuttamassa viikon ja nähtävästi pitää vieläkin tarkemmin merkitä asiat ylös, että voidaan oikein kunnolla tutkailla. Siinä vähäsen aikaa keskusteltiin ja tämähän menee jo aivan astrofysiikan puolelle! Kieltämättä aika hohtava mamma. Sain vähän osvisiittaa tulevasta ja nyt on täysin selvä, että minkä takia näin tarkasti. Odotettavissa on kyllä melekosta settiä treenituloksiin. Ostinpas minä siinä samalla scitecin 3mg melatoniiniä unenlaatua varten ja joint-X paranteleen raajoja.

Ruljanssin jälkeen oli aika vetää pienet jumpat kun on lepopäiväkin ollut välissä. Kellon mukaan väänsin hampaat irvissä 2h 15min omalla painolla ja oloki oli ihan sen mukainen. Tuntu kieltämättä siltä, että nyt jysähtää ylikunto ja lujaa. Onneksi fiilingit parani hetikkö sain kunnon lastin ruokaa. Lopputuloksena päätin hajottaa oman ohjelman kaksijakoiseen, eihän tuosta tule helvettiäkään muuten. Mulla jäi edelleen tekemättä vaikka mitä harjotteita jaloille, vaikka ei enään oikein pystössäkään pysyny. Yläkroppa kylläki meni aivan täyestä ja nysson sitte spagettia.

Sinäänsä ihan hieno homma, että on hankalaa piettää polveaki pitemmän aikaa ylhäällä omalla painolla, vaikka lajin teema periaatteessa on potkiminen. Tästähän ei olekko räjähysmäinen nousu ylöspäin. Harvoin saa millään harjotteila yhtä veltoksi persettä.

Huomista odotellessa.. Sillon nimittäin alkaa katon poraaminen ja vedän elämäni ensimmäiset voimistelurengas treenit jos kaikki osuu kohilleen ;) Ehdin jo vähäsen tutustua renkaisiin esimerkiksi siten, että iskin niitten remmiin piilotetun pienen naulan omaan etureiteen. Hyvin toimi!

O' se jännää!

2011-07-06T01:22:00.001+03:00

Olen nyt ollu suurinpiirtein viikon uudella, oikealla ruokavaliolla. Listaan seuraavat tuntemukset ja havainnot mitä on ehtinyt tapahtua.

1.) Unirytmi on parantunu ja nukahtaminen helpottunu vähäsen.

2.) Treenitehot noussu huomattavasti.

3.) Palautuminen nopeutunu.

4.) Kalorien saanti on vähentyny puolella.

5.) Aikaa kuluu ihan vitustikko pitää mitata grammalleen nuo ruuat mutta alkaa meneen jo rutiinilla.

6.) Hätä keinot keksii, ostin Ikeasta armottoman läjän pakasterasioita ja nyt on muutaman päivän ruuat valmiina.

7.) Rahankulutus ruokaan on laskenu yli puolella(!?)

8.) En ole käyttäny yhtään lisäravinnejauhoa, edes palkkaria.

9.) Kaikki suoritukset on parantunu.

10.) Paino on pudonnu kilolla vaikka täytän varastot päivittäin hyvällä määrällä hiilareilla.

11.) Polvet hajoaa

12.) Ei ole nälkä eikä täysi olo. Tyhjää.

13.) Pepsiä kuluu.

14.) Joudun kulkeen silmät kiini kassajonossa ja muiden lautasten lähellä, ettei hermot mene.

Rahan arvosta? Ehkä elämäni paras ostos.

Elikkä laihutus edistyy varsin makeaa vauhtia ja kohta voin kävellä peilienki ohi ilman että ne hajoaa pirstaleiksi. Kräkkejä niihin silti tulee, siitä ei pääse. Tiedän olevani ihan liian pahasti kalorivajeessa, mutta kylläpä nää treenit näyttää näinki kulkevan niin ei se pahasti haittaa (: Voin sanoa, että näin former läskinä viimiset kilot ennen ihmisten rasvaprosentteja on ihanko oottelis joulukalenterin viimisiä luukkuja 11v sitte. Hymyilyttää. Ei saa silti antaa homman vallata päätä, vaan puhtaasti urheilun puolesta tätä tehen.

Arvatkaapas mitä muuta?

Vuokraisäntä suostu ihan oikeati siihen, että pulttaan noi voimistelurenkaat kattoon :--D hoho ! Pistin heti renkaat tulemaan postiin ja isäntä käväsee huomenna ostamassa oikeat romppeet kiinnitystä varten. Tästä tulee kyllä ihan huippu juttu.

Omalla painolla treenaaminen on muutenkin alkanut aivan mahtavasti ja tulokset ovat olleet todella miellyttäviä. Jaksan jo tehdä pikkulasten perusliikkeitä jopa 15sekunttia, kuhan en ole ennaltaan väsyttäny itteäni. Käsillä seisonta ja punnerrus ei ole enään niin luonnottoman tuntosta ja jaksan heilutella jalkojani tuola katonrajassa jo suhteellisen kauan. Treenien jälkeinen tunne on aivan erilainen verrattuna punttihommiin tai TKD heilumisiin mikä tuli aika yllätyksenä. Olo on aivan suunnattoman voimakas ja jotenki puhdas. Tämä on niin minun hommaa! Aivanko ois vetäny astanga joogan ilman että ois hiekkaa valunu suusta sen kuivuuden takia. Jalkojen staattiset liikkeet ovat edelleen aivan uskomattoman perseestä.. Adaptoitumista odotellessa.

Venyttely on nykyään muuten aika kivaa. Se ei ole niin uskomatonta sontaa kun saa sen alkuvenyvyyden valmiiksi (: Välissä tämä on jopa kivaakin. Olen tehnyt jokaisessa liikkeessä omat henkilökohtaiset ennätykset ja sen kyllä tuntee ihan kaikessa mitä tekee. Hommat on huomattavasti helpompia ja kevyempiä.

Ja sitte vähän vakavampiin aiheisiin

Minun personal muotitieteilijä on päättäny tehdä mulle listan millasia vaatteita minun tulisi käyttää. Neiti päätti alottaa laatimalla listan, että mitä ehottomasti ei saa laittaa päälle.. Vilkaistaanpas hieman.

- Ed Hardy näyttää kieltämättä aika naurettavalta. Enpä ole kyseisiä vaatteita Tornion kaupoissa edes tavannut. Ei ole pelkoa, että meitsin paidoista löytyy joitanki wannabe-timantteja tai glitteriä. Jos timantteja on, niin ne on aitoja.

- EIKÄ DISSATA MINUN KUKKASHORTSEJA. Eukko ei selvästi tiiä mitä se oikeasti haluaa.

- Pikeet voi olla ihan ok jos ne on vähän enemmän tuunattuja. Normaalit yksväriset on ehoton stop. Jotain positiivista sentään.

- Hihattomat... Never. Korisvermeet muutenki on perkeleen rumia. Muutama hihaton huppari erikseen, ne on aika komeita jotku ja olen niin hankkimassa sellasen!

- Lippis? Jaa. Sillonko mulla on lippis päässä, niin se on kyllä ihan sen lipan takia ja sillä on joku funktioki. Ihan näin btw. Glitteri&pääkallolippikset erikseen, hyi helvetti.

- Kukkapaidat voi olla coolejaki jos ei osta sitä prisman halvinta!

Lopputulos: Hakoteillä, mutta silti jotain positiivista! Kuvat kyllä silti tavallaan osu nappiin. En ikinä suostuis käyttään yhtäkään nuitten tapasta. Ootan oikein innolla, että mitähän se lista sisältää missä on ohjeet millasia vaatteita minun sitten pitää käyttää..

LISÄYS

Loppuun on ihan pakko laittaa pieni kevennys mikä mulle tuli vastaan tässä muutama päivä sitten.. Katsokaapa kuvien yhdenvertaisuuksia.

Metallisydän

Ja tämä kuva.

Plankkaus... hehe.

Tilpehööriä

2011-07-04T08:19:00.000+03:00

Kylmin sydämmin pitemmittä sanoitta kopioin tämän Metallisydämmen blogista.

1. Kolme viimeisintä ostostani…
Ruokavalmennus ja aineet, spotify premium ja ruokaa. Ilman spotifytä ei ole elämää.

2. Isoin julkkis jonka puhelinnumero löytyy kännykästäni…
Joku eräs maailmanmestari.

3. Viimeksi Googlasin…
Voimisteluun eri treenejä

4. Kaikkien aikojen huonoin ostokseni...
120e maksavat peltor sound trapit tai joku ihan hampuusi paita. Eipä ole tullu käytettyä.

5. Taskuissani on juuri tällä hetkellä…
Eipä ole ;)

6.Suosikkikatuni koko maailmassa…

Ei mulla sinäänsä mitään paikkaa ole, mutta Blue Lagoon ois kova.

7. Tyypillisin asuni…

Taitaa muuten ihan rehellisesti olla useimmiten päällä tuo Oasicsen juoksupaita, polarin vehkeet ja kukka- tai tap outin shortsit.

8. Hienoin/Kallein ostokseni on…
Kallein ostokseni on nykyinen objektiivini kamerassa. Hienoin on ruoka, rakastan ruokaa. Jos ruokaa ei lasketa niin varmaan kello tai Oakleyn aurinkolasit.

9. Olen riippuvainen...
Trenaamisesta. Ilman treenejä olis minun päivärytmi ja tavotteet aika tyhjää täynä. Yleensä kehitys lakkaa siihen kun ihminen on itsestään tyytyväinen, mie en ole omaan treenitulokseen alkajaisiksikkaan tyytyväinen eikä se liippaa edes läheltä asiallista tasoa. Siksi pitää pysyä aina liikkeellä ja lepopäivät on hampaitten narskuttelua.

10. Tyylini kuvailtuna kolmella sanalla…
Rento(liian), suoraviivanen, ideaali

11. Jos saisin loppuelämäni shoppailla vain yhdessä putiikissa…
Jaa.. Varmaan se joku marketti kait sitte olis. Vaatteitten kannalta jokin muotitietoinen yritys.. Ei mulla nuita merkkejä sinäänsä ole, kuhan ei mittään adidaksia ilmaannu.

12. En ole ikinä ostanut mitään…
Autoihin liittyvää.

13. Parhaat outlet-löydöt teen ehdottomasti…
Piti googlesta tsekata että mitä helvettiä tuo ees meinaa. Jaa, netistä jostain satunnaisesta vaatekaupasta. Mulla ei ole "omaa" putiikkia

14. Jos saisin periä jonkun koko garderobin…
. . . En mie oikeasti ossaa heti aamusta vastata tällasiin x.x Tuosa kait oletetaan, että voin aivan kylmästi vaan kävässä perimässä ihan kenen tahansa vatteet. Varmaan se olis joku helvetin rikas kamppailustaara tai sitte sellanen joku mulkku ja ajottasin sen niin että varmasti ole rahaa ostaa uusia tilalle.

15. Seuraava suuri hankintani on…
16mm ankkurit kattoon ja renkaat kiini.

16. Tyyli-ikonini on…
Ei ole. Pukeudun siihen mikä kelpaa itelle(alasti)

17. Kenkävalikoimassani on aivan liian vähän…
Kenkiä. Mulla on 2 paria kenkiä, toiset alkaa meneen rikki ja ne on muutenki ihan kamalat.

18. Unelmieni auto on…
Mie en erota automerkkiä vaikka se ois naaman eessä ellei siinä suoraan lue sitä nimeä. Joku kallis jonka voi myyä eteenpäin. Jos itelle silti pitäis valita niin joku mahdollisimman vähän kuluttava ja huomiota herättävä sympaattinen mööpeli.

19. Käytän kuukaudessa vaate- yms. shoppailuun…
Jos lisäravinteet ei mee shoppailuun niin nollasta sataseen yleensä. En osta hirveästi vaatteita, mutta nytkö paino alkaa asettuun viimistä kertaa muutamaksi vuojeksi samoile lukemille niin pitäs taas koko vaatekaappi uusia. Kiva tulla sieltä XXXL --> S

20. Netissä shoppailen mieluiten…

Lisäravinteita ja vaatteita. Varsinkin vaatteita, koska tässä jättikaupungissa on vain ja ainoastaan 1 kauppa minkä vaatteet kelpaa mulle ja sattupas vaan että se on koko paikan kallein kauppa. Toiseksi kallein on noin puolet halvempi. Kertoo jotain hinnoista?

21. Jos saisin 10 000 euroa…
. . . Niin minulle tulis melkonen setti kameravehkeitä koko rahalla.

22. Jos voittaisin päävoiton lotossa…
. . . Niin minulle tulisi vielä isompi setti kameravehkeitä ja muuttaisin hiiteen täältä. Omakotitalo vehkeineen jo valmiiksi päätetystä alueesta mihin tulen kaikesta huolimatta tässä kohta muuttamaan ;)

22. Suosikkiblogini on…
Kestosuosikkina Metallisydän ja sen puuhastelut. Uutena löytönä verkkarivaimon blogi kans. Tykkään seurata treenaavien ihan normaalia arkea ja perinteistä härppäämistä (:

23. Olen kauneimmillani/komeimmillani…
Treenien jälkeen.

24. Hiukseni ovat..
Liian pitkät

25. Toiveammattini on..
Muuttui ihan vasta ydinfyysikosta nanoteknologian taitajaksi.

26. Viiden vuoden päästä olen…
Sitä mitä olen aina halunnut(tähän asti) olla ja aika lähelle niin kaukana täältä kun mahdollisesti voi edes teoriassa olla

27. Mottoni on…
Voiko sen syödä. (oikeasti ei ole tollasia)

28. Rakastan…
Elämää ja sitä, että siitä voi tehdä lähes täysin juuri sellaisen kun itse ikinä haluaa. Arkea, itseä, ruokaa, treenaamista, kehittymistä, kesää, vihreää, mukavia ihmisiä, vettä, luontoa, pepsi max.

29. Vihaan…
Epäoikeudenmukaisuutta, epärehellisyyttä, junttipopulismia, sekakäyttäjiä, narkkareita, väkivaltasia pellehermanneja, ylitsepääsemätöntä saamattomuutta.
Kylmiä talvia.
Tuli tähän paljon pitempi lista mutta päätin sensuroia sen (:

30. Haluan lähettää terveisiä…
Aamukärttysille

Tästä tuli hautajaisiaki vaisumpi.

Osta huva nappi ei paljoo maxa

2011-07-01T12:41:00.001+03:00

Tuon neonvihreän napin on ihan pakko olla joku sisäpiirin vitsi :D Ei sitte yhtään epäilyttävämmäksi saanu tehtyä.

"Ny rillataan"

2011-06-29T20:58:00.000+03:00

. . . vittu mie vihaan tuota repliikkiä.

Anyway, käväsin sielä ravintokoulinnassa ja aika lyhyesti homma on tämä: Mikään ei ole oikein, kaikki on huonosti. Hehe :D Ukko ties aivan selvästi mistä puhu ja vähän yllätyin itekki vaikka suunnilleen tiesin mitä oottaa. En tietenkään nyt voi tähän pläjäyttää kaikkien esille pällisteltäväksi, että mitä "kallis" valmennus sisältää, mutta kyllä meni aika lähelle kaikki uusiksi. Nyt ootellaanki innolla, että mitä kroppa ja treenitehot sanoo.. Ennenkaikkea tulen kyllä kiikaroimaan tuota puntaria.. Voin sanoa, että vähän hirvittää.

Nyt mie taian ihan oikeasti joutua alistumaan nuihin kasviksiinki... hmph ;) Kaikki pilataan minun elämästä. Vähänkö oli vaikeaa olla ekaa kertaa siellä rehu-osastolla kaupassa, siellähän oli ihan kaikki sateenkaaren värit ja sekasinhan siinä menee vähemmästäkikö ei tiiä yhtään, että mitä pitäis koriin laittaa. Kyllä se sitte pienen kiikaroinnin jälkeen onnistuko sain universaalit Ki-energiat taas kuntoon. Kaupassa päässä pyöri aivan uudet säännöt ja välillä piti tosiaan hetkeksi kärryjen kans pysähtyä miettiin, notta mitähän vittua se taas sanokaan että mitkä laskettiin ja mihin kastiin :---D

Tosi hieno homma nyt on se, että olen ns. seurannan alla ja kirjaan ihan kaiken ylös ja niistä poimitaan yhesä sitte ne virheet. Kysyäkki saa ihan kaikesta mitä vaan tulee mieleen ja olenki jo aika melekosen listan saanu aikaseksi. Ollaan käsitelty aivan perusjutut normidieetistä ja jatkossa jutellaan vähän kisalaihutuksista ja tosi matalan rasvaprosenttien kikkailuista&haitoista.

Olen ollu aika innoissani näistä bodyweight treeneistä ja en olekkaan saanu itteä yhtä hyvin linkkuun ihan vähään aikaan. Jotku jalkaliikkeet on kyllä vain niin ikävän perseestä. On se helppoa kun punttisalillaki voi dippilaitoksen ja leuanvetohärdellin vieressä majailla sen tunnin. Treenit päätetään seisomalla jumppapallon päällä, ottaa sopivan lievästi reisiin ja on aika hauskaa puuhaa. Rengasprojekti on kans edistyny ihan hyvin ja nyt tiedetään mitä kattoon pitää pultata. Lupia soitellessa.

Löyty muuten animal pakkiaki paljon parempaa tavaraa. Testissä on myös nyt HCA.

Kuulumisia#2

2011-06-28T10:44:00.000+03:00

Polvi on parantumassa ihan hyvää vauhtia ja eipä siihen mitään vakavampaa varmaan tullu. Nyt sitä jalkaa voi käyttää jo kävelyynki ja olenhan mie saanu jotaki tuola ab rollerillaki aikaseksi (:

Mainittin vanhemmille ohimennen tästä polvesta ja selvis että mulla on joku helkkarin eliittivakuutus vai mitähän hittoa. Kattaa kuulema aivan kaiken maan ja taivaan väliltä. Mukavaa että vanhemmat luottaa ^^ Kuulema voin rampata yksityislääkäreillä niin paljonko intoa riittää. Sinäänsä ihan hyvä tietää. Pitää joskus kävässä kyläilemässäkö oikeasti telon itteni jotenki. Tuli samalla selvitettyä seki, että Torniossa itteasiassa on sellasiaki.. Hauskinta on kyllä se, että olin aina luullu sitä keskusta joksiki jätteenlastaus nurkkaukseksi. Hyvän paikan löytäneet.

Huomenna mulla on tosiaan aika sinne ruokavalmennukseenki (: Vähän jänskättää että kuinka pahasti se ärjyy minut maanrakoon. Ukko on tosiaan tehny ohjelmia ihan vakuuttavan määrän menestyneille urheilijoille ja on suomen huippuja näisä hommisa. Hinta on opiskelijalle suolanen mutta kerrankos sitä kamerasäästöistä vähän leikkaa. Eipä se syömisen teoria sitte varmaan miksikään loppuelämän aikana muutenkaan muutu, eli ei valittamista (:

Maailman paras idea

2011-06-28T10:28:00.001+03:00

Niitä nimittäin löytyy täältäkäsin.

Kuten osa ennalta tunteeki niin olen todella suuri bodyweight harjotteiden fani. Ihan senki takia, että se nyt vaan sattuu olemaan oman lajini pääjuttu muutenkin ja onhan se aivan perkeleen näyttävääkö siirrytään vähän vahvemmille tasoille (: Minun mielestä maailman vahvimmat ihmiset ovat nimenomaan voimistelijoita.. Otetaanpas esimerkiksi vaikka se, että monestikko olette nähneet kehonrakentajan punnertavan yhdellä kädellä seisoen tai tekevän aivan lattiaan saakka jalka suorana yhden jalan kyykyn jonka jälkeen hypätään vaikka laatikon päälle siitä suoraan säilyttäen tasapainon? No et varmaan monta. Oikeastaan mie en ole nähny kettään :--D Mutta se nyt on ihan sivuseikka.

Se on jotenki niin paljon käytännöllisempää.

Voimistelijat käväsee vetämässä aina 4 vuoden välein telkkarissa sellasia suorituksia - niin äärimmäistä voimaa vaativia tempauksia että olen ollut aivan 100% varma ettei sellanen ole edes teoriassa mahollista. Sekopäitä ne on. Silti niiden lihasmassa on suhteellisen alhanen ja tämähän on varsin ilonen asia sellaselle joka on kahlittu painoluokkiin (: Joko ossaatte arvata mihin tämä on menossa?

Torniossa voimistelumahdollisuudet ovat aivan auttamattoman paskat. Lähin harrastuskerho taitaa olla 25km päässä. Välineitä on muutamalla(1-3?) laitoksella, mutta niitä ei anneta käyttää(Fuck yea). Kaikenmaailman voimisteluharjotteita kummiski löytyy internetistä ja olenki alkanu salaa soveltamaan niitä. Esimerkiksi ihan ekana on hyvä hommata se perusvoima ennenkö alkaa vääntään mitään ihmeellisempää päälle.. Olenki harjotellu nuita staattisia liikkeitä jonkin verran ja edistystä on tapahtunu 2 sekunnin pidätyksistä jopa 10 sekunttiin ;) Nämä siis on ykköstason liikkeitä joita pikkulapset räpeltää...

Mutta nyt siihen maailman parhaaseen ideaan!!

Ajattelin tässä ostaa voimistelurenkaat ja pultata ne keskelle oman asunnon kattoa :---D Siinä mahtuu just ja just tekemään melkeen kaikki liikkeet kun heivaan tuon kasvin ja pöydän tieltä. Voimistelurenkailla voi tehdä periaatteessa aivan kaikki mahdolliset asiat mitä tuo homma sisältää. Varsinki yläkropan nuilla saa ihan sinne Ruis Lii -tasolle. Kaikki jalkahommat voi tapahtua polymeereillä ja lattialla, samalla vaikka ottaen nuista tukea. Kaikkea sitä (:

Ainoa pikkunen este tietenki saattaa olla että mitähän mieltä talonomistaja on tästä... Mutta enköhän mie ne luvat jollain konstilla saa.. "Ripustan siihen kasveja roikkuun :--)" Renkaat kaikesta huolimatta tulen ostamaan sillä nehän voi huitassa ihan minkä tahansa tangon ympäri ja alkaa tekemään omia hommia. Hätätilassa vaikka oksan ympärille ja hihnalla säätää ne tasapainoon.

Kattokaapa tästä ihan kiva motivaatiovideo. Ajatelkaapa millasen tappokoneen tuosta sais jos joku erehtyis opettaan sille jonku itämaisen lajin?

... ja sitte jotaki ihan saatanan hullua

Siis mitä vittua? Näyttäkää Joku jätkä joka on nuita eukkoja vahvempi.

Voeha paskat

2011-06-27T08:35:00.000+03:00

Alkuperänen tarkotus oli kirjotella kuinka mukavaa on kun ollaan töiden ohessa levätty aika hyvä putki ja venyvyyttä on myös tullut lähes ennätysmäärä. Sen sijaan haluan tällä kertaa angstata omasta polvesta.

Heräilin tässä aikasten aamulla 05:00 aikoihin lenkkeilemään kaupungin ympäri ja meinasin vielä että jos olisinki oikein hurjana ja pidentäisin sen tuplaten pidemmäksi matkaksi. No homma alko aivan mahtavasti ja juoksinki aivan ylivoimasesti itselleni uudet ennätykset. Ensimmäisen hengästymistauon jälkeen huomasin pientä vihlontaa polvessa, mutta ei mitään ihmeellistä. Ensimmäisen kaupunkikierroksen lähes loppumetreillä pysähyin toisen kerran ja voi helvetti, se vihlonta oliki vastoin tapojansa voimistunu niin pahaksi, että oli parasta kävellä vaan suosiolla kotia ilman sitä toista kierrosta. Portaiden kapuamisen ja pienen jalan heiluttelun jälkeen polvi onnistuki kipeytymään niin pahasti, että sillä ei tosiaan kävellä ollenkaan. Jaaha.

Linkutin suihkuun ja koitin nopeuttaa vähän verenkiertoa värkkäämällä lämpötiloilla ja vähän hieromalla. Seuraavaksi vuorossa on tosi iso lasti happoja, öljyä, msm ja muuta krääsää. Kylläpä paskalle hetkelle onnistuki tulemaan tämä, mulla oli vielä tarkotus iltasella kävässä vetämässä jalatki tukkoon salilla! Hmph. Tänään lojutaan koko päivä jossain nurkassa kirjoja lukien, eihän tällä voi edes kauppaan mennä. Kuka käväsee meitsille ostaan lihat? :q

Jos jotain positiivista pitää tähän vääntää, niin tosiaan tuntu muuten ihan mahtavalta kävässä lenkillä ja pystyä juoksemaan niin kauan väsymättä. Mittari sano, että tuli kulutettua lenkin aikana 479Kcal. Vilkasin kauden ekaa lenkkiä samalta matkalta ja se näyttää 1002Kcal... ;)

Niin.. Tällä jalalla ei kyllä tehdä yhtään mitään muutako venytellä perkele jos se ei parane ja pikkasen nopeaa. Parempi muuten olis tai isken sen lihoiksi ja korvaan jollaki vieterillä. Ei tästä silti mitään revenny(kait), eli pitäs aika nopeaa mennä ohi. Onhan näitä ollu ennenki.. Vaihdan vain lenkkeilyn pyöräilyyn ja polkasen jonku 25km roadtripin niinä päivinä kun pitää sykkeellä värkätä. Salille menen tekeen yläkroppaa maksimeilla vaikka luudanvarteen tukien.

Epäilen kovasti, että tämä vihlonta johtuu astanga joogasta poimitusta oudosta liikkeestä ja sen liiallisesta venytyksestä. Ei siinä, se on tosi hyvä mutta tönköille ihmisille se nimenomaan kerää perseen sijasta polveen sitä painetta ihan hyvän määrän. Tein tämän myös ennen juoksemista. Pistän kyseisen liikkeen vähäksi aikaa jäähylle ja jatkan normaaleja liikkeitä tasaseen tahtiin pitkin päiviä. Katoma miten käy. Lähinnä vituttaa eniiten se kun olin niin kovasti tälle viikolle vetämässä aivan armottomat pumppaukset dieettiä varten. Rikoin ketoosinkin että saisin enemmän energiaa : <<<

Aivan ihanaa juhannusta ^-^

2011-06-25T10:16:00.000+03:00

Niin perkele!

Olin alunperin valmistautunut tulevaan juhannukseen siinä mielentilassa, että tulen aivan takuuvarmasti vääntämään jossain vaiheessa natsivaihteen päälle ja syöksemään tulta. Toistaseksi tältä ollaan hienosti vältytty, vaikka onhan meillä vielä yksi yö jäljellä... Olen siis ollut TO ja PE yötöissä ja vielä on LA edessä. Väkeä on ollut liikenteessä juuri sopivasti ja pellehermanneilta ollaan suurimmaksi osaksi säästytty. Tappeluiden määräkin oli huomattavasti arviota pienempi. Välissä on jopa ollut kivaakin (:

Päivät on aika pitkälti menny nukkuen. Nykyisestä painosta ei ole mitään tietoa, mutta parisen vuorokautta sitten se oli 79,6kg. Luulempa että se ei ole muuttunu tasan mihinkään tuosta kun en ole päässy liikkumaan ja ajat ruokailujen kohalla on ollu ihan miten sattuu. Dieetin lähtöpaino oli 83,6 ilman kreatiineja tai cellmasseja. Tavote on ottelusarja -71kg ja miehän menen siihen sarjaan tavalla tai toisella. Olen innostunut painojennostelusta todella kovasti ja aion hajottaa oman treeniohjelman kolmijakoseen työrupeaman jälkeen. Lähinnä vain sen takia, että haluan vääntää omat jalat niin tuhannen tukkoon, että ne ei liiku mihinkään seuraavana päivänä (: Vähän iskeny kaipuu siihen.

Saatan mahdollisesti kilon tai parin jälkeen ottaa vähästen hiilihydraattien syklittämisen takaisin käyttöön sen takia, ettei tulisi kovin suurta lihashävikkiä. Eihän siitä taiakkaan ollakko parisen päivääkö viimeksi selitin kuinka sutasen kerralla kaikki ketoosilla ;) Lähinnä sen takia, että kyllähän tämä aivan auttamatta syö treenitehoja jos 6 kertaa viikosa sutasee 2 treeniä päiväsä verenmaku suussa sisältäen jonku 100m örvellyksen tai salibuugien.. On nimittäin alkanu vähän tuntumaan! Tietenki poislukien työpäivät, sillon ei ehi oikein muutako nukkumaan ja venytteleen, ellei sitte ennen töitä tekase jotain kevyttä. Onko se sitte loppujenlopuksi kovinkaan paljon erillaista jos syö 3000kcal päivässä ja kuluttaa jottain 4000+- huudeilta vai sitte on ilman hiilareita 1700kcal ja kuluttaa sen 2000-3000? Samat aamuhiitithän sen homman periaatteessa tekkee. Vai hä? Mie en oikeasti tiiä yhtään mittään muutako että molemmat toimii :D

Pitänee tutkailla voimavaroja ja verrata sitä siihen että millä vauhila ne kilot katoaapi. Painon pudotus kaikesta huolimatta pysyy käynnissä siihen asti, että tavote on saavutettu Metallisydän ja stadionin eukko on täysin myllytetty. Hyvää yötä.

10:16

Maanantain kickstartti

2011-06-20T21:59:00.000+03:00

Tämä päivä on ollu aika kultanen treenien kannalta. Heräsin huonojen unien takia siinä 04:00 paikkeilla ja sää ulkona ei näyttäny yhtään hyvältä aamulenkille, joten päätin vetää kofeiinitabut naamaan ja mennä salille voimaileen lenkin sijaan. Vastoin minun ennakkoluuloja ketoosia kohtaan olo oli aika hyvä. Sali oli luonnollisesti tuohon aikaan maanantaista hyvinki tyhjänä, joten sielähän pysty kokeileen vaikka mitä typerää alkulämmittelyiksi (:

Painonnoston alkaessa tuli hyvin suurena yllätyksenä se, että maastaveto ja kyykky oli parantunu 10kg entisestään. Jea! Kaikissa muissakin jaksoin paremmin entä koskaan aiemmin, ei tarvinut lopettaa yhtään sarjaa kesken. Minulla on aiemmin ollu pohjevempeleesä vähän ongelmia siitä syystä, että saan yhteispainoksi lastata siihen 320kg+. Olkapääthän siinä saatana hajoaa.. Tänään kekkasin, että helekatti tuon samanhan voi aivan yhtähyvin tehdä yhdelläkin jalalla. Johan helpottu minunki elämä taas 4,3% ja säästyy aikaakin kaikelta siltä lastaamiselta. Homma hoiettiin loppuun asti jokasessa pisteessä uusilla ennätyksillä ja loppuun pienet selkä/perseliikkeet missä lie vimputtimessa. Sekään ei muuten enään ole rajottava tekijä! :)))

Painonnoston jälkeen ilosena kotia, päivän ruuat valmiiksi ja sitte 45min mental training. Hyvänä ajanottajana toimii pihkasta tai myskistä väännetty suitsuke nokan alla. Päivä jatkui aika iloisissa merkeissä ja kurkin ikkunasta lähinnä, että koska sade lakkaa. Pienen oikasun jälkeen onnistuinki sitte nukahtaan ja heräsin kaatosateeseen. Voeha perse. Asiat meni aika lähelle seuraavanlaisesti kuten kuvassa:

Se oli paras juoksu ikinä ;) Stadionin ympärillä on myös sellanen "Luontopolku" jossa on mahtavia ylämäkiä ja paljon tasoeroja. Ravasin siinä tosi hyvillä tuloksilla ja huomasin että sykkeen palautuminen on parantunu todella paljon. Henkinen este oli myös noussu sieltä 184bpm paikkeilta 198 hoodeile (: Tuntu aika mahtavalta. Vesi viilensi kivasti ja lämpötilat oli parhaat ikinä, taidan alkaa juoksenteleen sateessa useamminki. Kyllä nyt rasvaa lähtee! Loppuun venytykset ja siinä on kans tapahtunu aivan valtavaa edistystä. Enpä ois uskonu, että venyttelemällä tulee venyvyyttäki.

Kuvia

2011-06-19T20:35:00.000+03:00

... ja loppuun pieni kysymys: Mikä vittu tämä on ?? Oli tosiaan yhen työ-yön aikana ilmaantunu :D

Otsikko

2011-06-19T08:05:00.000+03:00

Nyt on viikonlopun työhommatki resuttu läpi. Petteri uusikortti ei tullutkaan Tornioon esiintymään sairastumisen takia, mutta eipä se käviämäärää paljoa vähentäny. Perjantai meni todella hienosti mutta lauantaina ryöpsähtiki oikein kunnon määrä väkeä sisään ja sopivasti pakkautuivat vielä samaan tilaankin, eli vahtimista tosiaanki riitti. Kaikelta ikävältä silti säästyttiin.

Vedin tosiaan tankkauksen perjantaina että olisin ollut iskussa Peten keikalla jota ei tullu. Alotin siis ketoosihommat lauantaina ja päätin myös vähentää kalorimäärää karsimalla vähän proteiineja ja pidentämällä syömisen aikavälejä. Ei kummiskaan mitään tyhmyyksiin asti menevää. Ajattelin, että hoietaan homma sitte kerrala niin hyvinkö sen vaan voi hoitaa kun alettiinki. Nyt sunnuntain aion valvoa samaan putkeen, että saan tasattua unirytmin, eihän se stadionin hoitajakaan sielä nyt yöllä ole ;)

Shoppailin tässä LA lisää herkkuja: Kofeiinitabuja, lisää CLA, L-Karnaa, Leaderin vihreästä teestä väännettyjä tabuja ja sitte jotaki ihan normaalia jammailuteetä. Aluksi kofeiinitableteista tuli aikamoiset vibat mutta nytten ne on aika yhtä tyhjän päälle. Mulla on aiemmin ollu melekoset vastustuskyvyt sitäki vastaan. Voin aivan huoletta vedellä useammanki 400mg annoksen päiväsä ilman että tulee minkäänlaisia olotiloja tai tykytyksiä.

Tänään aion vain valua hitaasti paikoista toiseen ja kuvailla. Ei näin väsyneenä ole mitään järkeä treenailla, mitä nyt venytykset väännän ja ehkä vähäsen jotaki tositositosi pientä oman painon kanssa... ;)

Mulla on nyt sen verran silmät ristisä että kirjotusvirheitä tämä teksti on varmasti ihan tuhannen täynä mutta ei anneta sen häiritä. Mulla on tosiaan englanniksi kaikki asetukset niin ei automaattinen korjaaja hirveästi auta kun kaikki on väärin (:

Dieettirumba

2011-06-16T19:17:00.000+03:00

Pienen tirkistelyn, muitten dieettien kurkkimisen ja tuttavan kanssa jutustelun jäljiltä päätinki muuttaa myös oman laihutussydeemin ketoosin puolelle. Väittävät muka, että siinä pysyy voimat joissakin kuoseissa pienen kituuttelun jälkeen (: Itsehän odotan aivan hirveätä väsymystä ja suuria lukemia sykemittarissa.

Suunnitelmissa olisi sunnuntaista alkaen pitää hiilihydraatit alle 25g päivässä. Ajattelin hoitaa tämän cashewpähkinöillä ja golden standard wheyllä jossa aina pujahtaa se gramma tai pari mukaan. Rasvanpolttajia en käytä tällä hetkellä minkäänlaisia, ainoastaan koitan CLA:lla buustata.

Homman alotusta piti lähinnä siitä syystä venyttää, että luvassa on mahdollisesti rankin viikonloppu töissä mitä on koskaan aikasemmin ollu, eli vetasen heti perjantaina cheattipäivän että jaksaa tehä kunnola töitä. Lauantaina perus 200g jonka jälkeen viikon tai mahdollisesti parin ketoosiputki. Enköhän se minäki pääse sitte pikkuhiljaa vetämään sen paidan jo samassa kaupungissa päältä pois niiden yleisurheilijoiden kanssa ;) Tarve kovempaan dieettiin silti lähti siitä, että tarkoituksena on pudottaa kireämpään kuntoon entä eräs yleisurheilija kehonrakentaja ja minähän en tässä suostu häviään!

Alotin myös venyttelyn jo tällä kaudella, mitäpä sitä vitkastelemaanko kerran on tätä vapaa-aikaa. Homman nimi siis on se, että venyttelen 3 kertaa päivässä koko alakropan läpi noin 45-90sec venytyksillä. Pitäs alakaa sinkumaan ja paikat vähän aukeaan.

Haaste #4 Se hetki

2011-06-16T09:51:00.000+03:00

Minun "Se hetki" käsittelee päällisinpuolin arvatenkin urheilua. Moniko on kokenu treenatessa joskus tietynlaisen flow -tilan? Itse saan niitä harvoin, mutta niitä jaksaa kyllä muistella seuraavat muutaman kuukauden ja motivoida itseä eteenpäin kyseisillä hetkillä. Muistan vieläkin todella elävästi kun puolivuotta sitten pienen treenitauvon jälkeen menin ekaa kertaa potkimaan ja en kertaakaan meinannut horjahtaa edes yhdistelmissä. Kaikki onnistu nopeammin kuin koskaan ennen ja jalka nousi todella korkealle. Väsymyksestä ei myöskään ollut tietoakaan.

Muutama päivä sitte oli stadionilla ihan mukava hetki, kun alueella pörräili eri lajien kilpailijoita tekemässä mitä oudomman näkösiä harjotteita. Aurinko paisto ja jokasella treenaajalla oli suurinpiirtein stadionin kokonen ego mutta silti ilman että menee mulkuksi mikä nostatti hyvin tunnelmaa. Saihan siinä samalla kopioitua erillaisia harjotteita esimerkiksi ponnistusvoimaa varten. Nämä ovat juuri niitä hetkiä milloin tunnen olevani siellä missä on hyvä olla.

Tänään heräsin 6:20 jolloin tirpasin heti gold standard wheyn öljyillä naamaan ja pienen paikkojen niksauttelun jälkeen oli aika huitassa treenikamppeet päälle ja hipsiä stadionille juoksentelemaan(Arkisin 07:00 - 21:00). Sielä henkilökunta vissin vähän katteli että kuka sekopää tähän aikaan herää, mutta siinäkö kyyläävät ;) Sää oli aurinkoinen ja täysin ihanteelliset lämpötilat. Tällaiset rauhalliset treeni- tai vapaa-ajan hetket ovat kans aika kultasia. Pari pikkulintua sielä vaan ääntä piti ja hyppeli radalla. Treenit suju ihan hyvillä mielin vaikka syke olikin normaalia korkeampi. Mulla alko myös sääret kiukuttelemaan niin pahasti että piti vähän tehoja hiljentää ja paria sprinttiä aikasemmin lopettaa. Nähtävästi pieni lepo olis tarpeen. Homman jälkeen rauhalliset 25min venyttelyt keskelä rataa ja pällistelin siinä samalla sitä kentän huoltoa. Olipas ihanteellinen startti päivälle... Treenata samalla kun nainen siivoaa taustalla ;) Se, että taustalla siivoava nainen on aika lähelle 3 kertaa kovemmassa kunnosa nyt on sitte ihan eri asia.. Ei puututa yksityiskohtiin.

Vaikka minun huumori onki harvinaisen hauskaa, niin olen silti tasa-arvon kannattaja. Sitä on kuulema joskus arvuuteltu :--D

Hassuja ajatuksia ja outoja tuntemuksia

2011-06-13T05:35:00.000+03:00

Olen nyt ollu suurinpiirtein viikon omalla uudella dieetillä. Painoa on pudonnut todella hyvää vauhtia huolimatta siitä, että olen alkanut pumppaamaan itseeni ihan kunnolla kreatiiniä ja cellmass. Tulokset näkyvät ennenkaikkea mahassa, vaikka vielä oikea röllö onkin.

Suurin muutos on tapahtunut jaksamisessa ja nälän tunteessa mikä olikin jo odotettavissa. Kummiskin kaikista eniiten puskista tuli se, että jaksan puuhastella paljon enemmän enkä ole kertaakaan(!) viikon sisällä tuntenut nälkää. Olo on ollut todella mahtava ja palautuminenkin on melkoista. No millaisella dieetillä minä sitten olen? Jaa-a, ei tällä kait nimeä ole. Tämä on Hard Sport dieetti joka menee seuraavasti.

Hiilihydraattien syklittäminen on kutakuinkin vastaavaa : 150 50 50 50 200 200 175. Pidän tarkasti huolta, että se ei ylitä tuota määrää, eli jää aina hieman alle. Paitsi 50g päivinä saattaa mennä vitosella tai kympillä yli. Cheatti on sillonko olen vetäny oikein kunnon törkytreenin ja kroppa haluaa palautua. Välttelen näitä nykyään aika taitavasti vaikka sattuuhan sitä välissä ;) Olen miettinyt, että 10 päivän välein vois kokeilla 2 vuorokautta jatkuvalla 0 hiilarilla ja vähällä proteiinila. Simplyshredisä sitä suositeltiin jos on oikein hoocee, mutta ehoton asia oli, että on myös sitte se cheatti jossaki välissä. Ei varmaankaan minkään terveyslääkärin suosittelema temppu.

Proteiinin saanti on hyvin yksinkertaista. 2 tunnin välein 40-60g, ne 30g/ruokailu/4h voi tunkea syvälle perseeseen. Jokainen päivä sisältää 2 "Protein feeding" -hetkeä, jolloin buustataan lihastenkasvua(minun tapauksessa estetään hajoamista) ja rasvanpolttoa sheikkerilisellä wheytä. En voinu tilata hydrolysoitua rahatilanteen takia :( Oisin halunnu just sellasta kunnon esanssin makusta pensaa.

Ruokailut muuten: No ei varmaan tule yllätyksenä, että aamulla on karpit ja illalla mustekalat? Päivä alkaa hiilihydraattimäärästä riippuen X kokoisella kulhollisella kaurapuuroa lisäjauhoilla. Napit naamaan, jauhot nenään, piikki suoneen ja ollaan valmiita uuteen päivään :) Olettaen, että herään seittemäksi niin jatkan 2 tunnin välein syömistä sinne ilta 9 asti, eli syön päivässä 8 kertaa sen 40-60g annoksen proteiinia. Viiminen annos hiilihydraatteja tulee yleensä siinä klo 1-3 paikkeilla riippuen treeneistä, eipä se kovin tarkkaa ole. Tulokset ovat lähteneet raketin lailla ylös, olen tehny lyhyessä ajassa yli kaksinkertaset ennätykset tietyissä asioissa ja myös salihommissa on painojen määrä noussu.

Hivenet ja hippuset: Olen alkanu juomaan kaikenlaisia nesteitä pepsi-maxeista veteen ja teehen noin 4 kertaa enemmän entä aiemmin. Ihan kivaa ajanvietettä. Öljyistä pidän erityisen tarkasti huolta, että ne tulee saatua. Aineenvaihuntaa buustailen lähinnä erillaisilla treeni- ja ruokakikoilla. Niinhän ne kaikki? Olen myös jostain syystä alkanu magnesiumin suurkuluttajaksi. Tarvin sitä 5 kauhallista, että uni pysyy tasaisena päivien jälkeen. Aika hassua, mutta samapa tuo. Kroppahan sen kertoo uskomattomalla paskahädällä sittenkö sitä on otettu liikaa. Eipä ole näkyny.

Joidenkin lukijoiden iloksi vielä ;)) Vihanneksista ei ole mitään tietoakaan! Yeaaa!

2 kivenheiton päässä olevasta putiikista saa muuten tällaisia. Tuossa on sanottu, että ei paljon juustoa. Tällanen kerran vuodessa pitää virkeänä! Annos ei ole isoin.

Olen tässä vähän aikaa tuumaillu, että voisin lisätä omaan salitreeniini tuon power snatchin, mikä lie onkaan suomeksi. Ennustettavissa on katkennu selkä ja revähtäneet käet.

Edesmennyt viikko meni omasta mielestä varsin mallikkaasti treenien suhteen vaikka naiset myllyttiki minut ihan 6-1. Loppuviikosta tuli treenattua vielä vähän lisää 100m pikajuoksua, ylämäkisprinttejä sekä niitä rakkaita portaita. Ei ne nyt minusta niin kamalia ole, oikeastaan aika hauskojaki. Se on niitten 130kg kaljamahojen juttuja jotka on kattonu kaikki rocky elokuvat, että ois muka jotenki hankalaa tai ylihirveää juossa portaikosa. Se perkeleen 100m pikajuoksu on sitä hommaa joka ei kuulu tämän värisille! Aivan jotaki uskomatonta hommaa.

Viikonloppu oli ainoa hetki jolloin vähän rupsahti treenien ohelta. Kovan vääntämisen jälkeen oli normaalia suurempaa aktiivisuutta vaativa työ-yö, jonka jälkeen melkein heti surkeiden unien jälkeen pääsinkin kuvaamaan meidän koulun rehtorin hääkuvaukset (: Tulokset oli hyviä. Sopivasti siihen tilanteeseen tuli elämäni parhaat muotokuvat! Homman jälkeen oli muutama tunti aikaa lukea kemiaa, jonka jälkeen oli vuorossa toinen yöllinen töitä oottelemassa.. Onneksi oli todella helppo ilta, muuten olis saattanu mennä natsivaihe päälle. Sunnuntaina olin ihan naatti, ei siis mitään tolkkua. Nukuin suurinpiirtein 15 tuntia putkeen.. Mitä nyt välisä heräsin siihenkö pihalla oli 3 pikkulasta ja ne testasi kuinka komeasti kaikuu kun vähän kiljuu -.- Ei muuten riittäny 20min siihen hommaan. Ei saatana! Noh, siinäkö leikkivät ;)

Uusi viikko, lisää kuvausta ja hitosti töitä. Enköhän mie silti saa ne treenit johonki ujutettua.

Niin joo! Mulla ois kuvaaja hakusessa. Jumalauta tuo taustakuva ja banneri ON SAATAVA VAIHETTUA ! Ehkä myös dieettien jälkeinen jokavuotinen treenitulos ois syksymmällä ihan paikallaan?

2008

2010

2011

OooOooooOO !!

2011-06-10T13:29:00.002+03:00

Heipparallaa!

Arvatkaapa mitä nyt tapahtuu? ;) Enpäs kerro! Homma on kaikesta huolimatta tulevaa maailmancuppiakin suurempi asia. He-he! Kuva liittyy.

Olen kuulkaa puuhannu niin tuli perseen alla vähän kaikkea, etten ole oikein ehtiny tänne kirjotella mitään. Laitetaanpas asiat tärkeysjärjestykseen, eli tärkeimmät viimiseksi. Eipä scrollata alemmas kurkkimaan!

* Olen saanu aivan hitosti työvuoroja ja oivaltanu omista hommista ihan uusia asioita. Tämä on hyvä homma.

* Luen nykyään koulukirjoja loppukokeita varten 7-10 tuntia päivässä. Tämä on aika rankkaa puuhaa mulle, joka tykkää laiminlyödä kaikki kotitehtävät. Olen duunannu asiat niin, että heti aamusta vedän jauhot nokkaan ja lähen vetämään ekan treenini. Sen jälkeen on kaurapuuron aika ja vähintään 5 tuntia lukemista ennen kuin saan treenata toisen kerran. Näin ollen joudun lukemaan kovasti, että myös kova treeni voi jatkua ja kaikki on taattua ;)

* Olen treenannu lujasti niinkö pitääki. Minun kroppa on niin helvetin jumissa, että minun ympärillä aikakin hidastuu. HYI ! Satuin löytämään Metallisydämmen blogista linkin simplyshreddediin ja sehän muutti minun dieetit ihan ylösalaisin kertaheitolla ja on kuulkaa toiminu ;) Treenaan nyt tosi paljon aamuisin 100m pikajuoksua tuolla stadionilla kelistä riippumatta. Päivällä onkin sitten vuorossa punttisali, jossa vedän koko kropan maksimeilla, tai vaihtoehtoisesti takaisin stadionille juoksemaan aivan saatanan kaltevaa ylämäkeä tai portaikkoja... Yleensä molempia.

** Ja se tärkein... VOI MYRSKY JA MYLVÄYS!! Mie olen nähny viikon sisällä Torniossa _2_ sporttityttöä! Se on kuulkaa ihan helvetin kova sana. Toinen tapahtui tässä maanantaina kun olin lenkillä aamulla niin sielä kadun toisella puolella vähän minua eelä loikki ihan helvetinmoista vauhtia eteenpäin juoksukuteissa sellanen aivan UuuUuu tyttö. Taisi olla Haaparannalta(Ruotsi) kun sieltä käsin tulikin. No miehän zoomasin heti omila silmilä kohteeseen niinkö kuvaaja konsonaan. Hyvältä näytti. Lähin lenkkeileen peräänkö oli sopiva kiintopiste mutta eihän mulla perkele ollu mitään saumoja.... Ensinnäki se veti suurinpiirtein tuplaten lujempaa entä mie eikä näyttäny ees hengästyvän... Luovutin siinä vaiheessa kun syke nousi 184. Sieltä se tuli ja sinne se meni. Kyllä minä vielä sen joskus saan kiinni... Jos ei muulla niin metsästyskiväärillä ja nukutusnuolilla.

Ja sitten se toinen tapaus.. Tänään aamulla heräsin stadionille vetämään perinteisesti 100m pikajuoksua ja jumaliste.. Eläesä nähny livenä yhtä treenattua tyttöä entä kesätöissä oleva stadioninhoitaja! Ei siis aivan mikä tahansa harakka!

Ja stop lukemiseen! Pohditaanpas hetki....

Se tyttö on kovimmassa kunnossa mitä näilä hoodeila näkyy ja on stadionilla kesätöissä = Luultavasti yleisurheilija

Se hoitaa stadionia. . . . . Se on siellä joka päivä! = Hard Sport Aarne on siellä joka päivä! Ainakin kaksi kertaa. Sen lisäksi siellä ei ole ketään muita ;) Ja jos on niin ei ole kauvoa.

Mutta tässä on yksi homma mikä ei ole yhtään hyvä. Se eukko oli ihan siinä kunnossa kuteineen, että enhän mie saatana uskaltanu ottaa juoksupaitaani päältä sen edessä.. Ois heti huomannu, että millanen laardihirviö täälä oikein pinkoo. Varmasti ois hakenu starttipistoolin ja ampunu.

No joo, tämä paitarumpa, itsesuojeluvaisto ja 35 asteen helle yhdessä kuorrutettuna 100m täysilä repimiseen maallikolle ei ole ehkä paras yhiste. Auringonpistoshan sieltä tuli, voi vittu :D Seuraavaksi raahauduin oksennusta pidätellen suihkuun ja silmissä pyöri.. Ei suoranaisesti kiinnostanu mikään muu kuin jäähtyminen, eli kaikki vermeet päällä vaan. Ainoa minkä nyt vaivauduin ottaan pois oli puhelin taskusta. Sielä 5min seisottuani olo oli kuin uudella ;) Ei muutako portaita ja ylämäkeä pinkomaan! Viimiset hapot päälle ja sitten lukemaan kemiaa kaurapuuron kera.

Nyt kyllä prkl menee dieetti niin x5000 tarkkailun alle. Minun pitää saada rasvat pois NYT eikä syksyllä >: (

Haaste #3 - Minun päiväni

2011-06-04T06:02:00.001+03:00

Aion siis kertoa perjantaista.

Kyseessä on viimeinen koulupäivä ennen lukulomaa. Ohjelmassa oli, että tosiaan käväsemme bussilla piipahtamassa Oulussa. Vaihtoehtona oli seuraavat.

1. Tietomaa
2. Taidemuseo
3. Kaupungille tsippaileen

No ei varmaan ole vaikea arvata, että taisimpa mennä kaupungille ;)

Minun oppaana oli vähintäänkin ammattitaitoinen Karamellikettu, jonka olen tosiaan pääle vuojen "tuntenu", mutta kertaakaan en ole muutako vilaukselta nähny. Tarkoituksena oli kävässä shoppailemassa vaatekaupoissa, Kofeiinikomppaniasa, Haraldissa ja jossaki ihan muuala. Koulun hienon organisoinnin jäljiltä meillä oli noin 2 tuntia aikaa kuupailla sielä Oulussa, ennenkö piti lähteä takaisin Tornioon. Oishan sitä voinu sielä pitempäänkin pörrätä..

Päivä meni mielestäni varsin hienosti. Löysin aivan täysin sattumalta omin avuin Kofeiinikomppaniaan joka oliki melekonen putiikki! Tosi mielenkiintonen valikoima (: Sielä on ihan armoton kasa kaikenlaisia outoja tee-höntsyilyjä. Heti ensitapaamisen kunniaksi ostin "kookos kruunu" -teetä kannullisen joka oliki kuppi, mutta ei annettu sen latistaa tunnelmaa. Tee oli erityisen hyvää ja päätin ottaa kyseisen litkun ystävänä kotia tuotavaksi seuraavia 50g.

- Kaktushedelmä
- Vietnamista tuotua Oolong teetä
- Vanilja-lakritsi
- Roiboos mansikka-pippuri
- Venäläinen karavaanitee :--D
- Roiboos Chili-kirsikka
- Noidan yrtit(luomu) sisältää appelsiinin kuoria, fenkolia, nokkosta, sitruunamelissaa, sitruunaruohoa ja auringonkukkia.
. . . Ja kaupan päälle 100g Assam mustaa teetä (:

Tässäkö ryystän nuita ja löydän suosikkini niin pistän Kettusen jossain vaiheessa roudaamaan minulle suuremmissa lasteissa kyseistä tavaraa.

Shoppailun jälkeen mentiinkin heti Haraldiin syömään, joka on muuten viikinkiravintola! Se oli sisustettu aivan saakelin hienosti ja musiikki oli huikeaa ja asiaankuuluvaa. Ehottomasti paras asia kummiskin oli se, että siellä nimittäin sai syödä sellanen viikinki kypärä päässä!! Ei hitto se kyllä vei minut ihan 100 - 0. Toinen huomion arvoinen asia oli henkilökunnan mukavuus. Harvoin tulee suomessa samanlaisia vastaan ja ehottomasti pointsit heille. Alkuruuat sisälty hintaan ja ne sai hakea sellasesta siististä veneestä. Kaikki maistu aivan huikealle ja pääruoka oli aivan eri skaaloissa entä mitä normaalisti. Ehottomasti menette sinne jos satutte kulkeen huudeilla. Enskerrala varaan kunnola aikaa ja tilaan isoimman annoksen mitä putiikista löytyy.

Karamellikettuhan tyytyi vain kokikseen joka tarjottiin valtavassa posliinisessa kivestä veistetyssä kolpakossa, sanellen mulle päivän uutiset ja lukioiden rankkauksia YO tulosten perusteella. Homman jälkeen mentiinki shoppaileen ja etsimään vaatteita. Ei kestänykkään kauvoa huomata, että Karamelliketulla on aivan HIRVEÄ maku vaatteiden suhteen! Kaikki maholliset paidat joisa vähänkään edustettiin mahdollisemman kuivalla tavalla jotaki ihan never heard halpaa pesäpallojoukkuetta tuolta mistä lie huitsinkuukkelista oli muka hienoja. Hyi! Itsehän löysin suorastaan harvinaisen hienon paidan ja se ei sitte kelvannu ei niin millään... Löysin myös lenkkeilyäki varten aivan mahtavat kuteet mutta ei. Kyllä naiset ovat vain tiellä sillonko miehet sisustaa tai ostaa vaatteita ;)

Shoppailu tavallaan jäi kesken kun aika alko jo rientämään siihen malliin, että oli aika palata busseille. Kyllä täytyy myöntää että oli ihan mukavaa kävässä Oulussa. Siellä oli ihmisiäki! Torniossahan siis saatat nähdä ehkä yhen ihmisen liikenteessä jos menet siinä 3-4 aikaan päivällä ulos kuvaamaan.

Bussimatka Tornioon meni nopsaan ja perillä olin ihan saakelin väsyny.. Aivan tyrmätty. Oli aika suunnata sänkyyn ja heräsinki ekaa kertaa sopivasti siinä 2 yöllä. Siinäpä se päivä tais olla.

RÄYH #2

2011-06-04T05:12:00.003+03:00

P E R K E L E !

Nyt nimittäin puhutaan mömmöistä!

Monet tosissaan punttisalilla käyvät tai vakavalla naamalla urheilevat on varmasti vähintään kerran kuullu jos mimmosta piipaamista nuista lisäravinteista. Miehän en mielelläni omaa arsenaalia julkisesti tuo esille juurikaan tuon takia, että eri asioista voi olla niin helvetin erillaisia näkemyksiä ja siihenkö pistetään kunnon palosireeni luonne päälle, niin sitä kaveria ei enään hiljennetä ees ampumalla.

Pistetään heti aluksi minun omat näkemykset lisäravinteista kehiin.

#1 Mulle on aika lähelle yks lysti mitä aineita ihmiset käyttää.

-Omalla kohdalla kummiski nyrkkisääntönä on, että ne pysyy lisäravinteina eikä pääasiallisena ruoan lähteinä.

#2 Toinen kiveen hakattu sääntö omalla kohdalla on se, että ne eivät saa olla terveydelle haitallisia tai muuten vaan liian epäilyttäviä.

-Treenaaminen ei missään nimessä saa viiä terveyttä alta, saati sitte tuhota elimiä tai tehä sekopääksi. Lähinnä viittaan tässä horppaan tai joihinki vahvempiin aineisiin / buustereihin.

#3 Minulle ilmestyy harmaita hiuksia vasta silloin kun kielletyt aineet tuodaan kilpailun pariin.

-Se on ensinnäki ihan saatananmoista kusetusta ja sellasten aineitten käyttäjillä ei loppujenlopuksi ole minkäänlaista sisua kisata rehdisti. Pelaisivat mielummin vaikka Doom 2 kuolemattomuuskoodeila, entä tulevat häiritteen muitten hommia. En jaksa ymmärtää, että miten sellasten käyttäjät voi olla ylpeitä omista "saavutuksista" jotka on saatu aikaan huijaamalla ja toivomalla, ettei kukaan vain huomaa.

#4 Kannatan suuresti proteiinijauheitten, palauttavien, happojen, öljyjen ja varsinki vitamiinien käyttöä.

- Niin.

Jos joku Hermanni ei sitten kilpaile ollenkaan ja käyttää ADT:n puolelle meneviä aineita, niin en mie siitä sinäänsä piipaamaan ala, vaikka en kyllä hyvälläkään kato. Minun silmissä se on saamattomuutta ja tietyn rajan yli oman kropan hajottamista. Niiden käyttäjien silmissä minä taas olen hiirulainen joka ei tulekkaan ihan lähitulevaisuudessa saamaan maasta ylös edes lähelle samaa määrää painoja ja lihakset on pieniä. Да? Tässä nimenomaan nyt tullaan siihen, että mielipiteet kullakin ja omia ei ole hyvä syysätä väkisten toisen kurkusta alas (: Tunnen ihan konkreettisesti tuomosia käyttäjiä(lieviä) ja ne käyttäytyy ihan helvetin fiksusti. Eivät ole toistaseksi tehny minusta palautusjuomaa, murhannu huumeruiskuila tai ujuttamalla nappeja juomiin!

Asiaan.

Perkele että jaksaa välillä olla rasittavaa kun joku pellehermanni sattuu huomaamaan esimerkiksi animal pakin sisällön. Ei siis sillä, että heiluttelen niitä kaikkialla esitelläkseni, mutta joskus erityistilanteissa vaan unohtuu joidenkin suuri avarakatseisuus. Haluaisin ihan rehellisesti saada jonkulaisen dialogin sellasten ajatusmaailmasta... "Aha, paljon nappeja, eli HUUMEITA !" Heti perään mahollisimman näsäviisas tenttaus että mitäs ne napit sitten onkaan ja eikö ne ole terveydelle haitallisia(No tottakai kaikki paitsi lääkärin määräämät ovat..) ja sitten sen jälkeen tulee se spesiaali: "No onko sitte järkeä kuluttaa nuin paljon?" . . . . Mee helvettiin.

Yleensäkki minusta on aika outoa, että on ihan ok vetää nuuskaa ja tupakkaa joka päivä ihan saatanasti, olla ihan törkeäsä kunnosa, tapella viikonloput viinoissa ja hajottaa julkisia paikkoja mutta ootappako otat vitamiinit tai aminohapot naamaan niin all the hell breaks loose.

Osasyy tähän voi varmaan olla muuten tämä lisäravinteiden mahtava mainonta :D Yksi suurista lysteistäni on vaan pasteta IRC omille kavereille joidenki aineitten mainostekstejä... Kukahan helvetti niitä oikein keksii? Ihan varmasti joku hedelmäpelin tapanen generaattori sielä joka arpoo ne nimet... tyyliin N.O Explosive Science Muscle Science Unlimited Growth! Otamapa vähän esimerkkiä!

"Multipower Super Gainer " - Jaaha.

"Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer" - Tää on varmasti sitte joku päivitetty versio?

Cytosport Monster Maize - Periaatteesa ihan sama mitä tähän kirjottaa niin se menee täyestä.

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 - Elikkä Lopullinen Ravinne Lihas Mehu Vallankumous. Jaaha...

Hyper Strength HyperGain -Jauhettua voimaa olkaapas hyvä.

Siis tässä oli tosiaan vasta isokaloriset gainerit... siirrytäänpä rasvanpolttajiin.

Stacker-2 Black Burn on luultavasti tämän hetken lupaavin rasvanpolttotuote! - Aha, okei. Nimiki pysyy asioissa (:
BSN Thermonex Yksi markkinoiden parhaista rasvanpolttajista! - Toiseksi paras?
ALR:n Poison on meidän kaikkien aikojen tehokkain rasvanpolttaja! - Myös sinun! Mitäpä sitä muuten kiistelemään, tässä löyty paras ;)
SAN Tight! Xtreme Uusi Tight Extreme on tällä hetkellä markkinoiden kuumin rasvanpolttotuote. - Vähän niinkö tytöillä: "Minulla on viisi parasta kaveria"
Lipo6x Nutrex Lipo-6X on maailman kehittynein rasvanpolttaja joka käyttää uutta ylivoimaista nestemäistä Multi-Phase tekniikkaa. - Ootappa vaan niin sellasta tekniikkaa ei ole edes olemassa.

SAN T3 99.9% E&Z Guggulsterones! - Ei muutako vähän E&Z Kukkelstoriiniä naamaan!
Rasvanpolttajistä kävi yks asia hyvin selväksi: Ne on kaikki maailman parhaita! Ei siis ihan turhaa kamaa. Mitähän buustereiden seasta löytyy? Vähän jo hirvittää itteäki.

Jack3d Enemmän mentaalista energiaa ja lihasvoimaa kalorittomalla ja sokerittomalla tehonlisääjällä! - Mentaalista energiaa jauhona.. Toimiihan se näinki. Aine kuulema oikeastikki toimii, mutta menee ADT:n puolelle, eli ei pääse hard sportin huumehyllyile!

Kre-Alkalyn Hardcore Kre-Alkalyn Hardcore: äärimmäiseen lihasten määrittelyyn, lihasvoimaan, räjähtävyteen! - Lihasten määrittelyyn mitä vittua :D ??

NO-Xplode BSN NO-Xplode: KUN KERRAN KOKEILET, ET VOI OLLA ILMAN! - Kuulema ihan käyttäjäkohtasia näkemyksiä asiasta. Yksi tuttava kertoi kokemuksistaan, että ainoa vaikutus oli se, että paska lensi ja kovaa.

Anabolic T-Boost Star Nutrition Anabolic T-Boost rasvattoman lihasmassan lisäämiseen ja hyvinvointiin. - Pitääpä tilata ettei tule rasvasia lihaksia.

Anabolic Beast Uusitulokas Star Nutritionin Anabolic -sarjaan: Anabolic Beast on tehonlisääjä, ylivoimainen muihin samankaltaisiin tuotteisiin verrattuna! - The voittaja!

Cell-Tech Hardcore Pro Series Team Muscle Tech™ esittelee Cell-Tech™ Hardcore Pro Series maximaaliseen volyymiin! - Hä?

Animal Rage Animal Rage on täysin uudenlainen, erittäin voimakas energiaa antava juoma sinulle joka haluat treenata kovalla tasolla.

Nutrex Hemo-Rage Ultra Conc Nutrexin supertiivistetty tehonlisääjä joka sisältää m.m. kofeiinia, tauriinia ja 1,3 dimetyyliamiinia. Vain 9,8 g annosta kohti. - Supertiivistettyä supertreenaajalle!

MyoShockHSP™ on äärimmäinen tehonlisääjä, jossa voimaa antaa "Heat Shock Proteins" (HSPs). - Lämpö Shokki Proteiinit. Mortal combatissa se Liu Kang oli varmasti syöny näitä.

V12 Turbo V12 Turbo™ on uusi uraa uurtava suorituskykyä tehostava ja lihaksia kasvattava valmiste. - Pensaa :D

Ultimate Nutrition Horse Power Vihdoinkin markkinoiden johtava PWO - Ei mitä vittua :DD

Hot Blood Maksimaalista painetta, solun volyymiä, voimaa, energiaa ja keskittymiskykyä, sen tarjoaa HOT BLOOD!

. . . . Ja tämä sama aivan päätön lista jatkuu loputtomiin asti. Kaikissa kummiskin vaikuttaa enemmän tai vähemmän justiinsa samat asiat paitsi tietenki niisä jotka menee kiellettyjen listoille. Nyt onkin Hard Sport Aarnen vuoro antaa se OIKEA esimerkki siitä, että miten niitä vitun mömmöjä pitäs rehellisesti mainostaa..

: D

Mukavaa höntsyilyä

2011-06-04T03:32:00.001+03:00

Heippa,

Kunnianhimoisen dieetin alku on lähteny varsin mielenkiintoisesti käyntiin. Olen löytänyt muiden blogeista ehkä parhaita treeni- ja pudotusvinkkejä mitä on koskaan tullu vastaan. Hommien soveltaminen tottakai lähti heti lukuhetkestä alkaen. Painoa on nyt lähteny noin 1kg ja samalla treenit on kulkenu oikein mahtavasti. Rauta nousee salilla, se on mukavaa ja paikat on ihan perkeleen jumissa. Torstaina tosiaan vedin heti herättyäni todella raskaat HIIT:it aamusella ja tulihan se huomattua, että ei se kuntoilukaan oikeasti olis mullekkaan pahitteeksi. 45min oksennuksen piättelemisen jälkeen oliki aika vetää naamaan vähän oatz ja muita asiaankuuluvia aamuhärdellejä, kuten kahvit (:

Kieltämättä siinä heräsi ihan hyvin kun oli ravannu kaupungin ympäri. Sen jälkeen oli aika hyökätä koulukirjojen FB ja bloggerin pariin kunnes koittikin se hetki päivästä, että oli aika vetää koko kroppa maksimeilla salissa. Tuli hyvin suurena yllätyksenä, että itseasiassa voimat olivat ehtineet palautua ja pystyin vääntään 2 tosi rankkaa treeniä samana päivänä hoho. Ainoa mikä salipuuhista jäi harmittaan oli se, että huomasin oman alaselän olevan todella rankasti rajoittava tekijä maastavedoissa ja kyykkäyksissä. Olen aika lähelle koko elämäni kuljeskellu selkä kyyryssä ja lojunu tässä konepöydällä ennenkö alotin liikkumisen ja siitähän se on tavallaan jäänyt pääle. Minun pitää aika varmasti ihan vakavalla naamalla alkaan kyykkään jollain perkeleen tangolla ja 10kg painoilla maksimeita, että se selkä pysyy suorassa : (( Ei auta, joko tämä tai välilevyt paskaksi ja hommat loppuu siihen.

Iltasella asiat karkasivatkin sitten aivan käsistä, sillä pitihän siinä vähän bailata tuttavan 30 -vuotis synttäreitäkin ja tarjollahan oli vaikka millasia herkkuja! Kakkukahvittelun jäljiltä luvassa oli todella paskat unet ja voi hiiohoi miten siinä jämähti kroppa jumiin, ei herranjestas. Tosiaan maksimi venyvyys seisaaltaan on tällä hetkellä se, että yletyn sormilla polviin asti. Kyllähän tästä potkasis nyt sinne 3m korkeuteen vaikka kylmiltään.

Nyt sopivasti onkin YO juhlia kaikkialla, ja sehän tietää vain lisää herkkuja ;) Tuskimpa tämä minun laihutus tällä kulutuksella silti ihan niihin kaatuu vaikka ovatki aika huonoja lähteitä. Kaikkien mahollisten kesän alkamisen bailandoossien jälkeen sitten aletaankin oikein tiukalle linjalle dieetin kannalta. Isännän lohiverkot onki jo mukavasti täyttäny minun pakastinta (: Lähtökohtasesti vedän 1kg kotivesien lohta viikossa, mikä on ihan mukavaa vaihtelua siihen saatanan kanaan mitä onki väännetty vuosi putkeen.

Sain muuten tässä yks päivä aivan puskista lahjan yhdeltä Hong Kongista tulleelta vaihtarilta :D Voi että oli kyllä kieltämättä aika lämmittävä tempasu. Varsinkin kun Suomessahan ei todellakaan ole tapana tehdä nuin, korkeintaan örähtää jotain. Lahja tosiaan oli tollanen Hong Kong shottilasi ja lohikäärme avaimenperä/pullonavaaja :---D

Tarkennettu versio "Tätä olen syönyt tänään #2" viimeiseltä koeviikolta.

4:00 - Kuningatar maitorahkaa ja pepsi max + 4 kalakapselia
5:00 - Kolpakollinen vihreää teetä
6:00 - 2 REAL ruisleipää, punasta maitoa ja pepsi max
6:20 - Erhmannin myrkkyä
8:10 - Pepsi max, vettä + Animal Pak ja pensaa( 4 kalakaps )
9:10 - kevyt "coopperi"
10:10 - Kunnon pottukeitto ja olihan sielä pari kalaaki sattumana! Päälle maitoa, omena ja 3 ruisleipää voilla.
10:40 - 37min lenkki
11:30 - Maitoa ja vettä
13:20 - Toinen coopperin tapanen värkkäys
13:40 - Kuningatar maitorahka, punasta maitoa, vettä ja tummaa riisiä
17:20 - Vettä, punasta maitoa, 2 REAL ruisleipää ja kuningatar maitorahka + 4 Kalakaps
18:00 - Animal Nitro, Mg, D-vit, kreatiiniä ja vettä
21:50 - Tummaa riisiä, 2 kolpakollista kahvia punasella maidolla, kuningatar maitorahka + 4 kalakaps, cellmass ja msm

Jep, oikea kropan ylläpidon irvikuva, mutta koeviikolla minua kiinnostaa vain ne kirjotukset ;) Katsotaanpas joskus että miltä tämä näyttää normipäivänä!

Italian hommat varmistettu, mie menen sinne ja mitä luultavimmin yksin :)

Kisahommia

2011-05-29T22:17:00.002+03:00

Yksi sateinen päivä euroopan kisakalenteria seuratessa pisti silmään varsin mielenkiintoinen keikka mihin voisi osallistua.. Ajankohtakin oli mitä mainioin (:

11th Italian Open

Date: 19-20 November(marraskuu) 2011
Place: Riva Del Garda, Italy

Päätin heti ilmotuksen nähtyäni, että tuonne minä menen! Hieman tutkittuani huomasin vielä, että tässä kisassa onki aivan omia painoluokkia ja ottelusysteemi on toistaseksi vanha tuttu pyramiidi. Vyöluokitukselle nykyään aivan yks lysti, koska olen automaattisesti suurimmassa ennen mustia vöitä (: Uusi painoluokka johon ehtisin helposti pudottaa olisi -80kg sijasta -77kg.

Riva Del Garda näyttää muutenki ihan mukavalta paikalta... Sinne vois melkein muutaman vapaapäivänki lomailua varten ostaa kisojen jälkeen ennen kuin tulee lähtölaukaus takaisin pakkaseen jäätymään.

Ei yhtään hullumman olonen paikka? ;) Vettä ja vuoria sielä ainaki on, se tuli tosiaan itellekki hyvin selväksikkö nuita katto.

Tässäpä mulle hyvä motivaattori ja välitentti edistymisestä! Enään puuttuu seurasta luvat joiden kanssa nyt ei kaiken järjen mukaan pitäisi olla ongelmia ja ei muutako lippuja tilaamaan ;) Pitääköhän se taas silittää metallisydän paita edustuskuntoon vai hä?

Tiedotusluontosta asiaa: Jos jollaki on tuonne mitään asiaa kyseisenä ajankohtana niin tulkaa mukaan. Saanpahan hotellit halvemmala!

Nyt menee jo huumorin puolelle

2011-05-29T21:23:00.000+03:00

Nimittäin vuorossa on päivä #2, eli tätä olen syönyt tänään.
Seuraavaksi voisitte laittaa tuosta vaikka vähintäänki osuvaa tunnelmamusiikkia taustalle.

Voi herranjestas jos vain mitenkään voisin sanoiksi muotoilla kuinka ihanaa on sisätiloissa kuvata sellasella lintukiikarilla niin varmasti jakaisin sen teidän kanssa, mutta antaa tänään kuvien puhua puolesta. Jokanen kuva on tosiaan otettu varpailtaan talon toisesta päästä nurkasta. Roinat luonnollisesti syysättiin sitte siihen vastakkaiseen nurkkaan, että mahtuivat ees osittain kuvaan.

Heti aluksi päätin olla uuden aktiivisuuden innoittamana hyvin huomaavainen ja rakensin kuvaamista varten pienen peilikompleksin, ai että tuli komeita kuvia ;)

Ja sielähän se on! Kissan raiskaama sohva ja joitaki mitä lie lokkeja taustalla :D Ideana siis tässä oli alunperin saaha mustaa vasten hienoja kuvia mutta huomasin koneelta katsottaessa, että olin tosiaan peiliä vasten kuvannu alusvaatteissa ja tämä oli ainoa siveellisyyden rajoissa oleva kuva minkä pysty huitaseen esille.

Tänään siis aamupalaksi klo 15:30 syötiin 1 kuningatar rahka ja juotiin 2 lasillista pepsi max sekä kourallinen nappeja(vitamiinejä steroiidejä)

Pienen venäjähetken jälkeen oli aika syödä välipala, eli 3 realin herkullista ruisleipää, erhmanni ja kolpakollinen kahvia punasella maidolla (:

Sama homma, ainoastaan testikuva jäi käteen.

Nyt tässä iltasella onki sitte oikein ajotettuna se pääruoka, eli lautanen täyteen tummaa riisiä, ihan helvetisti suolaa ja 200g kärvennettyä broileria. Kaveriksi kannu vettä ja toinen kolpakollinen kahvia.

...

Tällasta tänään! Itse pidän tätä päivää muutenki aivan naurettavana ihan senkin kannalta, että herään melkein illalla ja en oikeastaan ole syöny melkein yhtään mittään. Pidän jatkossa vielä 2 "Tätä olen syönyt tänään" -päivää. Toinen tulee olemaan normaalista treenipäivästä ja toinen tankkauspäivästä :) Eikä muuten puhettakaan, että suostun ottamaan tuola kuvia sisällä.

Turhautuneena tämän päivän sisällöstä päätin vielä kuvata kyseiset lenkkeilypaidat mitkä ostin intersportista.

Mitenkä muutenkaan kuin musta mustaa vasten ;)

JOPO-hEidi sanoo (20:25):

:---D

Hienosti

oisit saman tien jättäny vielä linssisuojuksen päälle

Noh!! Jopas sitä taas vaaditaan kuuta taivaalta.

Pidän tuosta valkosesta paidasta niin paljon etten voi viiä sitä lenkille : ( Kuluis huonoksi liian nopeaa. Halusin alunperin ottaa ittestäni kuvan tuo oasicsen paita päällä, mutta tosiaan tämäkin oli otettu koko talon toisesta päästä, eli taitaa jäädä toiveeksi vain. Ehkä joskus vielä törmään johonki tuttavaan kameran kans kesän aikana... Viimeistään silloin kun saan sen laajakulman ostettua niin alkaa tulemaan niitä ihmisten kuvia ;)

Ensimmäinen haistatus - Esittele itsesi

2011-05-28T16:43:00.000+03:00

Nimi: Aarne

Ikä: Tarpeeksi

Silmien väri: Vissin vihreä tai vastaava

Horoskooppi: Ennen olin leijona, nykyisen käsityksen mukaan olen vissin rapu mutta käärmeeksi ne minua sannoo..

Pidän ruuasta ja treenaamisesta. Mitä enemmän treenaan, sitä enemmän minun pitää syödä ja kehittyessäni voin treenata entistä enemmän. (Kuvassa vietetään herkkupäivää kuumeessa ja vuorokauden valvoneena)

Tavoitteeni tulevaisuudelle on terveellinen ja miellyttävä elämä, arvostettu työpaikka, omakotitalo jossain kalliissa(miksiköhän) ja rauhallisessa paikassa, mökki rannalla veneineen ja hyvää menestystä urheilulajissani. Päälimmäisenä on varmaanki World Cup 2012 Brightonissa. Omat projektit ja valmistautumiset on alotettu ihan hyvin tuloksin ja koulukin sujuu niin kuin pitääkin (:

Suurimpiin intohimoihini liikunnan lisäksi kuuluu kuvaaminen digijärkkärillä ja tulen tekemään siitä jossain vaiheessa itselleni sivuammatin. Kuvaaminen on ehkä toimivin tapa irtaantua arjesta pois ja se viihdyttää samalla muita. Varsinki kuvien tulostaminen ja esillepano on aivan mahtavaa hommaa, jos onnistuu munkittamaan sellasen "Elämänsä foton".

Arvostan suuresti loogista päättelykykyä joka saikin minut sitten vaihtamaan oppilinjaani turvallisuusvalvojan perustutkinnosta lukioon jota on vielä se 1v jäljellä. Ei vain oikein inspannut kattoa juoppoja ja narkkareita loppuelämää kaiket yöt valvoen kamalammala palkalla entä mitä kesätyöläiset saa. Voi hiiohoi niitäki hommia, kyllä tekee mieli antaa mitalli sellasille jotka vuodesta toiseen jaksaa vartijana tai JV ahertaa. Kyllähän se tottakai menee siedettävissä määrissä parisen vuotta, mutta mulla kyllä ainaki napsahtais sen kolmannen vuojen jälkeen ihan taatusti ;)

Olen suorasanainen ja mielestäni totuus pitää tuoda esille vaikka sillä ei aina toivottua vaikutusta oliskaan. Jos jokin asia, organisointi tai tekniikka... Ihan mikä tahansa on säädetty ihan päin helvettiä, niin siitä pitää ilmoittaa puolin ja toisin - miten muutenkaan siitä vois kehittyä? Tämä ei tietenkään meinaa, että sillä pitää aivan välttämättä loukata toista vaan asiat voi sanoa ja vastaanottaa asiallisestikki, mikä kylläki onnistuu erittäin harvalta.. Olen kummiskin luonteeltani ehkä liiankin rento, enkä suinkaan nipottava koukkunokka mistä on tullu monesti sanomista, vaikka asiat ovatkin aina hallinnassa ;)

Haluan juuri tällähetkellä ottelukaverin, ruokaa, lämpimät säät ja lisää aikaa kokeisiin lukemiseen. Haluan myös eritoten itsestäni edes yhden edustavan kuvan kun olen esimerkiksi vaikka treenaamassa, tai ylipäätänsä tekemässä jotain. Kuka kuvaa kuvaajan?

Onnistumisen tunteita

2011-05-28T14:49:00.000+03:00

Hoi sie!

On se muuten aivan saakelin mukava olo kun on vääntäny suu vaahdossa jotain kaavaa ja se ei vain onnistu, ei niin millään ja monen tunnin jankkaamisen jälkeen onnistut luomaan siihen jonku oman lähestymistavan ja johan alkaa laskut avautuun ;) Laskeskelin justiinsa 09:00 asti matematiikkaa jonka jälkeen oli pakko ottaa pienet nokoset. Homma jatkuu perinteisesti tehtäviä tekemällä ja treeneistä ei puhettakaan. Korvaan kulutetut treenit rankoilla venytyksillä ja hitailla tekniikkaharjotteilla samallako näitä pähkäilee, niin ei nyt aivan harakoille ole menny tämäkään lukeminen ;)

Ulkona on satanu jo kohta vuorokauden verran ja mulla on aivan pakonomainen tarve lähteä juoksemaan lämpimässä sateessa Torniota ympäri, se on aika virkistävää. Ainoa haittapuoli on se uskomaton paskan määrä mikä kantautuu lahkeitten mukana sisälle kun saavutaan takaisin perille.

Siirrytäänpäs sitten vähän totisempiin aiheisiin, nimittäin hakusanoihin joilla tähän blogiin ollaan päästy... En suoranaisesti joidenki kohalla voinu olla ihmettelemättä.

hard sport aarne(That's me.)

hard sport with aarne( Jovain (;. )

chili bonsai(Keränny yli 200 painallusta !? Tämä on joku vuonna chili bonsai julkastu hulapaloo teksti. Oiskohan syytä poistaa se)

Manboobs(No nyt selvis se minun 10kg laihiksen tarvekki!)

Hiiren eväsretki(... Eli minun treenit)

Ja pienenä jäniskevennyksenä loppuun:
kelluva kukka-allas autonrenkaasta rantaan

Anteeksi kuinka? Täältähän tosiaan löytyy jokaseen kukkapenkkiin ideat ja vinkit! Ei muutako rohkeasti vain kysymään jos jokin askarruttaa ;) Hard gardening with ArC-a

Dubsteppiä ja matematiikkaa

2011-05-27T21:14:00.002+03:00

Ei muuten ole helpointa mahollista hommaa kuunnella sellasta maailmanlopun musiikkia ja laskea joitaki kryptisiä yhtälöitä samaan aikaan. Tulin pitkästä aikaa kirjottelemaan äärimmäisen painostuksen alaisena ja huomaa muuten aivan heti eron kuinka hankalaa on saada tekstiä aikaseksi kun ei ole mitään järkevää kirjotellu lähemmäs puoleen vuoteen ja ainoat hölpötykset on tasoa FB, MSN ja IRC missä oikein kirjottavia katotaan hyvin kieroon.

JOPO-hEidi sanoo (19:25):
jotta siekin apina saisit joskus jotain kirjotettua sinne blogiisi
JOPO-hEidi sanoo (19:26):
niin ala tekeen tota samaa haastesarjaa jota mie teen omassani

JOPO-hEidi on juuri lähettänyt sinulle herätteen.

Olen jo pitkään halunnu kirjotella tänne jotaki mutta kun ei oikein ole löytyny aikaa ja sitten on ollu se perinteinen kynnys muuttaa aihepiiriä treenipäiväkirjasta avoimemmaksi sekä tietenki kauhea taakka muuttaa nämä aivan uskomattoman karmivat taustat ja varsinki tuo logo..
Päälimmäisenä nopean pläräyksen jälkeen olen hyvin lähellä poistaa aivan kaiken vanhan tekstin mitä olen tuone arkistoihin saanu aikaseks... Kylläpä sitä mielipiteet ja tyyli osaa muuttua vuodesa aika hyvin. Jätän asian hautumaan vielä hetkeksi ennenkö alan mitään radikaalimpaa tekemään (:

Ei siitä sen enempää avautumista ;) Olen normaaliin tapaan ollu aivan tuhottoman kiireinen opiskelujen ja treenien kanssa. Valitettavasti nyt viimistä vuotta lähestyessä minun on aivan pakko keskittyä opintoihin enemmän, koska suunnitelmiini kuuluu päästä haluttuun oppilaitokseen kertaheitolla, eikä jankata vuositolkulla niitä pääsykokeita toivoen hyvää arpaonnea. Toisaalta mulla ei ole melkeen kursseja enään ollenkaan jäljellä ja kesällä nyt on kaikki aika maailmasta : ) Enköhän mie saa ne sumplittua hyvään harmoniaan.

Treenit ei ole viimisen viikon aikana menny ollenkaan niinkö pitää. En ole suoraan sanoen ehtiny tehdä tasan mitään muuta kuin kävässä kerran salilla. Palauttavasta viikosta tämä ei myöskään mene koska stressiarvot on ihan kiitettävillä tasoilla viimisen koeviikon takia. Tulen edelleen jyystään suu vaahossa matematiikan kirjoja ja pakertaan suurinpiirtein 10 A4 venäjää, jota olen lykänny jo parisen kuukautta :D Mitäs pienistä.

En viitti tehä tästä aivan uskomatonta monologia kirjottelemalla ihan kaikkea mitä Viking Cupin jälkeen on tapahtunu, mutta nopealla sepostuksella voisin mainita, että mulla on tosiaan nyt alkanu peruskuntokausi joka sisältää aivan helvetin mahtavan ponnistusvoimaa kehittävän ohjelman jossa on yhistetty polymeerit ja salilla vääntö maksimeila. Tämän päälle huitelen intervaaleja ja tasapainoksi pitkiä lenkkejä ympäri Torniota. Olen lenkkeilyjen iloksi ostanu myös Polarin RS800CX sykemittarin GPS:n kera, jotta muutkin voi seurata, että missä kaikkialla ja millä vauhdilla olen käyny kaahailemassa. Seuran päävetäjän kanssa ollaan alotettu oikein kunnianhimonen ja suuri projekti maailman cuppia varten joka tulee mitä suurimmalla todennäkösyyellä onnistumaan niin kauvonko mulla riittää mielenterveys siihen. Aivan kamalaa treeniä :D

Tänään käväsinkin vanhempien ehdotuksesta kattelemassa intersportin teknisiä juoksuvermeitä, kun kerta alennuksessakin olivat ja kaikki paitsi 2 paitaa minun vaatekaapista on taas vaihteeksi liian isoja, eikä lenkille todellakaan sovi mennä missään helvetin puolijoukkueteltasa. Vanhempien on yllättävän vaikea ymmärtää tämä tärkeä seikka. Se on ihan eri homma jollekki 450 -vuotiaalle naimisissa olevalle eukolle, joka muutenki asuu ihan mettässä jossa ei olekkaan ihan lähikilometreilä muuta vastaantulijaa >: ( Toinen järkytys oli miesten urheiluvermeitten kuivuus. Srsly? Ne oli aivan joka ainoa yksvärisiä ja kaikissa sama homma. Rinnassa oli joko puuma, adidas, häläpätihäppän tai jotaki vastaavaa. Tietenki tämä on shokkitilassa vähän liioteltua todellisuudesta omalla tavalla, nimittäin olihan yhessä paidassa valkonen viiva kyljessä. Värivaihtoehtoina oli musta, musta tai musta. Joukosta erottu kyllä yks malli joka oli sellasen oikein räikeän neonvihreä joka näkyy suurinpiirtein Norjaan asti. Materiaalista en mainitte muutako että mielummin olen ilman.

Kummiskin muotitietoisena hieman tutkailtuani ja erittäin taitavan&mukavan myyjän avustuksella löysin itselleni yhden oikein kireän ja aivan mahtavasta materiaalista syysätyn Oasicsen paidan : ) Lisäksi mukaan tarttui hienoin näkemäni T-paita S kokona ja slim fittinä motivoimaan minua pudottaan nopeammin se ylimääränen 10kg mistä pitäs päässä eroon.

Odottelen niin suurella innolla kesälukulomaa, jolloin pääsee ampaseen liikkeelle kovalla treenaamisella höystettynä ja kuvaamaan rauhassa niin paljonko haluaa.

Lopuksi teiän pitää kuunnella tämä: http://www.youtube.com/watch?v=feegTZ8vl28 Toimikaa.

Tässä on tosiaan se haistatus minkä sain:

JOPO-hEidi sanoo (20:59):
Päivä 1 – Esittele itsesi
Päivä 2 – Eka rakkaus
Päivä 3 – Minun vanhempani
Päivä 4 – Tätä olen syönyt tänään
Päivä 5 – Mitä on rakkaus?
Päivä 6 – Minun päiväni
Päivä 7 – Paras ystäväni
Päivä 8 – Se hetki
Päivä 9 – Uskoni
Päivä 10 – Päivän asu
Päivä 11 – Sisarukseni
Päivä 12 – Käsilaukussani
Päivä 13 – Tällä viikolla
Päivä 14 – Mitä minulla oli päällä tänään?
Päivä 15 – Unelmani
Päivä 16 – Eka suudelmani
Päivä 17 – Mieleisin muistoni
Päivä 18 – Mieleisin syntymäpäiväni
Päivä 19 – Kaduttaa
Päivä 20 – Tässä kuussa
Päivä 21 – Toinen hetki
Päivä 22 – Tämä järkyttää minua
Päivä 23 – Tämä saa minut voimaan paremmin
Päivä 24 – Tämä saa minut itkemään
Päivä 25 – Ensimmäinen
Päivä 26 – Pelkään
Päivä 27 – Suosikkipaikkani
Päivä 28 – Ikävöin
Päivä 29 – Tähän pyrin
Päivä 30 – Soittolistallani
Päivä 31 – Viimeinen hetki

Sodat sodittu ja uutta alottamassa

2011-04-22T03:05:00.002+03:00

Morjensta pöytään!

Viking Cup meni päällisin puolin tosi hyvin. Ilmottautumisissa oli meidän päässä aika paljon härveltämistä, mutta onneksi seurojen ja liittojen hyvä yhteistyökyky järjesti asiat paikoilleen (: Voitin kultamitallin liikesarjoista ja ottelusta tuli pronssia. En suoranaisesti ole kovin tyytyväinen omaan performanssiin ottelun kannalta. Uuden liigasysteemiin oli oma tutustumisensa, en oikein tiennyt että kuinka sata lasissa sitä sitten kannattaisi otella ja jätin oman osuuteni vähän puolitiehen. Olo oli muutenkin aika flegmaattinen ja harjottelemattomuus ottelua kohen kyllä paisto läpi pahemmin entä boratin stringit. Tekosyitähän vois tähän latoa vielä 1000kpl lisää, mutta päätän vain todeta notta ensikerralapa tiedän paremmin miten toimia ja olen todella kovassa kunnossa ;)

Kultamitallistit sai vielä oikein komean kypäränki!

Matkalla tapahtui ihan mielenkiintosia juonenkäänteitä, nimittäin erehdyin antaan vanhemmille vallan valita junamatkaan paikat ja johan sieltä kolisi noin 17½ tunniksi istumapaikka, enkä tosiaankaan älynny ottaa mukaan syötävää tai juotavaakaan. Valurautaki oli taipusampaako minun jalat sen matkan jälkeen. Kotiin tultaessa oli luvassa muuten samaa kyytiä, mutta olin vääntäny viikonlopun suu vaahdossa ja istumapaikka oli tälläkertaa eläinruumassa jossa vastapäätä istu joku eukko jolla oli ihan hirveän pistävä ääni ja se huusiki puhelimeen sellaset 2 tuntia putkeen ja jauho purkkaa samalla. Le fu-.

Nyt pienten puhaltelujen jälkeen on vuorossa oikein ihana viikonloppu, ettei varmasti rentouduta hetkeäkään. PE olen yön töissä ja luvassa on tosi paha määrä asiakkaita.. Töiden jälkeen kurvataan suoraan otteluleirille, jonka jälkeen on luvassa vyökoe ja hommaan sieltä itselleni punaisen vyön :) Kokeiden jälkeen menen taas suoraan yöksi töihin ja näillä näkymin on vielä pahempaa menoa, vaikka tuuristahan se osittain riippuu. Reippaan työ-yön jälkeen(SU) menen taas takaisin kyseiselle otteluleirille naama niin sitruunallako ikinä vaan olla ja ossaa jossa sitten katon tukirakenteet pettää ja se romahtaa pääle.

Kaikesta huolimatta olen silti todella ilonen kyseisestä kisareissusta, ihan hienosti se meni :) En mie mitään lomaa sinänsä olisi edes kaivannut.. Hyvä että pääsee heti liikenteeseen, vyö alkaa vaarallista vauhtia mustumaan ja pääsee töihin!! Niitä mie olenki tässä vähän kaipaillu ^^
Tilailin myös itselleni Polarin sykemittarin. Loppuupahan samalla se mututuntumalla vääntäminen :) En silti luovu Metallisydämmen askelmittarista! Kyllä se aina jonku Polarin huippukoneen pesee ja sitäpaitsi sillä on liikaa tunnearvoa.
Treenit on sujunu tosi hienosti ja tekniikka on parantunu huomattavasti. Koetta ajatellen kaikista kamalin aukko on ihan ylivoimasesti teoriassa, mutta toivottavasti lottoan itselleni hyvät kysymykset ;)

Kamerakerho kuin myös oma kuvaharrastus on edennyt huimasti eteenpäin. Saatiin vihdoinki tulostukset ostettua nuorisopalvelun piikkiin ja sovittua myös melekosia diilejä Lounais-Lapin kanssa. Suaattaapi meiltä sinne ehkä muutama aukeaman uutinenki joskus pölähtää ;)

Aloitan kohtapuolin myös uuden "Dieetin", jonka tavoitteena on poltella rasvoja 2-4kg ja lihaksista pois sellaset 6-8kg. Ei taida olla aivan jokapäivän tempaus vai hä?

Rajojen kokeilua

2011-04-06T00:52:00.000+03:00

Viiminen liikunnallinen viikko ennen kisoja on pyörähtäny käyntiin aivan mahtavasti.

Maanantaina tuli myllerrettyä kaverin kanssa aika hyvällä sykkeellä vapaaottelua. Alkuperäinen tarkoitus oli treenata 2 tuntia, mutta johan se venähti siihen 3 tuntiin jolloin huomasin, että minun pitää tosiaan heti läpsystä vaihtaa omiin treeneihin.. Elikkä tiedossa oli heti putkeen toiset 3 tuntia TKD. Loppusaldona oli 7½ tuntia yhteen pötköön ähertämistä ja voi perkele että siinä lopussa alko oleen hieman pöllö olo.

Tiistaina herätessä olo oli ihanko ois arkusta noussu. Bongasimpa siinä samalla pari uutta ihan kiitettävän kokosta mustelmaakin kuten esimerkiksi sellaisen, että koko jalkapöytä oli muuttunu mustaksi ja kädestä löyty 13cm pitkä ja sivuttain 1/4 peittävä(Ei sinäänsä tullu kovinkaan suurena yllätyksenä).

Pienen raajojen takaisin paikalleen asentamisen jälkeen olikin aika aloittaa uusi kaunis päivä sillä missä olen erityisen hyvä, eli syömäänkö hevonen. Iltasella oli jo tosi hyvä olo, vaikka vähän vielä kroppa kummitteli. Päädyin perinteiseen 1½h TKD treeniin ja se oli oikea valinta, nimittäin siellä väännettiin tekniikkaa aivan suu vaahdossa ja henkihän siinä lähtee vähemmästäki. Päätteeksi päätin vetää itselleni palauttavat 1½h trikkailut ja sekös vasta olikin aivan mahtavaa hommaa!! Aluksi en oikein tiennyt, että mitä minun ylipäätänsä kuuluisi tehdä, joten alotin harjottelemaan aivan nollilta arabialaista oikein hyvillä tuloksilla (: Hieman kyllästyttyä saman liikkeen jauhamiseen päätin lisätä uuden harjoitteen jossa hyppään näin aluksi polvet koukussa käsillä seisontaan ja siitä sitten takaisin jaloilleen - oi että tämä tuntu niin huikealta räjähtävältä treeniltä! Koko kehoa oikein kutkutteli.

Osasyynä hyviin treeneihin on ihan selvästi juuri voittamani ja ensimmäisen treenin läpikäynyt "Metallisydän" T-paita, joka tuli tiistaina postilunkasta perille. Kieltämättä ekaksi vähän ihmettelin, että mikä ihimeen posti se tuomonen oikein on kun mitään en ole nipponeista tilannu ja se kummiski oli nuolenpäillä kirjotettu(No ei nyt sentään ;)! Aivan valehtelematta ensimmäinen ajatus oli, että siellä on kummiski joku pilaantunu kala sisällä, mutta käy tämäkin! Vielä kun saksin tuosta sen etumuksen pois, niin tämähän on aivan täyellinen viitta ;) Jää Batmanit kauas taakse.

Kamerakerhon kokous meni paremmin kuin osasin ollenkaan odottaa ja luvassa on aivan uskomatonta settiä. Siinä oltiin aika suu pyöreällä kun kuunneltiin mitä ehotuksia jaettiin (: En valitettavasti vielä ehdi paljastaa, että mistä on kyse mutta ihan taatusti tulen vielä siihen palaamaan. Kaikki oli oikein tyytyväisiä, nyt vain mielenkiinnolla seuraamaan että mitähän tästä muodostuu.

Huominen tulee olemaan matematiikalle ja kisakampauksen tuunaamiselle pyhitetty päivä, eli levoksi muuttuu... Ei silti liene kovinkaan pahaksi minulle.

O'ou

2011-04-04T01:33:00.003+03:00

Nyt kyllä voi jo ihan suoraan heti kättelyssä laukassa, että vois nämä kouluhommat paremminki mennä! Kirjotukset on menny tosi hienosti, mutta tämä koeviikko on kyllä ihan täys farssi. Menee jo huumorin puolelle nämä koesuoritukset :D

Olen aivan suoraan sanottuna ollut ihan liian innoissani uudesta treeniohjelmasta ja onnistunu hommaamaan rästiin öh.. Parisensataa kotitehtävää ;) Kamerakerho on kans vieny tosi paljon huomiota kaiken ohella, ollaan saatu se aivan huippuun nousuun lyhyessä ajassa ja aika kovaakin tavaraa on lähipäivinä luvassa. Meitä on tullu vastaan tosi moni yhteisö antamaan lisäpotkua hommaan! Ainoana "hiasteena" on toiminu muutama syrjäytyny anonyymiksi piiloutunu emo tuolta käytäviltä jotka sitten titaanisin itsetunnoin tulee trollaileen nuorten nettigallerioita, mutta pienellä säätämisellä ja suunnittelulla niistäkin pääsi ;)

Olen myös saanut aivan mahtavan pläjäyksen työvuoroja - huippua! Aivan uskomattoman munkituksen myötä sain myös toiseen laitokseen pari JV iltaa jotka sujuikin sitten niin hyvin, että mahdollisesti tulee jatkossakin töitä. Voi olla, että ihan hyväkin määrä ;) Kyseinen putiikki on aika lähelle niin hyvä paikka kun vain toivoa vois. Rahat tulen sijoittamaan tietenkin AINEISIIN ja kameravarustukseen. Töissä ollessa sain myös houkuteltua työkaverin treenaan vapaaottelua ja pystyhommia minun kans (: Jess! Olenki ettiny siihen kaveria aivan kaikkialta.

Tällä hetkellä on ihan justiinsa tulossa tietääkseni ihan hyvätasonen ulkomaan kisa "Viking Cup" tuonne Skövdeen johon otan osaa. Sanoin vaan, että osallistun kaikkeen maholliseen mihin ikinä vaan voin osallistua ja sellanen lomake sinne sitte seuran johdolta lähtiki. Myöhemmin tuli hieman mietittyä, että onkohan sielä muuten open sarja <_____< voi vitun tukkapois jos on. Sieltä tuleeki sitte 7 kertanen MM voittaja Sergei 5dan ja keihästää siihen paikkaan. Kaiken ihanuuden lisäksi siellä on sellanen arvontasydeemi, että jokanen pääsee otteleen monta kertaa tuloksista riippumatta.

Oh ja voi. Tässäpä muuten näetteki jo ne minun tulevat vastustajat: http://www.viking-cup.se/film/vc_2011_film.wmv

. . . Ja mitä kisakuntoon tulee, se on hyvin kyseenalainen koeviikon kahvittelun, vuorokausien valvomisten ja muiden unettomuuksien takia. Olen lähinnä treenannut vain tekniikkaa ja lähinnä valmistautunu vyökokeeseen. Nyt viiminen viikko ennen lepoviikkoa jyystetäänki sellasella raivolla, että johan se kunto nousee(...ja paino laskee) edes vähäsen. Olen myös treenin monipuolistamisen ja oman viihtymisen merkeissä alottanu harrastaan trikkausta ja nyt sitä vapariaki vähäsen (:

Yhteenvetona voidaan silti sanoa, että tosi lujasti menee! Mulla on hauskaa, kuvaus onnistuu, töitä on, koulu ei onnistu, vyökoe tulee onnistuun ja kehitys on ollu tosi kovaa. Satuimpa mie vielä eukonki löytään >: D

Diipadaapa

2011-03-19T12:12:00.002+02:00

Heippa ja hyvää huomenta kaikille!

Nyt on ollu muutama ylimääräinen lepopäivä kun meinas treenaamisen rasitus mennä yli ja sattui aika pahaan kohtaan vielä jatkoksi 2 peräkkäistä yövuoroa. Siitähän sitten seurasi perinteiset unettomuudet kummittelemaan. Viimeiset 2 yötä on silti nukuttu jo suhteellisen hyvin, eli kyllä tästä jo treeneihin joutaa!

Olenkos muuten kertonut omasta uudesta projektista? Olen alkanut tekemään tässä sivussa näitä kehonhallintahommia ja tavoitteena olisikin, että pystyn hyppäämään tästä selän yli seisomaan käsillä ja siitä seisonnasta sitte hitaasti koskettaa selän yli varpailla maata ja takaisin asentoon. Samaten duunailen vähän näitä jooga hommia myös. Ei ole selkää kyllä luotu tuomosiin! Esimerkiksi hyvä perusliike on yhden käden punnerrus tai aivan perinteiset sillat, joissa sitten ollaan 40sec ja siitä ylöspäin, huhhui (:

Olen muuten saanut ihan hyvän motivaattoritavotteen omaan aikatauluun! Ei siis sillä, että siitä olisi ollut puutetta..

ITF World Cup, Brighton, England
Thursday, October 4, 2012 at 9:00am - Sunday, October 7, 2012 at 6:00pm

Ei muutako sinne siis! Suaattaapi ihan hyvin tarttua jotain mukaankin sieltä jos ja kun jatkan treenaamistä tätä tahtia.

Muuta hölpötystä

Tornio käy entistä ufommaksi paikaksi joka helkkarin päivä! Tässä viikon sisällä paljastu 3 eri ihmistä jotka on joko A) Menossa kohta johonki MM kisaan, tai B) Kävi vasta hommaamassa mitalleja sellasesta. Siis mitä helvettiä? :DDD Tämä on aivan uskomaton puulaakikylä ja täälä ei ole valmentajia ollenkaan. Aika siistiä! Nuo tyypit tuli muutenki niin tuhannen puskistako olla ja ossaa, nimittäin olen tuntenut ne jo hetken ja toisen lajia ei edes voi harrastaa lähimailla :D Joopajoo.

Perskeles eukot!

2011-03-16T15:24:00.002+02:00

Nyt kävi niin hassusti, että kamerakerhon johdosta olen taas liimautunut bloggaukseen ja kaippa minä alan sitten tännekkin raapustaan aina välissä jotain (: Mulle on tapahtunu niin paljon kaikenlaista, että yritän pitää hommat mahdollisimman lyhyenä.

1. Olen käyny menestyksekkäästi kisoissa. (Myös muissakin.)

2. Meidän seuran treenihalli on vaihtunut jonka ansiosta pystyn treenaamaan lajikohtaisesti niin paljon kuin ikinä tahdon.

3. Normipäivä on 3h - 5h30min treeniä ~ Yohohoooo!

4. Olen saanut työpaikan, eli nyt koitan koheltaa kuvaamisen, treenaamisen, töiden, aktiivisen opiskelun sekä "Sosiaalisen elämän" välillä aikatauluja.

5. Minun tekniikassa ja fyysisessä kunnossa on tapahtunu aivan jäätävää kehitystä, nyt ei ole yhtään valittamista. Mental training on myös edistynyt todella hienosti ja se muuten toimii.

6. Tuo mitalli muuten hävittiin sitte puolella pisteellä -.- Sarjan jälkeen 2 tuomaria ja 3 eristä maajoukkueesta tuli edustajia kehumaan tekniikkaa ja kertomaan kuinka finaalit oli aivan ylivoimasesti surkein performanssi. Kyllä siitä tulee henkinen voitto vähemmästäki!

7. Seuraavat ulkomaan kisat ovat kuukauden päästä Skövdessä, taso on aika korkea.

8. Minulta koitti kiinalaiset viiä objektiivin välistä! Kesti 4kk saada se suomeen perkele mutta nyttempä se on mulla <3 Katelkaa minun hienoja uusia kuvia galtsusta!

9. Treenit ovat tälläkertaa suunniteltuja ja syklitetty... hehe! Kaikesta huolimatta nyt ollaan ylimääräisellä lomalla koska töiden takia tuli valvomiset kahveineen tooodella huonoon aikaan! Meinas taas ylikunnot posahtaa.

10. Kesä tulee wohoo! Johan tätä valkosta roskaa onki siedetty, vaikka tämä talvi oliki ensimmäinen missä mulla ei palanu hermot.

Mitäpä teille kuuluu!?

Ps. Auttakaas minua tuon kuvanlisäyksen kanssa.. En saa koneelta ladattua tänne mitään vaan pitää aina antaa url muualle. Se ei edes herjaa mitään, ei vaan suostu lisäämään tuohon "Lataa" -osioon valittuja.

Silkkaa kuvittelua

2010-11-15T17:11:00.003+02:00

Ei muuta kuin toivomuksia kehiin! (: Vaadin silti jonkulaista nimenselvennystä, jos anonyymiltä tulee..

Olen perkele kamppaillu tämän blogin picture uploadin kanssa jo 2 päivää eikä tää vain anna uppia kuvia : << missä vika!? Tämäki piti url kautta läsäyttää. Pyh.

Aivan kuten blogissa josta pöllin tämän, haastan kaikki tähän vastanneille! Olkaa iloisia ja käyttäytykää hyvin.